Glúteos fuertes y bonitos con piernas y abdomen

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gymvirtual

Hace 2 meses

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Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para glúteos piernas y abdomen perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material.

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Comentarios
Yino Ortiz
Yino Ortiz Hace 2 días
Padre esta rutina de hecho la hice con tobilleras (polainas de 3 liberas) y aparte ya llevo más del mes con este tipo de rutinas y la verdad ya veo resultados ya lleno más mis pantalones 🥳🤗🥳🤗
mizhelzweig
mizhelzweig Hace 10 días
Ahora si la sufrí 😌 15/10/2020
Jessica Muñoz
Jessica Muñoz Hace 11 días
Eres hermosa mi Patry muchas gracias ❤️
Dabren Vahe
Dabren Vahe Hace 11 días
Lo hice hoy 14 de octubre
alelilla deal
alelilla deal Hace 11 días
Miercoles 14/10, ¡cumplido!
Darlin Javier Lamarche
Darlin Javier Lamarche Hace 11 días
Rutina del 14 de octubre del 2020 terminada :)
Mariana Aceves
Mariana Aceves Hace 11 días
Soy la única que no puede con 7:00??? Me lastimo la espalda y las rodillas:(
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 11 días
14/10/2020 listocalisto
Cindy Izagui
Cindy Izagui Hace 11 días
El dolor es bueno😍😍
Lou Gotopo
Lou Gotopo Hace 11 días
Uff uff uff! Culminadas las rutinas del 14 de octubreeeee biiiiiieeeeeen #YPCT
magda suaste
magda suaste Hace 11 días
14 de octubre de 2020 listoooooo #yopuedocontodo
Miriam Vega
Miriam Vega Hace 11 días
Listo
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 11 días
Calendario mensual 14 de octubre 2020 terminado. #YPCT
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 10 días
@Yiyin 90 que bueno verte por acá . Tu puedes con todo
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 11 días
Por 3 finalizada sesion core piernas
Leonela Barrientos
Leonela Barrientos Hace 11 días
Terminado 🙌💪🥵🥵🥵🥵
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 11 días
🥵🥵🥵 terminado estoy muerta 🥵🤣🥵🤣🥵Octubre 14 2020 💖💪💖💪💖💖💪💖💪💖💪
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 11 días
listo
Danna Velasquez
Danna Velasquez Hace 11 días
14/10/2020 TERMINADO. ¿Alguien más? :3
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 11 días
Aquiii
Michell Zamora
Michell Zamora Hace 11 días
Apenas voy empezando 😁
Vanessa Flores Leon
Vanessa Flores Leon Hace 11 días
Rutina del Día 14 de Octubre 2020 terminado💪🏻! Gracias Patry por los calendarios gratuitos 🙌❤️. Antes no me gustaba hacer ejercicio, la única que me motivó fue Patry.
Cindy Izagui
Cindy Izagui Hace 11 días
Igual a mi 😍😍
Ruth Japa
Ruth Japa Hace 11 días
Te amo ❤️❤️❤️🔥🔥eres la mejor
Michel Moreno
Michel Moreno Hace 11 días
Terminando día 14 de calendario, octubre 😊
Ingrid guadalupe Aguilar uribe
Ingrid guadalupe Aguilar uribe Hace 11 días
Dia de hoy terminada ❤ yo se que a nadie le importa y me van a ignorar , pero hoy es mi cumpleaños 😖 y lamentable mente no me van hacer nada , me gustaría que me felicitaran por que nadie lo a hecho ❤ hoy voy a festejar con los bailes que hace patry ❤❤ ✌✊✋
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 11 días
@Ingrid guadalupe Aguilar uribe ya ves que si.
Ingrid guadalupe Aguilar uribe
Ingrid guadalupe Aguilar uribe Hace 11 días
Gracias ❤😍 no creí que me felicitaran ❤
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 11 días
Feliz cumpleaños 🎂🎂🎂🎂🎊🎊🎊🎉🎉🎉 lluvias de bendiciones sobre ti. Que el señor te dé vida y salud. Feliz cumpleaños 🎈🎈🎈🎈
Alessandra Carlos Avalos
Alessandra Carlos Avalos Hace 11 días
Feliz cumpleaños Ingrid 🥳🥳✨ que tu vida esté llena de mucha salud siempre 🙏🏻❤️
Ingrid guadalupe Aguilar uribe
Ingrid guadalupe Aguilar uribe Hace 11 días
@Noelia Cabo gracias linda ❤ alegraron mi día 😍
Ana Cristina Pérez Terrón
Ana Cristina Pérez Terrón Hace 11 días
14 de octubre💖
hilda zeledon
hilda zeledon Hace 14 días
Jajaja te mando fuerza no fuese q estuviera dificil es algo q puedo pr avia echo cardio👍
Yeral marquez
Yeral marquez Hace 18 días
👍👍🤗😘
Candu Quiroga
Candu Quiroga Hace un mes
de verdad que he sufrido muchísimo acá, tuve que parar xq no soporté más el dolor. Encima la rutina anterior era con pesas, quedé destruida
Alejandra Medina Tarazona
Alejandra Medina Tarazona Hace un mes
Me quedó doliendo el trasero !😆
Maria Isabel Mora Maticorena
Maria Isabel Mora Maticorena Hace un mes
fabulosa esta clase.....
