HIIT INTENSO QUEMA GRASA | Ejercicios de CARDIO en CASA

  Vistas 594,567

gymvirtual

Hace 2 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina HIIT corta pero intensa con diferentes ejercicios de CARDIO. Esta rutina es perfecta para unirla a otras y completar así vuestro día de entrenamiento. No necesitaréis ningún tipo de material para hacerla solamente mucha energía.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ espost.info
.................................................................................................................................
♡♡ ROPA ♡♡♡♡
TOTAL LOOK OYSHO: bit.ly/OYSHOpatryjordan
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: espost.info
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: espost.info...
♡ GYM VIRTUAL: espost.info
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: espost.info...
PATRY JORDAN: espost.info
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: gymvirtual
♡ PINTEREST: www.pinterest.com/patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJordan ♡♡
GRACIAS POR VERME

Comentarios
Perseo APOLINARIO MORÁN
Perseo APOLINARIO MORÁN Hace un día
mi pulmooon.....
Denise Medina
Denise Medina Hace 3 días
excelente rutina, fueron los 11 minutos mas largos de mi vida
Candu Quiroga
Candu Quiroga Hace 7 días
Chicas, quiénes para un grupo de wsp de Argentina? 👇
Marian Romero
Marian Romero Hace 8 días
Yo doy clases y sudo como un rio...termino despeinada..sudada y Patri...divina siempre jaaaa 😊😊. Es una geniaaa.☺
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 9 días
🤩 FINITO
Thalia Urrea
Thalia Urrea Hace 10 días
Ijole tenía un mes sin hacer las rutinas y pensé que está era corta, pero al hacerla no se me hizo tan corta🥵me urge agarrar condicion, venga #YPCT💪🔥
LEONARDO DAVID SANCHEZ BALMACEDA
LEONARDO DAVID SANCHEZ BALMACEDA Hace 11 días
Cuantas calorías se queman?
Viviana Riascos M.
Viviana Riascos M. Hace 13 días
Hola buena noche inicié hoy el calendario... Con toda! 😁👍🏾💪🏾😘
Gala Carli
Gala Carli Hace 14 días
"Marcha, baja pulsaciones." Y yo tirandome en la cama
Jerrys Yazz
Jerrys Yazz Hace 15 días
bien!!!
Rocio Sandoval
Rocio Sandoval Hace 16 días
Primera rutina que hago, 10 de octubre, vuelvo después a ver qué onda, comento para motivarme JAJAJSJ ❤️
Silver
Silver Hace 17 días
Al rededor de cuantas calorías quemas con esta rutina?
Daiana belen Vera
Daiana belen Vera Hace 18 días
Hola llegué tarde al calendario. Empiezo desde el 1 o el 8? Ya que es mañana. Y me voy a levantar temprano. Respondaaan urgente
Marieli Juarez Perez
Marieli Juarez Perez Hace 20 días
Hola Soy nueva saben cuantas repeticiones debemos hacer en cada rutina??
kai López
kai López Hace 20 días
Alguien, más empezando calendario de octubre ✨💕
Angelica Posligua
Angelica Posligua Hace 20 días
Estoy en mi quinto día
Enys
Enys Hace 23 días
Inicio hoy, deseen éxito que lo necesito recién salgo del principiante :)
Florencia Alfaro
Florencia Alfaro Hace 23 días
Tengo una duda... Usualmente en el hiiit hay intervalos de descanso... Por qué aquí no? Sigue contando como hiit?
