Rutina de ABDOMEN y GLÚTEOS

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gymvirtual

Hace 23 días

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Hola a todos,
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
{ Rebeca Ortega }
{ Rebeca Ortega } Hace 3 días
Empecé el 20 de 0ctubre 😘
Jess Rizq
Jess Rizq Hace 3 días
Esta muchísimo más cansado de lo que parece :') pero si es cansado significa que funciona uwu
Pensar y dejar Decir [Lic. Norma Fernández]
Pensar y dejar Decir [Lic. Norma Fernández] Hace 5 días
Gracias PATTY Por tu aporte a nuestra salud. Muchas bendiciones en tu trabajo. Gracias me sirvió muchísimo tengo 51 años y cada vez q hacía ejercicios con otras recomendaciones nunca mas me daba ganas hacer. Pero la verdad desde que te conocí en you tube estoy siguiendo el plan mensual de ejercicios de octubre estoy re feliz y me siento bien
neko kawaii
neko kawaii Hace 9 días
Wow como me hace sudar estos ejercicios, me encanta 😁
KaryMg
KaryMg Hace 10 días
Gracias Patry ❤️😘
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 12 días
Una rutina fabulosa y muy completita🤩🤩😍😍🥰🥰🌞🌞💝💝👍👍🌈🌈😋😋me encanta💝💝👍👍🌈🌈🌈🥰🥰😍😍
Luisa Fernanda R.
Luisa Fernanda R. Hace 13 días
Dios mío mi cuerpo después de cuarenta parece gelatina no aguanto los ejercicios🥵😭
nicole muñoz
nicole muñoz Hace 15 días
Cuando hagan el ocho con la pierna, recuerden hacerlo horizontal o acostado, sino van a parecer una especie de licuadora como yo 😂
Valentina Gangitano
Valentina Gangitano Hace 16 días
Todos bajando de peso en cuarentena y yo subí 12kg pero de puro músculo 💪🏼🙌🏻 Gracias Patry 💕
Ariana Rodriguez
Ariana Rodriguez Hace 16 días
osea que esto aumenta glúteos y define el abdomen?
Abigail Gonzalez
Abigail Gonzalez Hace 16 días
Son un fuego tus rutinas de ejercicios Patry🔥
Oriana castellano
Oriana castellano Hace 16 días
Yo empecé y agarro un tirón y además no puedo mantener el abdomen tan contraído... nose como lo haces💖😣
Rosa Rodriguez
Rosa Rodriguez Hace 17 días
Hola soy nueva alguien me puede decir solo son estos 11minutos de ejercicios espero su respuesta
Greisi Espinosa
Greisi Espinosa Hace 17 días
Patry preciosa, has los videos como antes, que no hables mientras entrenas, siento que así se te hace muy difícil 😢
Carmen Maldonado
Carmen Maldonado Hace 17 días
Con tu ayuda pude bajar 13kg, empecé pesando 78kg ahora peso 65 kg, aún me faltan 5 kg para mi peso ideal, pero poco a poco lo lograre, han sido los 5 kg más difíciles de todo mi proceso de pérdida de peso.
Carmen Maldonado
Carmen Maldonado Hace un día
Actualización; 57 kg a la fecha.
Ruben Vargas
Ruben Vargas Hace 17 días
Me encanta tu sonrisa te amo presiosa
Molly Romero
Molly Romero Hace 18 días
Se puede hacer todos los días???
Lorena P
Lorena P Hace 18 días
A por la nueva rutina. Un beso
Pamela Salcedo
Pamela Salcedo Hace 18 días
Los glúteos de patry asi levanté la pierna o las baje se mantiene up y el mio down
Camila Villaseñor
Camila Villaseñor Hace 18 días
Yo listo me merezco un premio 🍫
Fiusha Kim
Fiusha Kim Hace 19 días
Que belleza! Por fin, encontré rutinas prácticas y eficaces, para hacer en está cuarentena. Recién parida y peor aún encerrada a puro comer!! Parezco de embarazo permanente, empecé hace 1 semana y deseo resistir. Hasta volver a mí peso anterior. Mil gracias !!!
