Ejercicios para brazos, espalda y abdomen | ABS WORKOUT

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gymvirtual

Hace 4 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para brazos, espalda y abdomen perfecta para hacer en casa de unos 15 minutos.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Salomè Vilchez
Salomè Vilchez Hace un hora
Me encanta tus ejercicios con este ejercicio salí re cansada
fernanda
fernanda Hace un día
alguien sabe como se llama el ejercicio del minuto 10:43? xfass:(
MARIA FELIX Gonzalez
MARIA FELIX Gonzalez Hace 2 días
ya esta es mi 2da semana de ejercicios!! me siento muy bien!! espero a la 3 ra o 4ta semana comenzar a ver los resultados!! saludos desde venezuela
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 2 días
Reto 20/10/2020 terminadoski
Lisi Alvarez
Lisi Alvarez Hace 3 días
Bien mejor 👍👍
Ana Ponce
Ana Ponce Hace 3 días
Reto 20 de octubre logrado... #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualoctubre ✌✊✋
Züh FręęPsychôanąLyst Alannís
Züh FręęPsychôanąLyst Alannís Hace 7 días
gracias por ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo!
Rosalba Orizaga
Rosalba Orizaga Hace 11 días
Me encanta esta rutina sirve mucho,cansa un poco pero al final te sientes bien
Flor Figueroa
Flor Figueroa Hace 14 días
LOS MEJORES EJERCICIOS OK SI BRAVOOO MUCHÍSIMO ME HAN AYUDADO A MI EN CASA
Clauzy Franckewitz
Clauzy Franckewitz Hace 15 días
Estuvo buenísima, me tiemblan los brazos paea escribir este mensaje y cuando Patry dijo que sonrieramos yo estaba como 🥴🥴
Marcos Fernández
Marcos Fernández Hace 19 días
Como andan? Muy buenos los videos y rutinas. TENGO CONSULTAS. Con 44 años me veo obligado a cambiar mis hábitos por Trastorno de Ansiedad y ese tipo de cosas. Para éste tipo de rutinas cuánto tiempo diario sería lo óptimo y saludable? Pude dejar de tomar pero soy fumador. Gracias y saludos Marcos 🤘 Que sea Rock! Abrazo!
Asesora Yanbal
Asesora Yanbal Hace 19 días
Hola Patrick, por favor tu ayuda, de cuantos kilos son las mancuernas que utilizas en está rutina de brazos, estoy empezando. 🤗👍
Guillermina Espinal
Guillermina Espinal Hace 23 días
Súper 👌🏽 lo pude terminar con otra de sentadillas yupiii💪🏽🤣🤣
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace un mes
17/09/2020 listocalisto
Brenda Pamela Parraguez Acevedo
Brenda Pamela Parraguez Acevedo Hace un mes
Buenas tardes Paty genial tus rutinas me encantan cariños de Chile
Maribel Aquino
Maribel Aquino Hace un mes
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Diana lopez
Diana lopez Hace un mes
Hola, alguien me podría decir por favor cuantas calorias pierdes con esa rutina?
Angela Hurtado
Angela Hurtado Hace un mes
Después de esta rutina mañana debería amanecer 90 60 90 🥵
Lorena de los Ángeles Cárdenas González
Lorena de los Ángeles Cárdenas González Hace un mes
Este me encanta 💪👏👏👏vamos xik@s, somos guerrer@s💪 podemos con eso y más, luego la recompensa es buenísima y tenenos más energía y somos más felices 😘😘😍😍
Ana Lilia Gloria Grande
Ana Lilia Gloria Grande Hace un mes
Excelente tus rutinas!
Pamela hernandez
Pamela hernandez Hace un mes
Las pesas de cuanto kilos son en total ???
