PARTE INTERNA DEL MUSLO | EJERCICIOS DE PIERNAS EN CASA

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gymvirtual

Hace 6 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de piernas para trabajar la parte interna del muslo de unos 10 minutos de duración perfecta para hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Luisina Dure
Luisina Dure Hace un día
buenísima rutina, gracias patry
LuzBelial Luna
LuzBelial Luna Hace 5 días
Yo estoy muy piernuda... Espero este me ayude a adelgazar las piernas, sobre todo a los lados :'(
Sasa guga
Sasa guga Hace 8 días
No aguanté,😭😭😭😭 el mejor canal de ejercicio, pero para mi que tengo problemas en articulaciones es un poco difícil pero poco a poco ire subiendo de nivel.
Lilia Quintero
Lilia Quintero Hace 21 un día
Me encanta, por favor dime si el ejercicio de la bicicleta, acostada en el piso es bueno y tambien para que es, feliz navida y con salud el 2021.
dana carretto
dana carretto Hace 24 días
Hola Patry, tengo pronasion al pisar y me cuesta mucho trabajar bien los abductores, algunos ejercicios de varias rutinas no me ayudan😖
Viviana Mirna2017
Viviana Mirna2017 Hace 24 días
Yo tengo delgado ahy, arriba rodilla.
Dariana Narvaez
Dariana Narvaez Hace 25 días
Alguien me puede decir si está rutina sirve para aumentar piernas??
kimy salgado
kimy salgado Hace 25 días
Como puede hacerlo tan tranquila y sonriente😢
cecilia vera
cecilia vera Hace un mes
Hola Soy nueva en tu pagina y esta genial tu rutina, puedes responderme en cuanto tiempo aprox pueden haber resultados en cuanto a endurecer la parte interna del muslo si una es constante? La verdad es mi gran complejo el tener la piel demasiado suelta en el entre muslo. Agradecería tu respuesta ya que por lo general los youtuber no suelen responder a las preguntas
Raquel Oliveira
Raquel Oliveira Hace un mes
Hay muchos aficionados en youtube ... pero vos me parece muy profesional...
Raquel Oliveira
Raquel Oliveira Hace un mes
Patri, ¿sos profe de ed. física ?
Luz Helena Becerra
Luz Helena Becerra Hace un mes
Patty, este ejercicio es para disminuir o aumentar el muslo interno?
Rosa Marìa Garcìa
Rosa Marìa Garcìa Hace un mes
Vengo de uno de ejercicio interno del muslo 😚
ana earth
ana earth Hace un mes
Disculpe tengo gordito los lados de la cadera. Desaparecerá si ago sentadillas??
Coronadav Lucas fernandez
Coronadav Lucas fernandez Hace un mes
Hola Patry yo tengo las piernas de la parte de arriba muy gordita con este ejercicios adelgazare la piernas
Sayuri Sandiford
Sayuri Sandiford Hace 2 meses
Despues de dos meses he vuelto...espero no volver a parar estoy muriendo. Vamos con todo💪
Martha Monje
Martha Monje Hace 2 meses
Listo rutinas por este dis terminadas ✌️👊🤚 calendario noviembre 2020
Rocio Gamboa
Rocio Gamboa Hace 2 meses
Nunca había sentido que se me acalambraban las piernas!!!! Por primera vez hoy lo sentí!!! Auch!!!🥵🥵😭😖
Adnerb Vaher
Adnerb Vaher Hace 2 meses
Acabe el día 12 de noviembre de 2020
Krist Hurtado
Krist Hurtado Hace 2 meses
12 de noviembre 2020 4 de 4 DIA COMPLETO #YPCT
Jose Rosales
Jose Rosales Hace 2 meses
💎
Esme Serrano
Esme Serrano Hace 2 meses
Sufrí con últimos ejercicios, buenos sufrí más que con los otros 😂😂 ✌🏽👊🏽🖐🏽
Ilyana B.
Ilyana B. Hace 2 meses
Rutinas terminadas 12/11/20 #YPCT 💪
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 2 meses
Calendario mensual 12 de Noviembre 2020 terminado. Yo puedo con todo
Luz Rodriguez
Luz Rodriguez Hace 2 meses
12 NOV... TERMINÉ. #YPCT
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 2 meses
12/11/2020 listocalisto #ypct ✌👊🖐🥀🌹
Isa Olaya
Isa Olaya Hace 2 meses
Excelente!!