Mari
Mari Hace 23 días
Son muy buenas tus rutinas. De verdad me han ayudado mucho a bajar los niveles de ansiedad y el peso. No me dejan adolorida y son muy variadas. Yo comencé con 71 kilos con el calendario de junio y ya estoy con el calendario de octubre con 8 kilos menos :)
Rosario Adriana Peregrina
Rosario Adriana Peregrina Hace 23 días
Una rutina corta pero complemente con cardio 30 minutos 1 Oct 20
Marisa Ayllon
Marisa Ayllon Hace 24 días
Me ha encantado Patri y tus ánimos y la energía que nos das más!💪😘
Alli Fe
Alli Fe Hace 24 días
Empiezo hoy jueves 1 de Octubre ❤️
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 24 días
Ests hiit si que estuvo muy intenso apenas podia respirar 1era sesion de calendario finalizada a descansar que mañana toca core brazos
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 24 días
Calendario mensual 1 de octubre 2020. hiit terminado . #YPCT vamos por más
αwkwαrd ☁
αwkwαrd ☁ Hace 24 días
¿Alguno/a intentó hacer el reto de brazos y no le funciona?
Yarirene Medina
Yarirene Medina Hace 24 días
Solo 11 minutos y parecen que hubiera hecho 30 muerta. Con razon solo esta esta rutina en el calendario de octubre ajajajaj
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 24 días
01/10/2020 listocalisto
abigail mercedes guerrero
abigail mercedes guerrero Hace 24 días
Primer día de Octubre corta pero fuerte.
Natalia Garcia
Natalia Garcia Hace 24 días
Yo hice la rutina dos veces porque una me pareció poco y con todo lo que comí hoy 😁
liliana Padilla
liliana Padilla Hace 24 días
Primer diaa empezando 😊
Yoselyn Tellez
Yoselyn Tellez Hace 24 días
Primer día del calendario
Melissa Sandoval
Melissa Sandoval Hace 24 días
Rutina nuevo calendario Octubre 2020, mucha fuerza!!!❤
Jesi Gerometta
Jesi Gerometta Hace 24 días
Vaaaaamos Octubreeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
Itzel Alejandra Longoria Herrera
Itzel Alejandra Longoria Herrera Hace 24 días
magda suaste
magda suaste Hace 24 días
Segunda rutina del 1 de octubre de 2020 excelente #yopuedocontodo... Vamos octubre sí se puede 👍❤️
Lou Gotopo
Lou Gotopo Hace 24 días
Calendario octubre! Aqui vamos! Esto mejoró mi dia
Rebelia
Rebelia Hace 24 días
Me encantó aunque me dejo muy cansada me sirve para el estrés de las clases en línea
Yare Hernández
Yare Hernández Hace 24 días
Si, sirve para el estres😭
Marjorie Barria
Marjorie Barria Hace 24 días
Saludando desde el cielo q he terminado 💀
Naomi Camargo
Naomi Camargo Hace 24 días
Casi me muero haciendo esta rutina pero YO PUEDO CON TODO!!!!!!!
Cintia Dea
Cintia Dea Hace 24 días
Patry tan tierna al final del video saludando con su manito después de matarnos con esta rutina jajaja
L̲u̲ l̲u̲ ʕ•́ᴥ•̀ʔっ
L̲u̲ l̲u̲ ʕ•́ᴥ•̀ʔっ Hace 24 días
Primer día de octubre, con toda la actitud 😍👏🏻💪🏻. #YPCT
Kenia Pacheco
Kenia Pacheco Hace 24 días
primer dia del calendario de octubre cumplido :)
M A Y A
M A Y A Hace 24 días
Yo solo hice una retención del calendario de octubre por mi rodilla :+
•Perla C•
•Perla C• Hace 24 días
Tu sonriendo y yo muriéndome!! Terminé como si hubiera echo 20 min de cardio Rutina del 01/10/20 Realizada 💪💕💕
•Perla C•
•Perla C• Hace 7 días
@Candu Quiroga es cierto la costumbre del calendario pasado
Candu Quiroga
Candu Quiroga Hace 7 días
01 del 10 no es?
Marielos Arce
Marielos Arce Hace 24 días
Quien por aca haciendo l primer dia de octubre ... Por cierto si tienen usuarios de instagram dejelos por aca para seguirlos y apoyarnos...!!