Gilda Anabel Tolaba Galean
Gilda Anabel Tolaba Galean Hace un mes
hola Patry, si yo quiero perder grasa de abdomen, este ejercicio me funciona? saludos desde Argentina ☺
evis diaz
evis diaz Hace un mes
me encanto la hice dos veces
Vanessa Ferigra
Vanessa Ferigra Hace un mes
Ahora sí voy a bajar de peso
Vanessa Ferigra
Vanessa Ferigra Hace un mes
Woo gracias
VERONICA DOMINGUEZ HEVIA
VERONICA DOMINGUEZ HEVIA Hace un mes
Una pasada de ejercicios.... de mujer a mujeres funcionan de verdad ,,,, en 15 días tengo un cuerpo nuevo ... y tengo 47 años ... enhorabuena por tu magnifico trabajo y gracias por compartir con nosotras .Un abrazo
Cindi Esco
Cindi Esco Hace un mes
De cuanto peso seria lo ideal
elizabeth farfan estrella
elizabeth farfan estrella Hace un mes
De cuánto deben ser las botellas?
Allison Scarlett
Allison Scarlett Hace un mes
Lol, está rutina trata más sobre abdomen y yo venía con toda la intención de hacer brazo :/ Igual, es un excelente vídeo ❤
Eugenia Silva
Eugenia Silva Hace un mes
Repite lo de brazo solamente, dos veces 🤗 asi le hago yo.
Galdina Pineda
Galdina Pineda Hace un mes
Muchas gracias por el ejercicio
Andreina Garcia 06
Andreina Garcia 06 Hace un mes
Muy bueno, me gusta tu canal me ayuda mucho
Abigail Cabrales
Abigail Cabrales Hace un mes
Diariamente trato de hacer sus ejercicios de estiramiento ahora empeze con estos pero sin peso por problemas en el túnel carpiano y mi trabajo muy pesado con mis manos y brazos tengo tremendo dolor será que me sirva de algo hacerlos así sin peso espero alguien sepa contestarme gracias
Lizette Salamanca
Lizette Salamanca Hace un mes
Me da una vibra diferente cuando el audio de los vídeos no es en off, me gusto
Stefani Mundaca
Stefani Mundaca Hace un mes
Se hace el mismo video todos los dias? Expliquen
Oma madrid
Oma madrid Hace 2 meses
Hl quien me hace él favor y me dice de cuantos kilos son las mancuernas q esta usando patry
Gaby TV Games
Gaby TV Games Hace 2 meses
De que peso son las pesas
Wendy Zhuo
Wendy Zhuo Hace 2 meses
Unas de mis rutinas favoritas ✌🏼💕
laura guzman
laura guzman Hace 2 meses
De qué peso serían buenas unas mancuernillas para una principiante?
Sylvanna Martínez G.
Sylvanna Martínez G. Hace 2 meses
Por favor! alguna recomendación para reemplazar las mancuernas?
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 2 meses
Me encanta la energía de la comunidad #YPCT
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 2 meses
OMG terminado del calendario de Agosto 11 2020 💪💓💪💓💪💓💪💓#YPCT 🌞🌞🌞🌞🌞🌞
katy Valoyes
katy Valoyes Hace 2 meses
Maravillosa , explicas muy bien 👏🏿👏🏿
Esme Serrano
Esme Serrano Hace 2 meses
Después de hacer sí que se siente esa satisfacción de haber hecho algo por uno mismo 👏🏽👏🏽. Animo a todos #YPCT
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 2 meses
Me encanta esta rutina ya es la 3ra vez que la realizo desde la 1ra vez que salio en junio porque se trabaja muy bien la parte superior sin tanto esfuerzo ypct
katherine ortiz
katherine ortiz Hace 2 meses
Algun tips para hacer la plancha lateral mejor, cuando la hago siento que se me va a salir el codo :S
Martinez Soto Angélica
Martinez Soto Angélica Hace 2 meses
11/08/2020 ✔️🤸‍♀️ Yo pude con todo.
