RUTINA DE ABDOMEN 18 MINUTOS

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gymvirtual

Hace un mes

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar el abdomen en casa. No nnecesitaréis ningún tipo de material.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Dulce kpoper y otaku
Dulce kpoper y otaku Hace un día
Yo llevo 4 semanas y me va muy bien gracias Patry Esto es pa estar mejor de salud y no volver como ballena el siguiente año
Maria Benitez
Maria Benitez Hace un día
Gracias mí hermosa Patriy Jordan
Esperanza García
Esperanza García Hace 7 días
El pasito parece fácil pero...... no puedo hacerlo!! Alun truco?
Kiara Cabrera
Kiara Cabrera Hace 3 días
Haz vídeos de chloe ting mejor.
Valentina garces
Valentina garces Hace 15 días
:)
angela barajas
angela barajas Hace 15 días
😓Intentando seguir tu ritmo 🥵
Magdalena Ruiz Moreno
Magdalena Ruiz Moreno Hace 16 días
Excelente!!!!!!😌
Constanza Belén
Constanza Belén Hace 17 días
Coomo se llama al ap ☺
Maite Cerdan
Maite Cerdan Hace 18 días
Cuatro propagandas en un vídeo de 20 minutos, algunos en medio de un ejercicio, muy mal. Me gustan mucho tus vídeos Patry, pero aquí te has pasado!
Laura Núñez
Laura Núñez Hace 18 días
Me encantaria que en la edición del video se colocara el tiempo, aunque sea en la esquinita
Carolina Corona
Carolina Corona Hace 19 días
Wow, hace un mes me costaba hacer 15 segundos de plancha y hoy segui la rutina seguida! si bien no me he pesado, pero he aumentado mi fuerza y resistencia! Gracias Patry UwU
•Perla C•
•Perla C• Hace 19 días
Haciendo los ejercicios de ayer!! Tengo mucho trabajo hoy jeje Rutina del 02/10/20 Realizada
Stefy Andino
Stefy Andino Hace 19 días
Vamos con todo 💪
Naomi Camargo
Naomi Camargo Hace 19 días
Al terminar rutinas como estas me tiemblan los brazos y las piernas no se si soy la unica
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 20 días
No senti pesada esta rutina solo mis gluteos que por ratos que no los sentia 😆🤣🥵 a mi me encantan las planchas uno de los ejercicios que menos trabajo cuestan para mi
CÏn zaneck
CÏn zaneck Hace 20 días
Genial 👏🏻 Me encantó esta rutina, la voy a poner en práctica 💪🏻😁
Julieta Cao
Julieta Cao Hace 20 días
Perdi la seriedad cuando dijo "soy un caballo y estoy cabreado" 🤣
Mili Music
Mili Music Hace 20 días
hechoooo♥ podemos con todo y mas cuando eso nos hace sentir mejor tu pueedes y yo puedo♥
Camila Alvarado Ruiz
Camila Alvarado Ruiz Hace 20 días
Me duele más los brazos que nada!😫
Rocio Lopez
Rocio Lopez Hace 20 días
Alguien más siguiendo el calendario de octubre? 💪🔥
Miranda js
Miranda js Hace 20 días
Mi cuarto mes 😏 #yoPuedoCon Todo 💪
rebeca mendez
rebeca mendez Hace 20 días
Patry chama relax todo es muy rápido
Lou Gotopo
Lou Gotopo Hace 20 días
Segunda rutina del 2 de octubre finita! ❤️
Miriam Vega
Miriam Vega Hace 20 días
Listo. Desde junio aqui
magda suaste
magda suaste Hace 20 días
Segundo ejercicio del 2 de octubre de 2020 #yopuedocontodo
Luz Elena De Jesus
Luz Elena De Jesus Hace 20 días
"soy un caballo estoy cabreado" LO AMEEE... 💕💕
Alison Del Busto
Alison Del Busto Hace 21 un día
Me dolió jajajajajaja
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 21 un día
Segunda rutina del calendario mensual 02 de octubre 2020 terminada vamos por la última. #YPCT
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 21 un día
Ejercicio terminado Octubre 2 2020 #YPCT 💪💖💪💖💪💖💪💖💪💖
Lu Hh
Lu Hh Hace 21 un día
2/10/20 terminada 💪💪💪
alelilla deal
alelilla deal Hace 21 un día
Feliz segundo dia del calendario team!
