PARTE INTERNA DEL MUSLO | EJERCICIOS DE PIERNAS EN CASA

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gymvirtual

Hace 3 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de piernas para trabajar la parte interna del muslo de unos 10 minutos de duración perfecta para hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Daniela Guerrero
Daniela Guerrero Hace 11 horas
Hecho
José Miguel
José Miguel Hace 11 horas
Super bien
MabeL
MabeL Hace 3 días
Aunque yo tenga todo el animo de hacer esos ejercicios porque mi parte interna esta llena de grasa de solo ver ese entrenamiento me duele ya,,,, a mi me dan calambres cuando he hecho solo sentadilla ahora solo imaginar hacer esto
Sara Sofia Mindiola
Sara Sofia Mindiola Hace 4 días
Gracias Paty
Erica Vargas
Erica Vargas Hace 5 días
Me matooo pero lo ame, sos una genia Paty💪
Mariangel Romero
Mariangel Romero Hace 5 días
Necesito saber si es para aumentar esa parte por favor
Rô Buarque
Rô Buarque Hace 6 días
Fiz cirurgia no ombro medico proibiu eu de fazer exercício levanta o braço pra cima
Johana Chinchilla
Johana Chinchilla Hace 13 días
Calendario septiembre presente🥰
Marlon Lopez
Marlon Lopez Hace 16 días
Yo veo que dicen que han bajado de peso con este ejercicio, es que acaso no es para aumentar esa parte interna del muslo, o te lo reduce!? No entiendo, ¡Que alguien me explique!
Lloyd Montgomery
Lloyd Montgomery Hace 17 días
Yo soy mujer, tengo cuerpo de hombre ;-;, envidio todos los cuerpos :')
Maggie Molina Barría
Maggie Molina Barría Hace 19 días
Me encantan tus rutinas patry eres la mejor, saludos desde chile ❤️
alejandra
alejandra Hace 19 días
Esto es para engrosar o disminuir alguien q sepa ?
Alma Archilla
Alma Archilla Hace 22 días
esta rutina es para adelgazar o para engordar la parte interna del muslo?
Magda Palumbo
Magda Palumbo Hace 25 días
😍😍😍😍
Camila Guevara
Camila Guevara Hace 25 días
Este ejercicio es para engordar la parte interna del muslo vrdd
Keila Lagares Ramirez
Keila Lagares Ramirez Hace 25 días
Empiezo hoy y además de esta hice otras rutinas y no siento mis piernas jejeje esto si me gusta siento que trabaje Vuelvo a patri porque sus ejercicios me ayudaron a bajar mucho de peso hace algún tiempo pesaba 79 y después bajé a 66 y ahora otra vez estoy en 75 me descuidé mucho por la 40tena pero acá vuelvo otra vez deséenme suerte y animo
Luz Eugenia Paucar Silva
Luz Eugenia Paucar Silva Hace 26 días
Que buenos ejercicios, lo disfrute mucho. Saludos.
Jocelyn Fernandez
Jocelyn Fernandez Hace 26 días
Esto aparte de tonificar te ayuda como a cerrar las piernas topo engorden? O aque enflaquen🙁
karla mata
karla mata Hace 28 días
en los mas dificiles digo, "yaaaa patri, cambialo yaaaa , por dios, #$%&che Patri"....jajaja pero es con cariño eh!
Abranys Maria Baldovino Rodriguez
Abranys Maria Baldovino Rodriguez Hace 28 días
Bueno el ejercicio 2 pero cuando abrí las piernas me temblaban
Magda Palumbo
Magda Palumbo Hace un mes
CRACKKKK TE AMO REINA
Mary Trujillo
Mary Trujillo Hace un mes
Está rutina sirve para adelgazar la parte interna?
Rita Pereira
Rita Pereira Hace un mes
Buenísimo😅😅😅
Héctor Alberto Del Rio
Héctor Alberto Del Rio Hace un mes
gracias Patry 😘 te amo
Odelia Pedrozo
Odelia Pedrozo Hace un mes
Soy la única a la que no le salen estos ejercicios? 😔
Grecia Grec
Grecia Grec Hace un mes
Gracias por tu apoyo Patry U,w,U
Avril Giovagnoli
Avril Giovagnoli Hace un mes
Holaa, no puedo ver el reto de julio de parte interna del muslo, por qué? Ah, y me encantan tus rutinas!
ALBA ROCIO Garcia
ALBA ROCIO Garcia Hace un mes
Me mataste mataditaaaa
Lucia Adorador periañez
Lucia Adorador periañez Hace un mes
Creo que me merezco un premio, he aguantado toda la rutina, también es verdad que me ha motivado mucho ya que mi principal complejo son las piernas i hago lo que sea para mejorarlas después de la cuarentena, gracias Patri ❤️❤️❤️✨✨✨✨✨✨✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨💛💛💛💛💛💛❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
JLM Motion
JLM Motion Hace un mes
Ta buena ella😎
Maria Osnaya
Maria Osnaya Hace un mes
Hola para comentarte en el ejercicio 13 totalmente te saliste de ritmo, todo el ejercicio lo hiciste diferente. Y en lo personal pues si me descontrole toda. Y más que nada porque esta rutina la hice como reto diez días. Saludos.
MEL RO
MEL RO Hace un mes
Me encantó esta rutina Patri 🇦🇷‼️
Mitzi 46
Mitzi 46 Hace un mes
Que impresión, es la primera vez que veo a Patry vestida de otro color que no sea negro 🤣🤣
Rosy Moreno
Rosy Moreno Hace un mes
Fue la orrenda rutina que e echo fue un asco
fiorella cordova carhupoma
fiorella cordova carhupoma Hace un mes
Pobre piernas que no las aguanto más el dolor
Miguel angel Rocha
Miguel angel Rocha Hace un mes
Gracias desde León Guanajuato México!
Carmen Herrera Garibay
Carmen Herrera Garibay Hace un mes
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 QUE ESTÁN HACIENDO AQUÍ A HACER EJERCICIO 🏋🏻‍♀️
Fabiola Sanchez palacios
Fabiola Sanchez palacios Hace un mes
Esta mujer no se cansa o que?? Siempre sonriendo y yo siento q me estoy muriendo jaja😂😂😂♥♥♥♥
Milly Bou
Milly Bou Hace un mes
Me encantó la rutina.
Giovanna valens
Giovanna valens Hace 2 meses
Hola estoy haciendo tu rutina de ejercicios para tonificar , endurecer glúteos , abdomen y bajar la pancita me está funcionando rápido , yo soy delgada pero estaba con flacidez y estoy viendo los resultados en solo 3 semanas lo hago diario . Empecé con un video durante una semana después dos y 3 videos y ahora con 4 durante una semana. Mi pregunta es si es normal tener mucha hambre después de ejercitarse ? Porque antes no me entraba tanta hambre . Como dos horas antes algo ligero. Y después del ejercicio salgo con mucha hambre es normal por la sesiones q estoy haciendo ? Estoy comiendo el pecho de pollo avena yogurth plátano, menestras. . Cosas así. Gracias por tu respuesta.