Cindy Lorena García Pinto
Cindy Lorena García Pinto Hace 2 meses
Otra rutina sin parar.. Vamos para la siguiente!
•Perla C•
•Perla C• Hace 2 meses
Rutina del 11/08/20 Realizada ✔️💪💪💪💪💪 vamos por última de hoy y listo!! Arriba calendario Agosto 2020!!!
Juan Carlos Martínez
Juan Carlos Martínez Hace 2 meses
Me gusto el vídeo, pero me gustaría que cuando estamos haciendo ejercicios viendo hacia abajo o cuando estemos en el piso, describieras mucho mejor el ejercicio porque, no vemos lo que haces y tenemos que poner pausa al vídeo porque se nos pasa los 30 segundos del ejercicio.
Alonso Garrido
Alonso Garrido Hace 2 meses
ufff no me esperabaa esta rutina tan harcore :p muerto quede
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 2 meses
Arriba calendario mensual 11 de agosto 2020 rutina completada. Vamos por la siguiente. Siempre digo amo estás rutinas que no tienen repeticiones #ypct.
Lola Mora Rio
Lola Mora Rio Hace 2 meses
Calendario de agosto vamooos
Carlos Burguete
Carlos Burguete Hace 2 meses
De cuantos kilos serán sus mancuernas???
M A R I E L
M A R I E L Hace 2 meses
Y si no tengo pesas :v
Raisy F.
Raisy F. Hace 2 meses
Potes con agua de alrededor 1 litro y medio o dos 🤗❤
Julieta Azabache
Julieta Azabache Hace 2 meses
Mientras una, nada más. 😂💜 ¡Gracias, Patry! 🥰
pila avila
pila avila Hace 2 meses
muchas gracias
Niuwi
Niuwi Hace 2 meses
Soy la única que se cae haciendo las planchas laterales 😂😂
unicornio pandicornio
unicornio pandicornio Hace 2 meses
Nop jajaj
Dely Alres
Dely Alres Hace 2 meses
HERMOSA RUTINA PATRY.ABRAZOTE DESDE ARGENTINA. SOS GENIAA.
Betty Melendez
Betty Melendez Hace 2 meses
Excelentes ejercicios. Quiero saber cuántas veces a la semana se puede hacer esta rutina de ejercicios? Gracias
Roxana Marino
Roxana Marino Hace 2 meses
hola! las planchas laterales aún no las resisto, será cuestión de entrenamiento.Igual hago muchas de tus rutinas, y me siento muy bien.
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina maravillosa🥰🥰🥰y muy completita👍👍👍👍
araceli perez
araceli perez Hace 2 meses
Me encanto buena convinanción !!
Susana Jim
Susana Jim Hace 2 meses
Hermosa clase muy creativos ejercicios
Vanesa Rodriguez
Vanesa Rodriguez Hace 2 meses
me gustan muchos tus rutinas, de verdad que gracias, sigue asi
Elisha Ben
Elisha Ben Hace 2 meses
Me encanta 😍
abi ramos
abi ramos Hace 2 meses
Sol Pérez un poroto jajaja, te amo mujer sos hermosa y todo lo haces perfecto, una genia
Lau Susy Rey
Lau Susy Rey Hace 2 meses
Este está buenísimo! es una de las rutina que haré de hoy en adelante. Grax. Patry!
Doris Coronel
Doris Coronel Hace 2 meses
muy bueno muchas gracias
Claudia Deulofeult
Claudia Deulofeult Hace 2 meses
Me gusto mucho la rutina ..gracias
Estela Elias
Estela Elias Hace 3 meses
Me encanta tus rutinas 😘
Marta Vargas
Marta Vargas Hace 3 meses
Hola Patty, gracias x tanto ejercicio para ayudarnos en bajar de peso... Cuanto debe pesar mis pesas para trabajar... Gracias!!! Saludos desde Perú
Carmen Jaques
Carmen Jaques Hace 3 meses
Hola cuando haces los ejercicios tumbada , con las letras, no se ve bien el ejercicio
Paola Sombra
Paola Sombra Hace 3 meses
Ay como que ya no tengo hambre!!