Marielos Arce
Marielos Arce Hace 23 días
@Julián Alberto Fernández Rincón Listo ya te estoy siguiendo
Julián Alberto Fernández Rincón
Julián Alberto Fernández Rincón Hace 24 días
woodcock_r_
Marielos Arce
Marielos Arce Hace 24 días
@•Perla C• okis ya te sigo
•Perla C•
•Perla C• Hace 24 días
@Marielos Arce es perlacalderon21
Marielos Arce
Marielos Arce Hace 24 días
@•Perla C• Yo quede muerta literal y sin ganas de repetirlo XD cual es tu usuario en instagram para seguirte y apoyarnos
Iri Is
Iri Is Hace 24 días
¡Terminado! ✔💪🏽💪🏽💪🏽. Por cierto, ¿en el reto a alguien más no le sale la explicación de cómo hacer los ejercicios o es que es así?¡¡Muchas gracias!!
Laura Montoya
Laura Montoya Hace 24 días
Me pasó igual! Me tocó descargalo a mi celular y ahí sí me aparecen
Arantza 12ARI
Arantza 12ARI Hace 24 días
1/Octubre/2020😊 HIT 💜👊🏻VAMOS CON TODO
Lu Hh
Lu Hh Hace 24 días
1/10/20 terminada 💪💪💪
NahoCastillo
NahoCastillo Hace 24 días
Segurida rutina que emoción 😍
Yessica Acosta
Yessica Acosta Hace 24 días
Excelente como siempre 👌
Rosa Gonzales
Rosa Gonzales Hace 24 días
Diganme que no soy la única que a mitad de la rutina prácticamente no hace nada
Martinez Soto Angélica
Martinez Soto Angélica Hace 24 días
OCTUBRE A POR TODAS. 01/10/2020 Yo pude con todo ✔️🤸‍♀️💪
Alexandra Torres
Alexandra Torres Hace 24 días
1 de octubre vamos con todo aunque duela 💪🏻 ☑️
Andrea García Morales
Andrea García Morales Hace 24 días
01 de octubre VAMOS CON TODO!!! 😬😥😊 #YPCT ✌👊👋
Mili Music
Mili Music Hace 24 días
Primer día del calendario de octubre 2020💕🙋‍♀️ quien más?
Angelica Posligua
Angelica Posligua Hace 20 días
Estoy en mi quinto día
Mili Music
Mili Music Hace 24 días
@Serena Valenzuela ahhh jajaja me asusté jajaja
so _
so _ Hace 24 días
🤗
Serena Valenzuela
Serena Valenzuela Hace 24 días
@Mili Music noo, pero como era solo este vídeo pensé que si 🥺 igual no la repetí me re canse jaja
Mili Music
Mili Music Hace 24 días
@Serena Valenzuela patry dijo que la repitamos?
Lucero Suárez Núñez
Lucero Suárez Núñez Hace 24 días
Primer día de octubre 2020, con todo aunque haya tocado una rutina corta!
alejandra rueda
alejandra rueda Hace 9 días
@Meysi Rios cuáles gas hecho las cortas?
David leandro quispe
David leandro quispe Hace 11 días
Yo bajé con las rutinas que siempre sacan aquí, baje de 105 kilos y ahora peso 72 kilos en 3 meses.
Ana Karen Herrera
Ana Karen Herrera Hace 16 días
Ya somos dos! ♥️ Vamos con todo
FRAN_LPEZ
FRAN_LPEZ Hace 23 días
vamos con fuerza amigo! yo tambien comence hoy espero de aqui a fin de mes haber bajado unos kilos
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 24 días
Igual senti corta la sesion hiit antes de empezar con los ejercicios del calendario hice la rutina de abdomen y gluteos que subieron ayer al canal
lilith
lilith Hace 24 días
Aquí de nuevo comenzando el mes de Octubre 🍁🍂 vamos que se puede!!! Yo puedo con todo 💚
Ingrid guadalupe Aguilar uribe
Ingrid guadalupe Aguilar uribe Hace 24 días
Calendario de octubre 1 , listo ✌✊✋ Durante toda la rutina , hablaba sola ... Osea yo imaginaba que era como patry decía vamos tu puedes y como repetí 2 veces en cardio pues ya decía vamos nos falta 2 ejercicios y terminamos ❤ me encanto
Eva Carrasco
Eva Carrasco Hace 12 días
Excelente metodo para motivarse a seguir.