•Perla C•
•Perla C• Hace 2 meses
Ya tenía tiempo que no trabajaba con ejercicios de parte interna del muslo 12 DE NOVIEMBRE DEL 2020 Hecha #YPCT ✨🍀✨✨
Ludmila Cuisine
Ludmila Cuisine Hace 2 meses
Jueves 12 de noviembre 2020 completado 👌🏻
magda suaste
magda suaste Hace 2 meses
Excelente 12 de noviembre de 2020 listoooo #yopuedocontodo
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 2 meses
Santo Dios 🥵🥵🥵 terminado ejercicio Noviembre 12 2020 💪💖💪💖💪💖
mizhelzweig
mizhelzweig Hace 2 meses
Ya no voy a dejar de haber ejercicio. Me temblaban las piernas bueno más la derecha. Puff estuvo pesada 😌😌😌 12/11/2020
Ana Ponce
Ana Ponce Hace 2 meses
Yo pude con todo noviembre 12 ✌👊✋ #YPCT #gymvirtual
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 2 meses
A TOPEEE!!!! :)
Marisoll Frías
Marisoll Frías Hace 2 meses
12 de noviembre 2020 ya terminé 💪 vamos que es espara mañana 🔥👌 perfecto me gustó mucho
Natalia Raygoza
Natalia Raygoza Hace 2 meses
12 de noviembre realizado ♥️
alelilla deal
alelilla deal Hace 2 meses
Esta rutina en especial me encanta y me mata, siendo esta la 4ta rutina del juves de core piernas, madre mía. Ya no podía, ya no podía, pero dentro de mi escichaba a Patry diciéndome "Dale que te estoy vigilando!" y la acabe completa, ¡feliz jueves team!
Thalia Urrea
Thalia Urrea Hace 2 meses
Cuarta rutina del 12 de Noviembre, 2020 🙌👏se logró #YPCT 🔥
Yoselyn Rondon
Yoselyn Rondon Hace 2 meses
Listo terminada la rutina del 12 de noviembre. Pensé que no podia😓
Andrea García Morales
Andrea García Morales Hace 2 meses
*12-Noviembre-2020* rutina terminada 😰 #YPCT ✌✊👋 esta si estuvo más larga 😅
Kariiz Martinez Hernandez
Kariiz Martinez Hernandez Hace 2 meses
Me quedaron las piernitas como Bambi recién nacido 😂😂😂😂 #YPCT 💪
Annie Clifford
Annie Clifford Hace 2 meses
Día 12 del calendario de Noviembre listo! ✌🏼✊🏼🖐🏼🔥
Romy Zuñiga
Romy Zuñiga Hace 2 meses
Noviembre 12 !!!!!
Paola Betzabeth Bustos Mayuri
Paola Betzabeth Bustos Mayuri Hace 2 meses
rutina del 12 de noviembre terminada! #YPCT!!!
Cindy Izagui
Cindy Izagui Hace 2 meses
Rutina del día 12 listo la adelante pues no hago cardio 😘😘😘😘😘
juan baeza
juan baeza Hace 2 meses
no-vale-si-no-sonries-eh!!-
Vianey Aragon
Vianey Aragon Hace 2 meses
Esta señora ya Sele nota en su cara la edad ya esta vieja y tiene una condición de una joven 😱👌
Griselda Martinez
Griselda Martinez Hace 2 meses
Alguien que me diga si con estos ejercicios bajan de peso?
Gabriela Cuevas Arias
Gabriela Cuevas Arias Hace 2 meses
Te felicito, me gustan mucho tus rutinas, se me hace q estan muy bien hechas, aunque te confieso q al principio me costaba empezarlas.
Silvani Maria Rodrigues
Silvani Maria Rodrigues Hace 2 meses
Maravilhosa 😍😍😍
Yubisay Ruiz torres
Yubisay Ruiz torres Hace 3 meses
Súper gracias😘🙏
Valeria Carranza Hidalgo
Valeria Carranza Hidalgo Hace 3 meses
Yo me estoy asustando porq llevo meses asiendo y nada no logro bajar de peso, me ayudan plis
Maleni Bahena
Maleni Bahena Hace 3 meses
Sudas machín 👍
katheryn marquez
katheryn marquez Hace 3 meses
Patry gracias por ayudarnos en la construcción de nuestra mejor versión 💐💪🇻🇪
Laura Fartos Taranilla
Laura Fartos Taranilla Hace 3 meses
Hola estoy aquí por quiero volver a hacer el split y hacer como una especie de diario para informar de mis avances Día 1: Llevaba mucho sin hacer esto ayudaaaaa Día 2: Igual que ayer pero bueno voy a hacerme fotos para comparar aunque me caigo menos para los lados que ayer algo es algo.