X- G-
X- G- Hace un mes
Ayy ahh!! mis pompis 😅🤣
Cyntia paola Pinela
Cyntia paola Pinela Hace un mes
Woooww que intensidad!!! Me encantan tus rutinas Patry!!!! Saludos desde Argentina Mendoza
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace un mes
finito
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace un mes
Muy buena rutina de gap excelente esta y la anterior ya que la 1era que esta del calendario fue muy intensa hasta mis pobres muslos ya les estaba dando calambres por las repeticiones que fueron muy seguidos
Rosa Maria Montiel
Rosa Maria Montiel Hace un mes
Vamos 8/30 vamos 🏋🏻‍♂️
Rosa Maria Montiel
Rosa Maria Montiel Hace un mes
Muy buena rutina 🥵
Guadalupe Guerrero
Guadalupe Guerrero Hace un mes
Quien mas sintió,más el dolor en los brazos que en los glúteos!!?😩😩
Karen Quijada
Karen Quijada Hace un mes
Wow que buena rutina...ya no daba más pero mi yo interior me decía vamos que se puede!!!
•Perla C•
•Perla C• Hace un mes
Al fin acabe... Alguien más acabando el día 08 de septiembre conmigo?
Brenda García
Brenda García Hace un mes
Ya somos dos :3
M C
M C Hace un mes
Hola 👋👋son diarios estos ejercicios ???
Azukiki Navarro
Azukiki Navarro Hace un mes
Yo: Nah, que fácil, no va a estar tan brutal Yo después de la rutina: la próxima vez que lo digas, te voy a dar un madrazo
Karen CcV
Karen CcV Hace un mes
No se como pero lo logre 8/09/2020 #YPCT
Leslie Solis
Leslie Solis Hace un mes
Ufff 8 de septiembre 2020 con el Glúteos de hierro juajajaja ja me dueeeleee
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace un mes
Calendario 08 de septiembre terminado #YPCT
Jane Ardito
Jane Ardito Hace un mes
Comentario prerutina: Es el último vídeo del día. Son 13 minutos!!! Tengo miedo :s :c
Mabel I
Mabel I Hace un mes
Ruina realizada! 😊
Lou Gotopo
Lou Gotopo Hace un mes
Me duelen mis pequeños gluteos.. calendario septiembre martes 8. Me pregunto si mañana me podré sentar xD
ambar arresti
ambar arresti Hace un mes
Me encantó, 💜
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace un mes
08/09/2020 listocalisto
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace un mes
Ejercicio terminado Septiembre 8 2020 #YPCT 💪💓💪💓💪💓💪💓💪💓
lilith
lilith Hace un mes
Reto del día Martes 8 de #Septiembre terminada!!! 💚 Si se pudo y si se podrá!!! #YPCT ✌✌✋💞💕🎶🙏💪
Cintia Dea
Cintia Dea Hace un mes
Realmente estoy haciendo los calendarios desde enero y pensé en ese entonces que a esta altura los ejercicios ya no me costarían.... una ilusa total!
Maria Rocio
Maria Rocio Hace un mes
Gracias linda rutina
Nicolle Sánchez
Nicolle Sánchez Hace un mes
El único ejercicio que no pude hacer fue el de las rodillas flexionadas en el aire y subir la pierna, mucho dolor
Sara sdlz
Sara sdlz Hace un mes
Este día me mató hasta mareada salí pero hay vamos mañan seguimos
Dayra Caamal Chuc
Dayra Caamal Chuc Hace 11 días
tomen agua, hidratense
D Marcela
D Marcela Hace un mes
x3 yo también me marie, me pareció tan raro, es la 1ra vez que me pasa
Madeleyn Perez
Madeleyn Perez Hace un mes
Pensé que sólo yo me había mareado 😂
Samantha Rivera Ordoñez
Samantha Rivera Ordoñez Hace un mes
Siento que cuando Patry inicia el conteo llegar al uno se convierte en una eternidad por Dios 😲😅😊.
