Rutina de ABDOMEN Y CINTURA

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gymvirtual

Hace 21 un día

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Comentarios
Lorena Gonella
Lorena Gonella Hace 2 días
Patry amo tus rutinas...yo le agregaría una buena música de fondo para levantar a full...🥰
Luisina Dure
Luisina Dure Hace 3 días
Esta es la rutina más fácil de abdominales jajajaja
FANS KNIGHTS OF BLOOD
FANS KNIGHTS OF BLOOD Hace 3 días
que tia mas heavy xd
Yolanda Rodriguez
Yolanda Rodriguez Hace 3 días
Mil gracias Félix y Yolanda Soacha ciudad Verde conjunto el rosal torre 10 apartamento 403 que Dios te bendiga gracias
Dessiree Montserrat Manjarrez Rubí
Dessiree Montserrat Manjarrez Rubí Hace 6 días
Soy la única que piensa que esto no sirve de nada?
anhel trejo
anhel trejo Hace 6 días
Una de mis favoritas 🔝👏🏻✨
Tiziana Kurpavicius 1B
Tiziana Kurpavicius 1B Hace 9 días
A alguien mas no le carga la web? o es a mi sola?
Aglae Le Grand
Aglae Le Grand Hace 11 días
Tenía muuucho sin hacer ejercicio todo me tiembla, ahora lamento haber dejado de Ejercitar
2muchlove 4you
2muchlove 4you Hace 11 días
fuuuuck hoy dia me toca abdomeeen lo odioo😫😫😫 pero debo hacerlo, fui gordita y mi guata quedo super lacia, tengo todo flaco menos la guata 😑
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 12 días
Una rutina maravillosa y llena de energía,me encanta🥰🥰👍👍😋😋😍😍💝💝🤩🤩🌈🌈☀️☀️
Amy Taty Macias
Amy Taty Macias Hace 12 días
Me encanto esta rutina 😊
rebeca mendez
rebeca mendez Hace 12 días
Me cuesta recoger
Maribel Michaca
Maribel Michaca Hace 14 días
Yo la ise él viernes me encanto 😍😍
Daniel Barreto
Daniel Barreto Hace 15 días
Alguien ha pensado que esta mujer es un robot, ??? diablos a duras penas puedo hacer el ejercicio y moverme al terminarlo y esta mujer no suda, habla, hace el ejercicio y todavía te hecha porras todo con el maquillaje perfecto !!!
Alondra Gascon
Alondra Gascon Hace 15 días
Tendrás el link de un video que empiece de menos a más. !!! Que no sea cardio no quiero rebajar. De ante mano gracias.!!!
Dulce Portillo
Dulce Portillo Hace 16 días
Hola, me gustaría que hicieras una rutina de ejercicio para las personas que estamos lastimadas de la espalda.
Clau Uwu
Clau Uwu Hace 17 días
Lo intentaré
Micaela Scordia
Micaela Scordia Hace 17 días
Llevo casi un mes haciendo los ejercicios de Patri. No me guio específicamente con el calendario, trato de dividir los días dependiendo como estén mis músculos (Un día piernas y glúteos, otro bazos, otro abdomen y cintura, cardio y así). La verdad es que es increíble como ya a esta altura hago ejercicios, que no me salían al principio, con mucha facilidad. Mi fuerza aumento mucho, mi cuerpo cambio también♥, trato de hace mínimo 5 veces por semana varias rutinas. También cambie mi alimentación, me cocino mucho y super rico, pero saludable! No fue algo que planifique, un día me desperté y dije "A empezar! No mas excusas, nada de el lunes o mañana, es hoy o nunca" y hasta ahora no pare y no pienso parar. Yo puedo con todo!!! Todas pueden, ánimos!!♥
Nathaly Rodríguez
Nathaly Rodríguez Hace 16 horas
@Micaela Scordia Totalmente
Nathaly Rodríguez
Nathaly Rodríguez Hace 16 horas
@Soy GaviMari Si lo hago todos los días menos los domingos
Micaela Scordia
Micaela Scordia Hace 20 horas
@Nathaly Rodríguez Sii totalmente!!! Me alegra mucho por vos, a seguir que las recompensas son para una misma♥♥
Soy GaviMari
Soy GaviMari Hace un día
@Nathaly Rodríguez que lindo leer eso. Los haces cada día?