Jimena ._.
Jimena ._. Hace 3 meses
Cuanto han mejorado con este ejercicio?
Daniela Guerrero
Daniela Guerrero Hace 3 meses
Hecho
José Miguel
José Miguel Hace 3 meses
Super bien
MabeL
MabeL Hace 3 meses
Aunque yo tenga todo el animo de hacer esos ejercicios porque mi parte interna esta llena de grasa de solo ver ese entrenamiento me duele ya,,,, a mi me dan calambres cuando he hecho solo sentadilla ahora solo imaginar hacer esto
Sara Sofia Mindiola
Sara Sofia Mindiola Hace 3 meses
Gracias Paty
Erica Vargas
Erica Vargas Hace 3 meses
Me matooo pero lo ame, sos una genia Paty💪
Mariangel Romero
Mariangel Romero Hace 3 meses
Necesito saber si es para aumentar esa parte por favor
Rô Buarque
Rô Buarque Hace 3 meses
Fiz cirurgia no ombro medico proibiu eu de fazer exercício levanta o braço pra cima
Johana Chinchilla
Johana Chinchilla Hace 4 meses
Calendario septiembre presente🥰
Marlon Lopez
Marlon Lopez Hace 4 meses
Yo veo que dicen que han bajado de peso con este ejercicio, es que acaso no es para aumentar esa parte interna del muslo, o te lo reduce!? No entiendo, ¡Que alguien me explique!
Laura Fartos Taranilla
Laura Fartos Taranilla Hace 3 meses
Lo haría yo lo de buscar en internet pero me da pereza
Laura Fartos Taranilla
Laura Fartos Taranilla Hace 3 meses
Yo tampoco busca en internet
Lloyd Garmadon
Lloyd Garmadon Hace 4 meses
Yo soy mujer, tengo cuerpo de hombre ;-;, envidio todos los cuerpos :')
Maggie Molina Barría
Maggie Molina Barría Hace 4 meses
Me encantan tus rutinas patry eres la mejor, saludos desde chile ❤️
alejandra
alejandra Hace 4 meses
Esto es para engrosar o disminuir alguien q sepa ?
Alma Archilla
Alma Archilla Hace 4 meses
esta rutina es para adelgazar o para engordar la parte interna del muslo?
Magda Palumbo
Magda Palumbo Hace 4 meses
😍😍😍😍
Camila Guevara
Camila Guevara Hace 4 meses
Este ejercicio es para engordar la parte interna del muslo vrdd
Keila Lagares Ramirez
Keila Lagares Ramirez Hace 4 meses
Empiezo hoy y además de esta hice otras rutinas y no siento mis piernas jejeje esto si me gusta siento que trabaje Vuelvo a patri porque sus ejercicios me ayudaron a bajar mucho de peso hace algún tiempo pesaba 79 y después bajé a 66 y ahora otra vez estoy en 75 me descuidé mucho por la 40tena pero acá vuelvo otra vez deséenme suerte y animo
Luz Eugenia Paucar Silva
Luz Eugenia Paucar Silva Hace 4 meses
Que buenos ejercicios, lo disfrute mucho. Saludos.
Jocelyn Fernandez
Jocelyn Fernandez Hace 4 meses
Esto aparte de tonificar te ayuda como a cerrar las piernas topo engorden? O aque enflaquen🙁
karla mata
karla mata Hace 4 meses
en los mas dificiles digo, "yaaaa patri, cambialo yaaaa , por dios, #$%&che Patri"....jajaja pero es con cariño eh!
Abranys Maria Baldovino Rodriguez
Abranys Maria Baldovino Rodriguez Hace 4 meses
Bueno el ejercicio 2 pero cuando abrí las piernas me temblaban
Magda Palumbo
Magda Palumbo Hace 4 meses
CRACKKKK TE AMO REINA
Mary Trujillo
Mary Trujillo Hace 4 meses
Está rutina sirve para adelgazar la parte interna?