zuly Luu
zuly Luu Hace 19 días
Llevo 2 meses con tus ejercicios y e bajado 6 kg aún no descargo tu calendario pero me gustaría, el día de ayer ise con mi prima tus rutinas ella va al gym pero no aguanto estos ejercicios 😬 yo ago dos rutinas de fuerza y una de cardio y ella solo aguanto rutina y media de gluteo y la Vi muerta no presumo pero yo me sentía aún muy bien y tuve que terminar sola 🙁
Natalia Sánchez
Natalia Sánchez Hace 12 días
¿Y en estos 2 meses has visto resultados en tus pompis? 🤔😊
Vania Lopez
Vania Lopez Hace 19 días
Empiezo hoy 4 de ectubre De aquí a un mes les cuento como me fue Denle like para no desaparecer
ettellez
ettellez Hace 20 días
💞💞💞
Amarily Lopez
Amarily Lopez Hace 20 días
De venezuela éxitos!!!! Patry
Norberto Lavalle
Norberto Lavalle Hace 20 días
Muchas gracias y que voz sensual tienes !! Chau besito
Elias Maidana
Elias Maidana Hace 20 días
Los hombres también pueden hacer estos les sirve o sola mujeres ?
las diversiones de yasmina Nsairi
las diversiones de yasmina Nsairi Hace 21 un día
Mi història de gymviryual llevo un mes con el calendario de principiantes y solo queria decirles que si funciona y porfa responde a mi comentario
Nancy Restrepo
Nancy Restrepo Hace 21 un día
Excelente rutina me encanto
Claudia Roman Miñan
Claudia Roman Miñan Hace 21 un día
Gracias Patry eres una profesional de primera.
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 21 un día
Empezamos calendario de octubre a tope la 1era sesion que fue hiit realize esta rutina intensa y matadora YPCT antes de empezar los ejercicios que marcaba el calendario animo a todas/os las/los que realizamos los calendarios mensuales de gymvirtual
Alberto rodrigo Buffa
Alberto rodrigo Buffa Hace 21 un día
Que linda chica.
Elizabeth Marquez
Elizabeth Marquez Hace 21 un día
Alguien mas viendo primero para ver si te animas a hacerlo 👌🤪😉
Benedikt De Jaager
Benedikt De Jaager Hace 4 días
Sí, porque no tengo ni idea...
Angélica Flores
Angélica Flores Hace 21 un día
Empiezo hoy 1 de octubre regresaré cada semana y espero ver resultados, yo les cuento 😊 Like para no desaparecer
m_a_u
m_a_u Hace 9 días
@Austin no eres el único xd
Austin
Austin Hace 19 días
Acá hay solo mujeres o que soy el único hombre xd
ana gabriela gonzaleZ lucero
ana gabriela gonzaleZ lucero Hace 20 días
Yoooooooo
Diana Rodríguez
Diana Rodríguez Hace 20 días
.