Nathaly Rodríguez
Nathaly Rodríguez Hace un día
Yo apenas empecé a hacer sus rutinas hace dos meses y de nota un cambio tanto físico como emocional, el ejercicio si te cambia y te ayuda a mejorar tu humor. 🥺💕
RRy corredo
RRy corredo Hace 17 días
No se explica bien cuando marca los ejercicios y tienes que estar mirando lo que hace
Lorena P
Lorena P Hace 17 días
A por la rutina! Un beso
Maritza Cujilema
Maritza Cujilema Hace 18 días
Excelente como siempre 😀😘😘
paz ortiz contreras
paz ortiz contreras Hace 18 días
amoo todas tus rutinas patry eres una geniaaa!!!
Angie Perez
Angie Perez Hace 18 días
No se a qué se debe, que siempre me duelen mas los brazos que el abdomen.
Angie Perez
Angie Perez Hace 6 días
@Leslie De La Herran gracias!!! 🤗 Tomaré muy en cuenta tu consejo.
chemms fans
chemms fans Hace 6 días
No soy gay
Leslie De La Herran
Leslie De La Herran Hace 6 días
En vez de dejar la fuerza en tus brazos tienes que apretar más el abdomen, eso ayudará a que no te duelan tanto y además te servirá más la rutina.
daniel Arellano
daniel Arellano Hace 18 días
Escuchalo!! 🎶Traicionar a este demonio si cuenta como pecado.. --> espost.info/download/v-deo/kqKbrpNmeLLXiag
EPLAT
EPLAT Hace 18 días
Muy Buena ❤️🔥
molizon 9
molizon 9 Hace 18 días
Sasono pambasos
Vivian Lovo
Vivian Lovo Hace 18 días
Muerta total con 11:29 de ejercicio 🤣 solo yo
Graciela Gonzalez
Graciela Gonzalez Hace 18 días
Hermosa rutina para completar la de cardio. Gracias Patry!!! Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷
Marian Canales falla
Marian Canales falla Hace 18 días
Hola patry estoy entrenando desde enero con tigo y menudo cambio 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👑
Roxana Avila
Roxana Avila Hace 18 días
Excelente 👌. Diferente. Me encanta está rutina. Octubre 7
Ana Karen Garcia
Ana Karen Garcia Hace 18 días
Me encanta sentir ese dolorcito ven mi cuerpo al hacer tus rutinas gracias
Vanessa pink
Vanessa pink Hace 18 días
Esta routine se veia divertida , pero así de linda si que dolió 😂
Francys Martorano
Francys Martorano Hace 18 días
Yo empecé a cuidar más lo que comía y hacer cardio 3 o 4 veces por semana. Y ya he bajado 3kilos en 28 días. Estoy más motivada que nunca.
Antonio Aguilar
Antonio Aguilar Hace 19 días
Hola me gustaría saber por que rutinas debería de empezar tengo un poco de estómago q me quedo de mis 2embarazos y quiero hacer glúteos...
Karlamoree Dejesuscalderon
Karlamoree Dejesuscalderon Hace 19 días
Todo ests bien solo que cuando sacas el aire. Se oye muy feo
z M.
z M. Hace 19 días
Lo que más me sorprende de estos video es mi cuerpo y como cada día puede realizar todos los movimientos que nos enseñas.
Marisely Perez Quinones
Marisely Perez Quinones Hace 19 días
yo voy a empezar hacerlos pero no se cuando
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 19 días
06/10/2020 listocalisto
Itzel Peña
Itzel Peña Hace 19 días
Tengo un mes asiendo solo calentamiento y cardio y gracias a tii y dieta he bajado mucho de peso ahora que he llegado a mi meta mi intención es tonificar gracias por tus vídeos 🥰
Valentina Muñoz
Valentina Muñoz Hace 19 días
No se porque pero haciendo algunos ejercicios me sonaron todos los huesos 🤣🤣 mis muñecas sufrieron
•Perla C•
•Perla C• Hace 19 días
Octubre va a ser un mes muy pesado! Ayer una hora de cardio y hoy 5 rutinas wow espero y poder.. 06/10/20 rutina realizada vamos por las otras..