Rita Pereira
Rita Pereira Hace 5 meses
Buenísimo😅😅😅
Héctor Alberto Del Rio
Héctor Alberto Del Rio Hace 5 meses
gracias Patry 😘 te amo
Odelia Pedrozo
Odelia Pedrozo Hace 5 meses
Soy la única a la que no le salen estos ejercicios? 😔
Grecia Grec
Grecia Grec Hace 5 meses
Gracias por tu apoyo Patry U,w,U
Avril Giovagnoli
Avril Giovagnoli Hace 5 meses
Holaa, no puedo ver el reto de julio de parte interna del muslo, por qué? Ah, y me encantan tus rutinas!
ALBA ROCIO Garcia
ALBA ROCIO Garcia Hace 5 meses
Me mataste mataditaaaa
Lucia Adorador periañez
Lucia Adorador periañez Hace 5 meses
Creo que me merezco un premio, he aguantado toda la rutina, también es verdad que me ha motivado mucho ya que mi principal complejo son las piernas i hago lo que sea para mejorarlas después de la cuarentena, gracias Patri ❤️❤️❤️✨✨✨✨✨✨✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨💛💛💛💛💛💛❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
JLM Motion
JLM Motion Hace 5 meses
Ta buena ella😎
Maria Osnaya
Maria Osnaya Hace 5 meses
Hola para comentarte en el ejercicio 13 totalmente te saliste de ritmo, todo el ejercicio lo hiciste diferente. Y en lo personal pues si me descontrole toda. Y más que nada porque esta rutina la hice como reto diez días. Saludos.
MEL RO
MEL RO Hace 5 meses
Me encantó esta rutina Patri 🇦🇷‼️
Mitzi 46
Mitzi 46 Hace 5 meses
Que impresión, es la primera vez que veo a Patry vestida de otro color que no sea negro 🤣🤣
Rosy Moreno
Rosy Moreno Hace 5 meses
Fue la orrenda rutina que e echo fue un asco
fiorella cordova carhupoma
fiorella cordova carhupoma Hace 5 meses
Pobre piernas que no las aguanto más el dolor
Miguel angel Rocha
Miguel angel Rocha Hace 5 meses
Gracias desde León Guanajuato México!
Alejandra Álvarez
Alejandra Álvarez Hace 5 meses
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 QUE ESTÁN HACIENDO AQUÍ A HACER EJERCICIO 🏋🏻‍♀️
Fabiola Sanchez palacios
Fabiola Sanchez palacios Hace 5 meses
Esta mujer no se cansa o que?? Siempre sonriendo y yo siento q me estoy muriendo jaja😂😂😂♥♥♥♥
Milly Bou
Milly Bou Hace 5 meses
Me encantó la rutina.
Giovanna valens
Giovanna valens Hace 5 meses
Hola estoy haciendo tu rutina de ejercicios para tonificar , endurecer glúteos , abdomen y bajar la pancita me está funcionando rápido , yo soy delgada pero estaba con flacidez y estoy viendo los resultados en solo 3 semanas lo hago diario . Empecé con un video durante una semana después dos y 3 videos y ahora con 4 durante una semana. Mi pregunta es si es normal tener mucha hambre después de ejercitarse ? Porque antes no me entraba tanta hambre . Como dos horas antes algo ligero. Y después del ejercicio salgo con mucha hambre es normal por la sesiones q estoy haciendo ? Estoy comiendo el pecho de pollo avena yogurth plátano, menestras. . Cosas así. Gracias por tu respuesta.
oriele meza astorga
oriele meza astorga Hace 5 meses
Mis rodillas sufren mucho .. Les pasan a uds?
Ykaroz Addezka Wyvern de Hades
Ykaroz Addezka Wyvern de Hades Hace 5 meses
Yo soy hombre y sigo tus rutinas, porque estas hermosa :)
Christ
Christ Hace 5 meses
Esta matadora. Gracias.
Sandra Escobar
Sandra Escobar Hace 5 meses
Excelente , te vengo siguiendo desde hace cuatro semanas y hago tus rutinas combinando pierna, glúteo brazo, abdomen, tengo flacidez en pierna y celulitis, cual de todos me recomiendas hacer más ? Gracias
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