Yurihana Nieto
Yurihana Nieto Hace 21 un día
Es normal que sienta que me tiembla el cuerpo? Nunca había hecho ejercicio pero la cuarentena me tiene gordita. Yo puedo 💪
Liss KL
Liss KL Hace 21 un día
tal vez este loca pero la patry se me parece a jennifer connelly
tatiana pedraza
tatiana pedraza Hace 21 un día
Gracias hermosa Patry estuvo intensa pero genial
Monserrat Serrano
Monserrat Serrano Hace 21 un día
Tengo una duda como puedo reducir la grasa de los gluteos, he intentado ejercicios pero no se, no quiero aumentar quiero reducirlos, porfa
Cindy Izagui
Cindy Izagui Hace 21 un día
Pattry estos ejercisios son los que mas me gustan soy muy flaca así que el cardio no me va muchas gracias 😘😘😘
Leocidia Matiz Bohorquez
Leocidia Matiz Bohorquez Hace 22 días
🥳🥰😍🤗
Montse Canaldas
Montse Canaldas Hace 22 días
Merci
Ari Reyes
Ari Reyes Hace 22 días
Excelente rutina
Sakuritalexis
Sakuritalexis Hace 22 días
Uff me encantó la rutina 😍 ya me estaba asustando por qué no veía la rutina el lunes pero que bueno que ya estás de vuelta , muchas gracias Patry 😙
Elena Quintanilla
Elena Quintanilla Hace 22 días
Solo tengo una duda yo sigo todo lo videos tuyos pero veo que para un mentar caderas son los mismos ejercicios que para adelgazar caderas casi todos los ejercicios son para las 2 cosas por favor quiero saber porque
Melany Jofré
Melany Jofré Hace 22 días
Me duele hasta el alma
Dani N
Dani N Hace 22 días
Soy nueva subscriptora y a partir de hoy comienzo las rutinas, gracias por subir tan buenos videos! Saludos desde México
Lisi Alvarez
Lisi Alvarez Hace 22 días
Muy bueno👌👌
Piel Canela
Piel Canela Hace 22 días
Esta poderosa esta rutina y es tan corta y quede así 😴😴 cansada
Marisol Aguilar
Marisol Aguilar Hace 22 días
También extraño los en vivo de 45 mins , me motivaba mucho 😓😓😓😢😢😢
Ana Ponce
Ana Ponce Hace 22 días
Terminado dia 1 calendario de octubre.. #YPCT ✌✊✋
Lorena Gonzalez
Lorena Gonzalez Hace 22 días
Patry sigue subiendo video por favor
Karolina Lopez
Karolina Lopez Hace 22 días
Muy buenos tus vídeos, y sobre todo muy útiles. Se ve el resultado cuando se sigue una disciplina. Sería interesante Patry si nos comentas un poco acerca de qué músculos específicos vamos trabajando en casa ejercicio y de los beneficios. Gracias por los vídeos y el trabajo duro. 💪😊
juanflm morales
juanflm morales Hace 22 días
Echo de menos los directos de 40 minutos !
anhel trejo
anhel trejo Hace 22 días
Gracias patry!!! Me encanto♥️🙋🏻‍♀️
Isabel María Santiago Díaz
Isabel María Santiago Díaz Hace 22 días
💪🔥🔥
Analii Rodriguez
Analii Rodriguez Hace 22 días
Excelentes tus rutinas!!! Gracias Patry por compartir tus rutinas y ser tan buena maestra.
Maribel Martinez Mondragon
Maribel Martinez Mondragon Hace 22 días
Me truenan horrible las rodillas!! 😖
Shirelly Nicole
Shirelly Nicole Hace 22 días
Llevo 4 minutos y siento que voy a vomitar mi comida y luego desmayarme 😭😆fuck ,como le hacen
Yohana Benavides
Yohana Benavides Hace 22 días
Hola Patry, por favor vuelve a subir rutinas más largas de 45 o 50 minutos. Últimamente están muy corticas. Gracias. Bendiciones 🙏
Sam VB
Sam VB Hace 22 días
Duda real. El 8 con el pie es como el infinito ♾ o dibujar cada círculo independiente 🙈
Veronica j. c.
Veronica j. c. Hace 22 días
Me encantó el combinado! También se trabajan los brazos! Un saludo desde mendoza Argentina. Te sigo hacen 2 años! La mejor profe!
Astryd D. Ordoñez
Astryd D. Ordoñez Hace 22 días
Lista para mañana mi rutina 💪
Citlali Aguilar
Citlali Aguilar Hace 22 días
Wow me encantan tus rutinas 😍😍🥰 Patry
Marite Kim
Marite Kim Hace 22 días
Hoy me caí y me golpee la rodilla....Q bronca...😩
claudia marin
claudia marin Hace 22 días
Esta rutina cuando la haríamos en el calendario???