DIANA MARIA GARITA GOMEZ
DIANA MARIA GARITA GOMEZ Hace 21 un día
Hoy inicie el calendario de octubre si se puede😁
Marielos Arce
Marielos Arce Hace 21 un día
Terminando el segundo dia de octubre vamos que se puede... si alguien quiere deje us instagram para seguirles y apoyarnos
LaAn Cdal
LaAn Cdal Hace 21 un día
Aún recuerdo cuando no aguantaba ni 5 minutos y ahora ya puedo ir a tu ritmo 💕. 6 meses de trabajo no han sido en vano
Genesis VR
Genesis VR Hace 21 un día
según yo lo que menos trabajas en esta rutina es el abdomen, sentí mas trabajo en los cuádriceps y brazos y el abdomen lo sentí solo en las planchas jaja
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 21 un día
Me encanta 🔥🔥
lilith
lilith Hace 21 un día
Rutina del 2 de Octubre 2020 terminada!!! Vamos que se puede 👌 Yo puedo con todo 💛
Lucia Emilia
Lucia Emilia Hace 21 un día
Buenas donde me descargo el calendario
madelinda kino
madelinda kino Hace 21 un día
Quienes empezando el calendario de octubre 2020?💪👏 nosotros podemos con todo 💪 vamos por una mejor versión
Carmen Ramirez
Carmen Ramirez Hace 17 días
@Yurdania de la cruz muchas gracias 😊
Tiffany Abreu
Tiffany Abreu Hace 17 días
@Yurdania de la cruz disculpa donde encuentro el calendario y el reto del mes?
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 17 días
@Carmen Ramirez entra a su página gymvirtual.com ahí verás el calendario mensual de octubre
Carmen Ramirez
Carmen Ramirez Hace 18 días
Saben cómo pudo conseguir el calendario?
Valentina Figueroa
Valentina Figueroa Hace 19 días
@brenn the just. si hay resultados, pero si t soy sincera, máximo 3 meses vas a notarlos
carmen moron
carmen moron Hace 21 un día
me han encantado estos abdominales
Leona Quinn
Leona Quinn Hace 22 días
Eres GENIAL Patry!!... QUE EXCELENTE PROFESORA TENGO!... no solo te enseña a como cambiar tu cuerpo sino que te alianta a seguir👏👏👏 ME ENCANTA!... hace 3 semanas que empece hacer ejercicios contigo y no pienso dejar!! 😎
Norma Gpe Martinez
Norma Gpe Martinez Hace 23 días
Alguien sabe si va a seguir subiendo el calendario mensual, no me aparece 😧
Medicina China Moisés García
Medicina China Moisés García Hace 23 días
Buen contenido el del canal.
Pirul Carvajal Claudia
Pirul Carvajal Claudia Hace 24 días
Se nota que empezó el calor acá!! Logrado
Juan Castillo
Juan Castillo Hace 24 días
Podemos tomar un descanso
victor avion
victor avion Hace 26 días
mis pies no llegan tan arriba Dx 2:21 pierdo el equilibrio aqui xD 6:58
Jose pozo martin
Jose pozo martin Hace 26 días
Top
Amayrani Carriche
Amayrani Carriche Hace 27 días
Eey empiezo hoy 25 de Septiembre, les cuento mis resultados en 30 días 👏🏻 muy buena rutina
Leticia Delgado
Leticia Delgado Hace 27 días
Me gustan tus rutinas Patry, te sigo diariamente
Lilia Hayded Rosas Medina
Lilia Hayded Rosas Medina Hace 29 días
Hola Patricia gracias por compartir esta rutina la haré con mis ejercicios,saludos desde Cancún 🤗😘🌴🌷
Carlos Molina
Carlos Molina Hace 29 días
Que hermosa es Patry.
JuanSinMiedo EsUnMuchacho
JuanSinMiedo EsUnMuchacho Hace 29 días
Gracias
Jeheheh Jejjejee
Jeheheh Jejjejee Hace 29 días
Hola soy carolina desde rd hasta ahora lo puede hacer por quebranto de salub pero fue intenso pero bueno
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 29 días
Una rutina genial y llena de energia😍😍🌈🌈👍👍🤩🤩💝💝🥰🥰😋😋
Constanza Rodríguez
Constanza Rodríguez Hace un mes
Patry, me encantan tus videos y llevo haciéndolos desde Abril. Pero, últimamente me están saliendo muchos anuncios entre medio de la rutina y eso corta el trabajo un montón, ¿Hay posibilidad que puedas arreglar eso? Gracias!!