alelilla deal
alelilla deal Hace 19 días
Finitooo, martes 6 de octubre! #YPCT
Nelly Lopez
Nelly Lopez Hace 19 días
Lo único q no me gusta q mucho ejercicio con las rodillas y las tengo Demaciadas dañadas, debería optar por otras rutinas
jhanella VL
jhanella VL Hace 19 días
¡Fue duró pero lo logré! 😣😅👍🙆😆
María Isabel Varela Rodas
María Isabel Varela Rodas Hace 19 días
genial 👍🤝
Lou Gotopo
Lou Gotopo Hace 19 días
Me encantooooooo
britt Ramírez
britt Ramírez Hace 19 días
Estuvo potente, auxilió
Miriam Vega
Miriam Vega Hace 19 días
Listo
Rita Hernández de Casique
Rita Hernández de Casique Hace 19 días
Eres tu Patry!!!!!#ypct ❤️❤️❤️#yopuedocontodo
Mili Music
Mili Music Hace 19 días
me encantan estas rutinas las disfruto muchoo♥ gracias patry hecho dia 6 de oct del 2020
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 19 días
Ejercicio terminado de Octubre 6 2020 #YPCT - 💖💪💖💪💖💪💖💪💖
sandra Ramirez
sandra Ramirez Hace 19 días
Gracias Patry 🤗🤗😙
claudia marin
claudia marin Hace 19 días
Yo empecé en en septiembre con los calendarios y los había encontrado pesados😪 pero este mes!! Ay Dios mío 😅💪 fui muy ingenua jajajaj
Solana Sosa Maluf
Solana Sosa Maluf Hace 15 días
Donde estan los calendaria?
Claudia Gurrola
Claudia Gurrola Hace 19 días
Sabía que me faltaba una rutina 😭
Gabriela Bu
Gabriela Bu Hace 19 días
Siempre dice que hay que mantenernos motivados, yo todavía no se cómo🤭🤭😂!! Pero vamos pa'lante señores!!
Brenda America Alvarado Calvario
Brenda America Alvarado Calvario Hace 19 días
El cardio de día lunes me costó mucho trabajo no creí que fuera varios minutos.
Anthony Ramirez
Anthony Ramirez Hace 19 días
siempre super motivado 😉
Pirul Carvajal Claudia
Pirul Carvajal Claudia Hace 19 días
Aprietaaaa!! Jajaja logrado!!
Denisse Roman
Denisse Roman Hace 19 días
Día 6 Calendario de Octubre: ✔
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 19 días
Primera rutina del calendario mensual 06 de octubre 2020 terminada vamos por la segunda. YPCT
Damaris Alvarez
Damaris Alvarez Hace 19 días
hoy 2 rutinas complete con abdomen
KAREN ANDREA RINCON RODRIGUEZ
KAREN ANDREA RINCON RODRIGUEZ Hace 19 días
11 minutos demasiado intensos
Elizabeth Arteaga
Elizabeth Arteaga Hace 19 días
Hasta eso sentí que se pasó rápido el tiempo 🥴
Mercedes Sánchez
Mercedes Sánchez Hace 19 días
A tope. Gracias patry estos ejercicios he tenido un cambio impresionante en mi salud mental y física. Pdt. Orgullosa porque ahora tengo un abdomen plano y me siento realizada.
yuridia bautista
yuridia bautista Hace 19 días
Hizo alguna dieta?
Pamela Silva
Pamela Silva Hace 19 días
Rutina terminada y por suerte no sufrí tanto jajajaja
NahoCastillo
NahoCastillo Hace 19 días
A comenzar el día 6💪😅
Alexandra Torres
Alexandra Torres Hace 19 días
Me salió un anuncio de Magnum antes de la rutina🤦🏻‍♀️
pamela Aliste
pamela Aliste Hace 19 días
gracias por compartir tu rutina, super
Itzel Alejandra Longoria Herrera
Itzel Alejandra Longoria Herrera Hace 19 días
Maricela Alarcon
Maricela Alarcon Hace 19 días
Terminé d hacer está rutina la repetí 2 veces la verdad está pesada sentía moría 😰pero está súper, claro todo cuesta al principio pero después ya todo es normal. Gracias Paty hermosa x tu dedicación tkmm Dios te bendiga siempre. Ya te imaginas como me dejó este ejercicio está primer vez que lo hace 😧 pero huuuuy quedé de maravilla y pues me gusta lo fuerte jeej. Después les diré que tal me fue. Pasen bonito
Maricela Alarcon
Maricela Alarcon Hace 19 días
Yo ya por casi 3 meses haciendo glúteos fuertes y abdomen plano y excelente me ha dado mucho resultados y ahora creo comenzaré este 😍 aver si lo logró xq se ve está pesadito luego les digo como me fue. Ánimo sigan haciendo la rutina que más le aguste . La verdad es increíble los resultados yo hago de lunes viernes x las mañanas. Gracias a está hermosa mujer que nos anima y nos muestra que si se puede.