Mariana Zamora
Mariana Zamora Hace 24 días
1 de octubre!
Viridiana Hernández Hernández
Viridiana Hernández Hernández Hace 24 días
Iniciando el calendario de octubre 🏋️🤸
Claudia Cáceres Gallardo
Claudia Cáceres Gallardo Hace 24 días
Para recuperar dice jajaj
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 24 días
POR FIN OCTUBRE! :)
CompletlyShipper .00
CompletlyShipper .00 Hace 24 días
Lo que me gusta de los videos con segundas rondas es que hay descanso 😂😅😅
Santa Sanchez Figueroa
Santa Sanchez Figueroa Hace 24 días
Muy buena rutina. Que puedo hacer en las zancadas cuando las hago me duelen muchos las rodillas ?
Chavaflach
Chavaflach Hace 25 días
Casi me da un infarto y ella todavía hable y hable
Gisell Tejada
Gisell Tejada Hace 25 días
Me quedé en el minuto 8 jajaja :(
Helma Rosado reyes
Helma Rosado reyes Hace 25 días
#YPCT .SALUDOS A TODOS DISFRUTEN DE ESTA LINDA RUTINA
Helma Rosado reyes
Helma Rosado reyes Hace 25 días
ME ENCANTA ESTA RUTINA .!!!YO PUEDO CON TODO ¡¡¡
Stefany
Stefany Hace 26 días
ALGUIEN SABE ¿CUÁNTAS VECES POR SEMANA DEBO REPETIR ESTA RUTINA?
Ivon Marroquin
Ivon Marroquin Hace 25 días
Tendrías que ver el calendario para ver cuantas veces es por semana, aprox. 2 o 3 veces por semana pero son diferentes, igual todas son cansadas pero si se puede. Intentalo💪
Joseth Cornejo
Joseth Cornejo Hace un mes
Vaya Patry no decpcionas.. cada vez nos la pones mas dificil... eres increible yo te admiro mucho gracias por ayudarme a ser una nueva version de mi... 🤗🤗
Alejandra de la Rosa
Alejandra de la Rosa Hace un mes
De verdad ayuda un buen la barra que te dice cuánto queda del ejercicio y cuantos son y sin duda prefiero los videos donde es una sola ronda y no se repiten los ejercicios
linda Janet Gonzalez
linda Janet Gonzalez Hace un mes
Saludos me encantó,fascino lo estoy haciendo padrísimo sentí como mi cuerpo calentó gracias exelente
Casandra De la Cruz
Casandra De la Cruz Hace un mes
llevo 1 mes haciendo este y uno de cardio full 40 minutos y ya son 6 kilos
Richart's Wolfy
Richart's Wolfy Hace un mes
hice solo 5 minutos... y ya tengo todo el cuerpo lleno de sudor ewwwwww ya me agote...
Valenn
Valenn Hace un mes
Empiezo hoy 16 de septiembre, like para que ponga mis resultados el 1 de octubre
TXT dream
TXT dream Hace 24 días
@Kate Lucy Cross x2
Kate Lucy Cross
Kate Lucy Cross Hace 25 días
A vers cuenta xD
monse González
monse González Hace 28 días
Te espero wey
TXT dream
TXT dream Hace un mes
Te esperaré( ͡°ᴥ ͡° ʋ)si se puede
Ilyana B.
Ilyana B. Hace un mes
Eres mi ídola Patry, mi talón de Aquiles son las zancadas me cuestan un buen hacerlas
carol gimenez
carol gimenez Hace un mes
Parte de mi ejercicio tambien es sonreír como vos . Pero es imposible!!!