Flavia Lavin
Flavia Lavin Hace un mes
14:41 que considerada Patrick 😁😁
Potato Pimentel
Potato Pimentel Hace un mes
Ohh no puedo mantener el equilibrio :((
Angie dancers
Angie dancers Hace un mes
Holiii me encantan tus ejercicios me ayudan mucho pero cuando terminan los videos me muero del cansancio ;-; xd
yo Jimena
yo Jimena Hace un mes
12:10 Yo pensando que descansariamos con Patry pero no 😒 era otro ejercicio 😢 jaja 😅 Autolike😅
yo Jimena
yo Jimena Hace un mes
Like si pensaste lo mismo😢😅
Vanina S. Villafañe
Vanina S. Villafañe Hace un mes
¡ME ENCANTARON ESTOS EJERCICIOS, PATRY! No sabía que tenías un canal de gimnasia 😱. Ya te seguía con los peinados☝️😁. Voy tomar esta rutina por las planchas🙏, los isométricos y los estiramientos de las muñecas☝️👁️, que en otros canales no enseñan. ¡¡¡MUCHAS GRACIAS🙏😍!!! ☝️🇦🇷😘😘😘😘
Natalia Cardona
Natalia Cardona Hace un mes
Buenísimo
Adri Ramírez
Adri Ramírez Hace un mes
Alguien descargó las dietas, me las pueden pasar por favor
Cosme
Cosme Hace un mes
Me encantan te descubrí la semana pasada y desde entonces no dejo de hacer tus rutinas.Buenisimas...y a tope!!💪💪💪💪💪
CLASE DE PILATES
CLASE DE PILATES Hace un mes
Angela Hurtado
Angela Hurtado Hace un mes
Si pude 💪
Majo Palacios
Majo Palacios Hace un mes
Hola, Patry, no me gustó este vídeo porque siento que hablaste mucho, y automáticamente se me hizo muy pesado y mucho tiempo perdido, no expliques tanto los ejercicios:(. Espero no lo tomes a mal. Muchas gracias, eres la mejor
Maria Fernanda Costa
Maria Fernanda Costa Hace un mes
Excelente!!! Me encantoooooooooó
Maria Emilia
Maria Emilia Hace un mes
yo viendo estos videos: lo hare mañana XD
Deisy Hernandez
Deisy Hernandez Hace un mes
#YO PUEDO CON TODO ERES MARAVILLOSA MARAVILLOSA GRACIAS GRACIAS GRACIAS...TE SIGO DESDE HACE 8 MESES Y E LOGRADO MEJORAR MI SALUD Y TONIFICAR MI CUERPO..GRACIAS POR TU TIEMPO BENDICIONES EN HORA BUENA...
Andrea Rivera
Andrea Rivera Hace un mes
Holaa patry jordán, me metí al desafío pero me quise salir y no pude, como me salgo del desafío?, además de que me llegan y llegan correos.
Lizbeth Mejia leon
Lizbeth Mejia leon Hace un mes
Gracias x esas rutinas que nos enseñas 💗
katia giraldo
katia giraldo Hace un mes
Gracias Patty tu trabajo es genial.
Britney Cevallos
Britney Cevallos Hace un mes
Desde que empecé a hacer sus rutinas, tuve un cambio radical no sólo en mi aspecto físico, si no en todo lo que concierne, anímense! Siendo constantes, en menos de lo que esperan, los resultados aparecen. Agradecida infinitamente con Patry.