Lourdes Ramirez
Lourdes Ramirez Hace 3 meses
Hola Patry Jordan!!! Me encanta ver tus rutinas, pues me han ayudado mucho a bajar de peso, a fortificar y a mantenerme en mi peso. Este video me fascino en especial, muchas gracias saludos!!!😍🌹😘👋
cristina mendoza laime
cristina mendoza laime Hace 3 meses
hola soy nueva quiero bajar de peso pero nose con cual empesar de los ejercicios un coseguito alguien ......
Lourdes Lojano
Lourdes Lojano Hace 3 meses
Rutina realizada 16 de julio #YPCT💪💪👍
Andrea Hernández
Andrea Hernández Hace 3 meses
Amigosss, perdonen esta pregunta tan estúpida JAJAJA, pero... ¿las mancuernas sirven para bajar los gorditos de los brazos o para tonificar JAJA?)):
América Herrera
América Herrera Hace 3 meses
Me imagino que para tonificar
Jor Arnao
Jor Arnao Hace 3 meses
Muy buenas tus rutinas Naty. Te Amo!!
Esme Serrano
Esme Serrano Hace 3 meses
Siento en avance logrado en los brazos, antes a las 5 flexibilidad ya me estaba muriendo ahora ya logro más. Gracias Patry! 😘
Dyanna Vhz
Dyanna Vhz Hace 3 meses
Like si crees que Patry Jordan se parece muchísimo a la actriz de Hollywood Jennifer Connelly
Sara Cascante
Sara Cascante Hace 3 meses
Si no tengo mancuernas como puedo hacer?😕😥🤧
Jazmin Di
Jazmin Di Hace 3 meses
16 de Julio👑
Ella NYT
Ella NYT Hace 3 meses
Ya me sangran los codos con las planchas, me duele todo, ya me lastime los tendones, es mi segundo calendario y ni un kg ni un cm ni nada. Ya pa que existo. Bye😪
pebbels porma
pebbels porma Hace 24 días
Pero amiga por qué no vas al nutriólogo, te lo digo porque yo también comía poco y engordaba como globo, me hicieron exámenes de tiroides y ahí estaba el problema, claramente no te digo que tengas eso, pero ve a médico, tal vez tienes un proceso más lento de metabolismo
unicornio pandicornio
unicornio pandicornio Hace 2 meses
Animo!! A veces tarda yo hace 4-5 empeze a notar levemente algo
Ella NYT
Ella NYT Hace 3 meses
@mafer roca muchas gracias💖 que linda🥰 pues si no hay que rendirse y tal vez en un tiempo más se vean los resultados
mafer roca
mafer roca Hace 3 meses
Vamos tu puedes no te rindas,llegarás lejos♥️
•Perla C•
•Perla C• Hace 3 meses
Rutina 16/07/20 Realizada ✔️👊
María del Mar de la Rosa Campos
María del Mar de la Rosa Campos Hace 3 meses
En vez de mancuernas (no tengo) he utilizado dos cartones de leche 😂😂😂 A falta de pan buenas son las tortas 😂😂
María del Mar de la Rosa Campos
María del Mar de la Rosa Campos Hace 3 meses
Mi parte favorita del video ha sido cuando Patry ha dicho de tumbarse en el suelo 😂😂😂 16/7 ✅
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 3 meses
Calendario 16/julio/2020 hecho 💪
Samantha Rivera Ordoñez
Samantha Rivera Ordoñez Hace 3 meses
Primera rutina del día terminada, aún me quedan 2, y estoy temblando, pero ✌👊✋😍😳.