Kariiz Martinez Hernandez
Kariiz Martinez Hernandez Hace 19 días
Después de 6 días de no hacer ejercicio y empiezo con esta rutina pfff 😰🤭
Kariiz Martinez Hernandez
Kariiz Martinez Hernandez Hace 19 días
@Elia Escobar me quería sentir Patry jajajaja
Elia Escobar
Elia Escobar Hace 19 días
Ya somos dos. 🥵
Deiny Rangel
Deiny Rangel Hace 19 días
Hola . Excelente esta rutina. Te cuento q llevo mes y medio haciendo planchas contigo y los resultados son satisfactorios. Desde venezuela saludos
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 19 días
Listo por hoy
Camila Ruiz
Camila Ruiz Hace 19 días
Yo retandole a mi hombro porque es muy débil 🙄🤣
Elu Gonsalez
Elu Gonsalez Hace 10 días
Kakakakjjajaja
Yanina Armoa
Yanina Armoa Hace 19 días
Yo retándole a mi muñeca porque es muy débil🙄🙁
Angel Lancis Lafuente
Angel Lancis Lafuente Hace 20 días
Video realizado poco a poco mancuernas
Rebelia
Rebelia Hace 20 días
Lo mejor que he encontrado en youtube son los videos de GymVirtual sin duda alguna
Shoyo San
Shoyo San Hace 20 días
Hola Buenas una duda✨ Estas rutinas y los calendarios son para hombres y mujeres? O alguien podria recomendarme unos para hombre✨
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 19 días
@Shoyo San empieza hoy no pierdas tiempo .
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 19 días
@Shoyo San de nada
Shoyo San
Shoyo San Hace 19 días
@Yurdania de la cruz gracias✨
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 19 días
Si. Puedes hacer los calendarios también. No importa si eres hombre o mujer. Ánimos
Jonathan gabino Dionisio cadena
Jonathan gabino Dionisio cadena Hace 20 días
Yo tengo una duda ¿los ejercicios q enseña también son para hombres?
Antares
Antares Hace 18 días
@Jonathan gabino Dionisio cadena Pero no se vale darte por vencido eh 😅
Jonathan gabino Dionisio cadena
Jonathan gabino Dionisio cadena Hace 19 días
@Antares si claro lo haré :)
Antares
Antares Hace 19 días
Claro, Anímate :)
Nikita Lev
Nikita Lev Hace 20 días
Vengo a decirte, que has salido en la tele, como una de las mujeres con mas seguidores en redes.😂😂😂
Nikita Lev
Nikita Lev Hace 20 días
o algo asi pusieron
Reyna patricia Columbus Cortez
Reyna patricia Columbus Cortez Hace 20 días
Está rutina también puede hacerlo una niña?
C ASMR Molero Rodríguez
C ASMR Molero Rodríguez Hace 20 días
Patry quería saber si con esto endureces algo la tripa el abdomen esq yo de tus vídeos de abdominales solo hago el de abdominales de pie dos veces por semana pero me gustaría cambiar de ejercicios para abdomen quería saber si con este vídeo q has echo endureces espero respuesta plis gracias
DOVAHKIIN AM
DOVAHKIIN AM Hace 20 días
me ha encantado Patry esta rutina!!
melissa aedo
melissa aedo Hace 20 días
Cada cuanto debería hacer esta rutina? Día por medio para que descanse Musculo?
Diana Galeano Salcedo
Diana Galeano Salcedo Hace 19 días
Deberías seguir el calendario mensual, entra en su página web y sabes cuales ejercicios hacer cada día.