Eli PQ
Eli PQ Hace un mes
Soy nueva subcriptora Dia 4 haciendo todas las rutinas y es cansado pero ahi vamos!! Peso actual 80 mido 1.56 Tengo que perder mas de 15 kilos mente positiva y no se rindan chicas ✌🏼
Natasha Bonilla
Natasha Bonilla Hace 4 días
Como te va
Victoria Hernandez
Victoria Hernandez Hace un mes
A que se refiere cuando dice deja el aire?.. Dejarlo adentro o afuera??..
maura reyes
maura reyes Hace un mes
No se si voy a aguantar , solo lo estoy viendo y siento que no podre hasta el final. Pero quiero bajar panzita
Yaima Padron
Yaima Padron Hace un mes
estuvo super/grasias
thatsmefefe
thatsmefefe Hace un mes
cuando no sabias que hacer abs cansa, damn
Maritza Cujilema
Maritza Cujilema Hace un mes
Se nota no hacer ejercicios, contigo es más fácil gracias wapisima ♥️😘😍
sandritaleom
sandritaleom Hace un mes
LOS 18 MINUTOS MAS LARGOSSSSSS, BIEN PATRY , GRACIAS
Pirul Carvajal Claudia
Pirul Carvajal Claudia Hace un mes
Logrado!!
Karen Valdebenito
Karen Valdebenito Hace un mes
Excelentes las rutinas llevo más de un mes he bajado 3 kilos con sus rutinas cambie toda mi alimentación lo único complicado para mi que me encanta son sus rutinas de cardio ya que me lesioné una rodilla pero igual las hago sin saltos y si que se puede cuesta como todo en esta vida saludos desde chile
Sara Valodia Padilla
Sara Valodia Padilla Hace un mes
Aburrida esta rutina
K. I.
K. I. Hace un mes
Me encanta que nos diga dónde dejar el aire, siempre me confundo 😂. Mi ídola.
Cintia Dea
Cintia Dea Hace un mes
Como nos diste con todo Patry eh!
Aylin Fierro Pérez
Aylin Fierro Pérez Hace un mes
Llevo unos meses entrendo con gymvirtual y apenas con este vídeo me di cuenta que cuando Patry dice "deja el aire" se refiere a dejarlo salir y no dejarlo adentro
Damiana Rodríguez
Damiana Rodríguez Hace un mes
Me aguanto las piernas y el abdomen pero me duelen las muñecas 😥
JULIAN ROMAN
JULIAN ROMAN Hace un mes
grosa
miriam denis
miriam denis Hace un mes
Genial Patry💪💪❤️❤️mil gracias me encantó..saludos desde Argentina
María del carmen Ramos Romero
María del carmen Ramos Romero Hace un mes
Soy la unica qiw acaba reventad a y sudando? Dios que duro es esto!!!
marisa maldonado
marisa maldonado Hace un mes
Saludos perdí el enlace o no se que pasa no me llegan Telegram, está muy completo me encantó el reto y muchas gracias nos adelantaste regalo de navidad 🇲🇽
iza galindo
iza galindo Hace un mes
Hoy empiezo 18 de septiembre vamos con todo #ypct🤩 todad y todos podemos Todas las semanas ire actualizando
GUISMERLYS GUTIERREZ
GUISMERLYS GUTIERREZ Hace un mes
Yo creo que morí y revivi...
Lorena P
Lorena P Hace un mes
A por la nueva rutina! Un beso
Estela Acosta
Estela Acosta Hace un mes
EXELENTE CMO SIEMORE
Lasartesanias de Adhara
Lasartesanias de Adhara Hace un mes
Me encantan tus rutinas,eso sí me haces sudar de lo lindo,jajajaja #desafiomentalfit Ya vamos por el 5 día del reto,jiji😍😍
Kari Ama
Kari Ama Hace un mes
Jajajaj me hizo reir en 15:34 y tuve que hacer doble esfuerzo T-T
Anthony Ramirez
Anthony Ramirez Hace un mes
A tope hasta el final, lo deje todo...gracias Patry, saludos desde Peru
Wendy Taipe
Wendy Taipe Hace un mes
Me termino doliendo solo la muñeca derecha 😢 like si a ti también te paso 😖
Danna Lindao
Danna Lindao Hace un mes
Hola soy del Ecuador saludos ne hicieron bien los ejercicios
Gaby Ramón
Gaby Ramón Hace un mes
Extrañé el cronómetro q siempre ponía
LATE MOTIV - Berto Romero. La nueva comodidad | #LateMotiv758
14:23
Glúteos y piernas fuertes | 15 minutos
17:52
8 MINUTOS INTENSOS | RUTINA DE ABDOMEN
13:29
LATE MOTIV - Berto Romero. La nueva comodidad | #LateMotiv758
14:23
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