claudia marin
claudia marin Hace 22 días
@Yiyin 90 oka muchas gracias
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 22 días
Tocaria con el 1er dia del calendario octubre pero habra que esperar las historias en instagram para saber con exactitud ya que se abre con hiit
Carolina Godínez García
Carolina Godínez García Hace 22 días
Hola me encantan tus rutinas cortas ,más cómo estás ,me han ayudado muchísimo, desde hace 4 semanas empecé a correr en las mañanas y ya en la tarde- noche me pongo a hacer una rutina de este tipo ,cómo extra, y se ha notado mucho el cambio, gracias x enseñarnos estos ejercicios 👏👏😘💕💕
Fer Martinez
Fer Martinez Hace 22 días
A parte de tus ejercicios, tu cuerpo, tu cabello, me encantan tus zapatillas... 😅😂
jesyyo
jesyyo Hace 22 días
Yo no se que hice 😔que con estos ejercicios me lastime mis rodillas. Siento comonun clavo cuando apoyo la rodilla y ya no puedo hacer los ejercicios😪
Dafne Ledezma
Dafne Ledezma Hace 22 días
lo fácil glúteos es para aumentarlo?
Nayeli martinez alvarez
Nayeli martinez alvarez Hace 22 días
Necesito los en vivo por favor 🙏 Me flojeo demasiado sin ti en vivo :(
Josefina Soto
Josefina Soto Hace 22 días
Esto es para adelgazar?
Esther Pichardo
Esther Pichardo Hace 22 días
Bravo 👏🏻 bendiciones
Selena Teme
Selena Teme Hace 22 días
Desde Argentina
Selena Teme
Selena Teme Hace 22 días
Q lindo Patry me encanta
SMC 2
SMC 2 Hace 22 días
Te amooooo
Yino Ortiz
Yino Ortiz Hace 22 días
Los hare mañana ✌🏼
Yves Saint
Yves Saint Hace 22 días
Gracias Patry por el video, me has leido la mente🔥
rosana ludeña blazquez
rosana ludeña blazquez Hace 22 días
Y a mi jajaja. Para esta tarde 👏👏
Astrid Mendez
Astrid Mendez Hace 22 días
Cómo le hace ella para poder hablar mientras hace los ejercicios, yo apenas y puedo respirar
Juan Avila Mendez
Juan Avila Mendez Hace 21 un día
Igual me pasa a mi no puedo ni cerrar la boca
Ali Fruizan
Ali Fruizan Hace 22 días
Ja! Me pasa igual, es más, a veces no logro terminar ni la serie porque siento que me muero jajajaja 🙈
Alma- márcela42
Alma- márcela42 Hace 22 días
Si esta buena la rutina, la hago mañana xq hoy ya hice. 💪💪💪💪
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 22 días
De hecho asi es los ejercicios se suben al canal 1 dia antes y se realizan al dia siguiente en el calendario
cynthia medina
cynthia medina Hace 22 días
Querétaro, México #YPCT :)
cynthia medina
cynthia medina Hace 22 días
Querétaro, México #YPCT :)
Mery Chavez
Mery Chavez Hace 22 días
Me encantó 🤩👌🏻
Ariel Aguilera
Ariel Aguilera Hace 22 días
Like si vienes a ver a ella hacer ejercicio y no como hacerlos jajaj
Ariel Aguilera
Ariel Aguilera Hace 22 días
Soy el único que viene a ver sus videos no por el ejercicio si no por ella jaja
Odlawe Eze Rewolf
Odlawe Eze Rewolf Hace 22 días
Tienes una faja puesta?