Miladys Ramirez
Miladys Ramirez Hace 20 días
La mejor Patry Jordan
Susi Romera
Susi Romera Hace 20 días
Me encantó esta rutina gracias ❤️👍
Claudia Teléfono
Claudia Teléfono Hace 20 días
Lastima , conmi dolor de rodillas y espalda imposible, los trataré de hacer pero eso ejercicio Patry son pará súper avanzadas
Claudia Gurrola
Claudia Gurrola Hace 19 días
Debes hacer el de principiante , bueno en la página de gym virtual lo puedes descargar
kt García
kt García Hace 20 días
El cardio de hoy 😭😭 cardio XL una hora, y cinco rutinas mañana nooooo, octubre está mortal 😥😥, pero muchas gracias patry 😍😍❤️
Angie Perez
Angie Perez Hace 18 días
Está bastante pesado. Y yo me animé a iniciar este mes también un reto de abdominales 😢😢😢.
ana woods
ana woods Hace 19 días
Ahhh lo se
KIARARA
KIARARA Hace 19 días
Pensé que era la única a la que se le hizo pesado, hoy lo estoy haciendo con mis ganas de no rendirme jajaja
raakee cai7
raakee cai7 Hace 19 días
Mucho es decir poco 😢
LETT 2
LETT 2 Hace 19 días
kt García confirmo :’(
Bolivar Díaz
Bolivar Díaz Hace 20 días
Son exclusivos para mujeres?
Florencia Alegre
Florencia Alegre Hace 19 días
Son aptos para hombres también
Eliel Gael Martinez Guzman
Eliel Gael Martinez Guzman Hace 20 días
Hola te llevo viendo desde hace unos 3 días y me encantaron tus rutinas ,me ayudan mucho y me cansa (pero el cansancio es bueno),muy buenos videos
Valentina Rodríguez García
Valentina Rodríguez García Hace 20 días
🤗🤗🤗 siempre increíble Patry
Marisol Solis
Marisol Solis Hace 20 días
OIX
Lucia Rosas
Lucia Rosas Hace 20 días
Lo hice!👍
Language Learning Lover
Language Learning Lover Hace 20 días
Cómo puedo hacerlo? 🤔 Me duelen las muñecas😔
Language Learning Lover
Language Learning Lover Hace 19 días
Diana Galeano Salcedo Ok! Gracias 😊
Diana Galeano Salcedo
Diana Galeano Salcedo Hace 19 días
Debes comprar esas pelotas anti estrés y usarlas un rato cada día para fortalecer las muñecas.
Leonardo JDP.C
Leonardo JDP.C Hace 20 días
Que estés bien belleza Patry y que no te afecte tanto esta dictadura que estamos viviendo y puedas contrarrestarla con toda tu vitalidad y salud posible. saludos
Cecilia Mamani
Cecilia Mamani Hace 20 días
Mañana realizó esta rutina, Gracias me encanta! 😊💕
Darling Gonzalez
Darling Gonzalez Hace 20 días
Llevo 3 meses realzando las rutinas de patry y he visto cómo mi cuerpo ha cambiado, estoy completamente feliz
victoria valentina salas
victoria valentina salas Hace 18 días
Eliminaste las harinas??
Angel Estrada
Angel Estrada Hace 18 días
Entonces Ssii Ceesen Esque Estoy Empezando Con Mi Rutina
Darling Gonzalez
Darling Gonzalez Hace 18 días
He trabajado glúteos y me ha resultado también, lo noto más tonificado
Darling Gonzalez
Darling Gonzalez Hace 18 días
La verdad no llevo una dieta estricta, pero si me ordene con mis comidas y con sus respectivas porciones. Lo que más consumo son verduras con frutas y agregó alguna proteína.
Angel Estrada
Angel Estrada Hace 18 días
Y si te cresieron los glúteos. Perdon soy. Mujer
101 Granden Gamer
101 Granden Gamer Hace 20 días
No es por ofender pero alguien que haga rutinas tiene que estar fitness
Dany Garcia
Dany Garcia Hace 20 días
Buenisima pero casi se me salen los ojos...
Raquel Ortiz
Raquel Ortiz Hace 20 días
Esta va ser que es muy fuerte para mi..ya tengo una edad...😂🙄
cristal D
cristal D Hace 20 días
me duelen mas las piernas :(
8 MINUTOS INTENSOS | RUTINA DE ABDOMEN
13:29
Glúteos y piernas fuertes | 15 minutos
17:52
RUTINA DE ABDOMEN 18 MINUTOS
18:50
gymvirtual
Vistas 455 mil