Lucero zambrano
Lucero zambrano Hace un mes
@Rocío Zambrano qQaAqqqaqqa
Virginia Erika Cervantes Carriel de Muñoz
Virginia Erika Cervantes Carriel de Muñoz Hace un mes
@norma reinoso bujaico mmnvç
christian reyes
christian reyes Hace un mes
Si se pude échale ganas 🙂
Vall Rodriguez
Vall Rodriguez Hace 2 meses
Y cómo te va en ese mes que ya estás trabajando, yo recién empezado con peso de 2kg y cansa un poquito intenté con el de 3kg pero asu temblaba jajjajaja.... No podía 😣
CNCOwner Ramos!
CNCOwner Ramos! Hace 2 meses
X2
Alejandra Briceño
Alejandra Briceño Hace 3 meses
Amo estas rutinas, duele jaja pero me encanta sentirme tan bien después de una rutina como esta 💕
Melissa Maricarmen Garcia Brito
Melissa Maricarmen Garcia Brito Hace 3 meses
Uffffss recomendado a 1000% sus ejercicios, ya son 4 meses, ahora tengo una linda cintura, pompis redondos y piernas duras, aún sigo trabajando por un poco de celulitis pero se que sus rutinas son las mejores..
Thalia Star
Thalia Star Hace 15 días
@María Esta bien gracias
María
María Hace 15 días
@Thalia Star con la banda sólo vas a tonificar más no agrandaras el músculo, y si le metes peso sera todo lo contrario harás más glúteos obviamente será musculo no grasa!!
Thalia Star
Thalia Star Hace 15 días
@María Puede ser banda resistente, es que me da miedo meterle peso porque despues si ya no quiero ponerle peso se me iran los gluteos 😂😂
María
María Hace 15 días
@Thalia Star si lo que quieres es aumentar tienes que meterle peso!!!
Thalia Star
Thalia Star Hace 3 meses
Una consulta para los gluteos estas usando peso?
D Marcela
D Marcela Hace 3 meses
Este ejercicio me encanta No se ustedes pero hay en vídeos donde siento mucho cariño por parte de patry, como este y me da alegría hacerlo Además logré sin descanso de las planchas de lado, rodilla al pecho Gracias patry Julio presente !!!
Rebeca Ortiz Huiza
Rebeca Ortiz Huiza Hace 3 meses
Espero que sea el video del día 16 del calendario de julio 😅
Gabriela Morales
Gabriela Morales Hace 3 meses
Antes no me gustaba trabajar los brazos pero desde que hago el calendario he visto más resultados y ahora me encantan. Gracias por las rutinas Patry 🙏
Polly Lanfranco
Polly Lanfranco Hace 3 meses
Buenísimo, gracias Patry !!!!!!!!!!!!!!!
Diana RD
Diana RD Hace 3 meses
Ouch ouch ouch ! Mis hombros ,amo el calendario de Julio , pero ... ouch!!! 😂🇩🇴
guilliam MINAYA BERROSPI
guilliam MINAYA BERROSPI Hace 3 meses
vidéo terminado !
Tatiana Delgado Duque
Tatiana Delgado Duque Hace 3 meses
Calendario Julio seguimos? Siiiiiiiiiiiiiii Paramos? Noooooooooo 😅🎵🎶💃🏽🔥
Dark Teacher780
Dark Teacher780 Hace 3 meses
Quien necesita mancuerdas si tienes las sillas de la cocina Bv ._.xD
Fernanda Suarez Martinez
Fernanda Suarez Martinez Hace 3 meses
15Agosto viendo mí rutina para mañana 😂😂ajajajaja
Fernanda Suarez Martinez
Fernanda Suarez Martinez Hace 3 meses
@Yurdania de la cruz ajajjaja que penita tienes razón ya no sé en qué día estamos
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 3 meses
Será 15 de julio
Neffer Sosa
Neffer Sosa Hace 3 meses
Para mi los vídeos que son con vos en el micrófono, son lo más, me encantan! Es como si realmente estuvieras, muy entretenido
Abdominales de pie
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La piton asesina????
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