Antianira 22
Antianira 22 Hace 22 días
Podrías hacer más rutinas para adelgazar la grasita que está alrededor del pecho
Noraelisa Guillermo
Noraelisa Guillermo Hace 22 días
Amo todo sus videos profe
Vanessa Jaramillo
Vanessa Jaramillo Hace 23 días
No haces calentamiento antes de empezar ??? O no es necesario ??? Me ha servido mucho para los glúteos 🥰🥰🥰
Martha Benavides
Martha Benavides Hace 22 días
Hola, tienes que hacer siempre calentamiento antes y después de entrenar, probablemente ella los hace antes 🤗
Mentes Ganadoras
Mentes Ganadoras Hace 23 días
La motivación es el impulso necesario para mover a las personas a la realización o logro de un objetivo, es un factor importante en el el proceso de conseguir metas. Escucha esto... unete a la familia❤️ espost.info/download/v-deo/dn-fnHqdjcm4eX4
Lucia Rosas
Lucia Rosas Hace 23 días
Yo trate!👋
Marlen Mendoza
Marlen Mendoza Hace 23 días
Gracias me gustó mucho
Clara Jiménez Escobar
Clara Jiménez Escobar Hace 23 días
Patry bella podrías hacer ejercicios incluyendo una silla o más variados, los que haces mi cuerpo ya se ha acostumbrado :(muchas gracias por todo
María José Gottberg Praderio
María José Gottberg Praderio Hace 22 días
Intenta seguir las guías semanales de Lilly Sabri
Scarlet Alexa
Scarlet Alexa Hace 22 días
Haz las rutinas de hora y media de Fausto murillo, vas a terminar super cansada y veras que tu cuerpo nunca termina de acostumbrarse ❤️
Clara Jiménez Escobar
Clara Jiménez Escobar Hace 22 días
@claudia marin okay muchas gracias por la sugerencia así lo haré 🤗😋
claudia marin
claudia marin Hace 22 días
@Clara Jiménez Escobar ahh, jajaj entonces yo creo que vas a tener que combinar los ejercicios de ella con unos más intensos y agregar más peso del que ya usas. En instagram está lleno de chic@s que muestran ejercicios con peso desde la casa y con esas variaciones que tú dices. Saludos.
Clara Jiménez Escobar
Clara Jiménez Escobar Hace 22 días
@claudia marin uso peso y bandas:3 por eso ya me preocupé jajaja
Gol Chapín
Gol Chapín Hace 23 días
🔥¿TE CAE BIEN patry?🔥 ❌ SI=LIKE ❌ NO=IGNORA 💓🚨 *MIRA MI NOMBRE* 🚨 💓
Juana maria garcia
Juana maria garcia Hace 22 días
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Jimena Chávez
Jimena Chávez Hace 23 días
Spamer
Miley Sepulveda
Miley Sepulveda Hace 23 días
(:3
Miley Sepulveda
Miley Sepulveda Hace 23 días
Sigue asi :)♡♡♡♡♡♡
Juan Manuel Lopez
Juan Manuel Lopez Hace 23 días
Hola praty soy nuevo apenas empecé esta semana y voy con toda #YO PUEDO CON TODO
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 22 días
Animo yo exactamente llevo 6 meses entrenando con gymvirtual y a patry yo no la cambio por nadie gracias a la motivacion que ella da para hacer el ejercicio 😊😁
Silvia Revelés
Silvia Revelés Hace 23 días
Quién más sintió que las pompis quedaron como piedra? 🙋🏻‍♀️😅😆
Mentes Ganadoras
Mentes Ganadoras Hace 23 días
Vadym Cavalera es el mejor! Acabo de hacer un homenaje a Vadym.💥 Mira esta inspiración y unete a la familia. espost.info/download/v-deo/dn-fnHqdjcm4eX6ta
Ange fcc
Ange fcc Hace 23 días
Amo tus rutinas, lo mejor variarlas 💪❤
Mentes Ganadoras
Mentes Ganadoras Hace 23 días
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Abigail Olmedo
Abigail Olmedo Hace 23 días
💥🥳🥳🥳Ya somos 10.5 millones! Ya vamos pa' los 11 🥰 Me encantan los ejercicios que pones Patry! 🇲🇽
Mentes Ganadoras
Mentes Ganadoras Hace 23 días
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Karina Victoria
Karina Victoria Hace 23 días
Gracias por tanto, Patry. Hoy termino mi primer calendario ❤
Karina Victoria
Karina Victoria Hace 23 días
@alisson cuzme las primeras dos semanas con una alimentación saludable logré bajar 5 kilos, después tuve mucho descontrol por un asunto de Covid, no he bajado más, pero tampoco subí de peso. Me noto con más resistencia y muchos cambios físicos 😊
alisson cuzme
alisson cuzme Hace 23 días
@karinavictoria como te fue algún cambio
KAROL G - BICHOTA
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