Connie Cruz Cueva
Connie Cruz Cueva Hace un mes
Terminada la rutina del 08/09 💪🏻
María del Mar de la Rosa Campos
María del Mar de la Rosa Campos Hace un mes
Se trabaja bastante con esta rutina, me ha encantado! 😁
Mfr Bascula
Mfr Bascula Hace un mes
Calendario del 8/9/20 completado 👍
Nene Zacatares
Nene Zacatares Hace un mes
Calendario de hoy logrado 😧
Ainhoa aiinhoa
Ainhoa aiinhoa Hace un mes
08/09/2020 dia completado☺️
Nataly Romero Vargas
Nataly Romero Vargas Hace un mes
eso dolió y patry se reía yo con mi cara de yaaaa😌
Maria De Los Angeles Villa Martinez
Maria De Los Angeles Villa Martinez Hace un mes
Me creen si les digo, que casi lloro con esta rutina?😭🥺 pero no me rendi😎
Sara sdlz
Sara sdlz Hace un mes
Eso 🙂🙂🙂 Yo ahorita voy con todo aver que tal
Martinez Soto Angélica
Martinez Soto Angélica Hace un mes
08/09/2020 Yo pude con todo ✔️ 🤸‍♀️ 💪
Ana Cristina Pérez Terrón
Ana Cristina Pérez Terrón Hace un mes
8 de septiembre🎉🎉🎉🎉🎉
Lisseth Hernandez
Lisseth Hernandez Hace un mes
Aún me cuesta cuando dice que hay que apretar el abdomen 😅☹️
Raisy F.
Raisy F. Hace un mes
8/09/2020 finalizado ✔✔✔
Paola Betzabeth Bustos Mayuri
Paola Betzabeth Bustos Mayuri Hace un mes
rutina del 8 de septiembre terminada, mis piernas tiemblan y no siento mis glúteos :) buena señal! #YPCT!!!
SheilaGlez7
SheilaGlez7 Hace un mes
@Yare Hernández Yo no me preocupo mucho porque me parece que las rutinas son súper completas. Incluso los días de cardio trabajamos piernas, core y glúteos. ¡Felicidades por los cuatro meses! ¡A por más 💪🏻😊!
Yare Hernández
Yare Hernández Hace un mes
@SheilaGlez7 Ay ya me había espantado porque llevo 4 meses haciendo el calendario y nunca le había quitado el core piernas porque sin duda es de mis favoritos ya que casi fue lo más notorio en mi haciendo su calendario 😹😹
SheilaGlez7
SheilaGlez7 Hace un mes
@Yare Hernández Core Piernas es casi lo mismo que GAP, sólo que ahora también trabajamos los glúteos este día 💪🏻😃🍑
Paola Betzabeth Bustos Mayuri
Paola Betzabeth Bustos Mayuri Hace un mes
@Sara sdlz disculpa q no leí tu mensaje a tiempo pero veo q te pasaron el video, yo sí lo encontré, los videos nuevos los cargan un día antes de la rutina del calendario, debes cargar la página nuevamente y sale, saludos!
Mariel Quispe
Mariel Quispe Hace un mes
Estado, muriendo luego de los ejercicios de Patry
Alejandra Ximena Peffaure Uria
Alejandra Ximena Peffaure Uria Hace un mes
martes 😨 y sentí que mori!!! 8 de septiembre ☑️😅 que manera de sufrir..."no más cortitos"
Ashley Rodezno
Ashley Rodezno Hace un mes
Me encanta esta mujer 😂❤
Julieta Mir Ruiz Holgado
Julieta Mir Ruiz Holgado Hace un mes
me encanta porque cuando creo que va a hacerme cambiar de pierna dice 'mantente allí, CORTITOS' yo... NOPE. (pongo pausa) 15 seg para recuperar mi alma y vuelvo JAJAJAJAJ perdoname Patry :(
Roxana Del Rio
Roxana Del Rio Hace un mes
buenisimos tus videos
Male Ferrer
Male Ferrer Hace un mes
Cómo le haces para que no te duelan los dedos del pie y las rodillas ? La verdad es que quiero notar un gran cambio en mi cuerpo pero no lo estoy logrando, por qué me duele la rodilla cada vez que estoy como vos, o sea por ejemplo en el primer ejercicio...