ADICTOS A LOS VIDEO JUEGOS
ADICTOS A LOS VIDEO JUEGOS Hace un mes
Están mal echos estos ejercicios se nesecito calentar primero
Familia Vargas Medina
Familia Vargas Medina Hace un mes
Vienes por escuela en casa
Fernando Laime
Fernando Laime Hace un mes
La mas hermosa española
Abril Daniela Lara Zamora
Abril Daniela Lara Zamora Hace un mes
Saben cuántas calorías se quedan con esta rutina?
Helen Sanchez Baquero
Helen Sanchez Baquero Hace un mes
Guaoooo que rutina...!!! Se ve indefensa pero casi morí...
alelilla deal
alelilla deal Hace un mes
HIIT Y culete, finito por hoy! Gracias Patry
Eunice Sanchez
Eunice Sanchez Hace un mes
A su maquina
Jovas Torres
Jovas Torres Hace un mes
Sus ejercicios hacen magia. Te aplaudo Patry👏👏👏👏👏👏
alison salazar
alison salazar Hace un mes
Me encanta tu actitud, al 100 x 100 :D
mapache dsb
mapache dsb Hace un mes
Se puede repetir esta rutina todos los días porfa. No me ignoren 🤗
Sky Flower
Sky Flower Hace un mes
cuantas calorias de queman con este hiit?
Lilpeep UwU
Lilpeep UwU Hace un mes
Empece el 30 de agosto 2020
Jose gabriel Lopez velasquez
Jose gabriel Lopez velasquez Hace un mes
Quedé muerto
Maeli Mza
Maeli Mza Hace un mes
Genial todas tus rutinas me encantan Patry 💪🦵👌
Ximena Castaño
Ximena Castaño Hace un mes
Yo la amoooo a usted aunque me deje sin aire
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace un mes
Una rutina fantastica y muy energica🤩🤩🤩
Gina Nasca Nasca
Gina Nasca Nasca Hace un mes
Más de estas rutinas porfaaaa!!!! Las amooo
Nicole Duran
Nicole Duran Hace un mes
Amo esta rutina ♥️♥️
Nicole L
Nicole L Hace un mes
*Como hace para sonreir mientras hace tremendos ejercicios? Yo de tanto esfuerzo casi me :(*
Shai Cast14
Shai Cast14 Hace un mes
Me encanto has echo que logre un gran cambio ❤️
Tania Acosta Carrellan
Tania Acosta Carrellan Hace un mes
Patry Jordán hija tu no sudas? Porque yo sud0 lo más grande Jejejej si se te caen las cosas de las manos es porque te nombro much9 de todas las agujetas que tengo pero estupenda. Cada día me encuentro mejor😃😅
Gabriela Fuentes Cjanahuiri
Gabriela Fuentes Cjanahuiri Hace un mes
ahhhhh siento el corazon en la garganta pero si se pudo si se pudo
MARGARITA MARIA GARCIA CORNEJO
MARGARITA MARIA GARCIA CORNEJO Hace un mes
buenisiiimoooo!!! gracias!
Cardio No Jumps to Lose Weight Fast
22:20
Sientete Joven
Vistas 22 M
Ariana Grande - positions (official video)
2:58
Rueda de prensa de ZIDANE post Barcelona 1-3 Real Madrid (24/10/2020)
12:35
¡CARDIO HIIT SIN IMPACTO! 12 MINUTOS
13:19
CARDIO HIIT INTENSO | Gym Virtual
12:18
gymvirtual
Vistas 303 mil
HIIT QUEMA GRASA EN 8 MINUTOS
08:53
gymvirtual
Vistas 1 M
Ariana Grande - positions (official video)
2:58
Rueda de prensa de ZIDANE post Barcelona 1-3 Real Madrid (24/10/2020)
12:35