Aurora Gp
Aurora Gp Hace 2 meses
Alguien más le dolieron los brazos ? 🏋🏻‍♂️
Francisca Rojas
Francisca Rojas Hace un mes
me parece que es porque al mismo tiempo estamos haciendo ejercicios de hombros y espalda
karina Ponce M
karina Ponce M Hace 2 meses
Muchísima suerte, no te rindas es el primer ejercicio del día tu puedes con esto y mass🏃‍♀️💪
Tamy Celeste Manzano
Tamy Celeste Manzano Hace 2 meses
Soy yo o Paty esta mas flaca?
Ariana Dávila
Ariana Dávila Hace 2 meses
Se veía como un calentamiento suave y tranquilo...Me dolió y pagué todos mis pecados con esta rutina 😵😂🔥
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina fabulosa y llena de energia🌈🌈🥰🥰🤩🤩🤩👍👍👍👍
Sandra Medina
Sandra Medina Hace 2 meses
Te sigo desde Argentina
Izel Yul Villaseñor
Izel Yul Villaseñor Hace 2 meses
Que regrese la barra y el numero de los ejercicios ese era como mi conciencia diciendo falta poco
ij tormo
ij tormo Hace 2 meses
Ahora siiii, una hora y medía de ejercicios combinado rutinas. #GymVirtual
Jeny CH
Jeny CH Hace 2 meses
No siento la parte baja de mi cuerpo Aiuda
Mafer Ramírez Sánchez
Mafer Ramírez Sánchez Hace 2 meses
Alguien me puede compartir el link del calendario mensual, ya que no me funciona, gracias.
yohana Romero
yohana Romero Hace 2 meses
Gracias por tus ejercicios ya llevo dos semanas luchando 🤗
Rosmery Beltre
Rosmery Beltre Hace 2 meses
Hola Patry, gracias a ti empecé hacer ejercicios no sabes lo mucho que ha cambiado mi cuerpo. Saludos de República Dominicana
Heloísa Game
Heloísa Game Hace 2 meses
Alguien que quería aprender o Portugués e me ensina esse lindo idioma.
Heloísa Game
Heloísa Game Hace 2 meses
Amei esse exercicio.
Karla Valerio
Karla Valerio Hace 2 meses
Con esta rutina sentí que realmente estaba trabajando glúteos
seomii lee
seomii lee Hace 2 meses
ay chale pensé q era un audio subliminal para abdomen y glúteos😔✊
rosy Sanchez
rosy Sanchez Hace 2 meses
Mi entrenadora favorita
anhel trejo
anhel trejo Hace 2 meses
Estupenda rutina 😓😂❤️👏🏻👌🏻
Jocelyn Paz
Jocelyn Paz Hace 2 meses
Chgtm Patry xd quemaaaaaaaa
Dani
Dani Hace 2 meses
No mames, se siente re feo, estaba casi llorando :(
flamingo love
flamingo love Hace 2 meses
Tengo una pregunta, el día que se trabaja glúteo es bueno hacer cardio XL?
Richard Almiron
Richard Almiron Hace 2 meses
Video IMPORTANTE para perder peso para siempre...
Lucas Font
Lucas Font Hace 2 meses
patricia jordana
Fabian Florez
Fabian Florez Hace 2 meses
BUENA RUTINA, ALFIN TENGO GLUTEOS GRANDES Y DUROS :)
Vale Chicuy
Vale Chicuy Hace 2 meses
Holaa, oigan hay que calentar antes de esto cierto ?
Mafer Ramírez Sánchez
Mafer Ramírez Sánchez Hace 2 meses
Claro. Y estirar al terminar
Belén Diaz
Belén Diaz Hace 2 meses
Creo que me voy a morir
Noe S
Noe S Hace 2 meses
Patri, no te cambio x nada en éste mundo. Amo ver que hacés los ejercicios sin zapas! Me molestan bastante y suelo sacarmelas
BETTY SOLER
BETTY SOLER Hace 2 meses
Esos ejercicios hasta para que edad son
Yadeneyra Vargas caserez
Yadeneyra Vargas caserez Hace 2 meses
Sigo dandole 😍
Rama Kaur
Rama Kaur Hace 2 meses
Muy buenos ejercicios!!!! En el minuto 8:18 me estaba muriendo de dolor😅 gracias por tus videos son fantásticos
Carmen A Gonzalez Colomba
Carmen A Gonzalez Colomba Hace 2 meses
Hecho!!! Siento que tengo el booty de Jlo 😂 Me encantan tus ejercicios. Comence la semana pasada, y no me quito. 💕
Glúteos y piernas fuertes | 15 minutos
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