Ejercicios para tonificar brazos en casa SIN MATERIAL

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gymvirtual

Hace 4 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar los brazos sin utilizar material perfecta para hacer en casa.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Rosmery peña
Rosmery peña Hace 11 horas
Morí ajajja
Karla Saavedra
Karla Saavedra Hace un día
Alguien que haga esta rutina con el implante subdérmico?? Porfa me da un poco de miedo que vaya a causar molestias
leticia ibarra
leticia ibarra Hace 4 días
buenísimos pero quiero tenerlos yo y no se como
Anny De Oliva
Anny De Oliva Hace 4 días
Me gusta casi todo lo único esq mezcla mucho los ejercicios y eso si no me gusta por que confunde y ya no haces ninguno de los dos bien debería de enfocarse solo brazos solo pierna y solo abdomen no todos juntos 😌
Gladys Martínez
Gladys Martínez Hace 5 días
Saludos Patry.
Chrystian Yaxche
Chrystian Yaxche Hace 8 días
Excelente rutina👏👍
Katherine Mutsensberger
Katherine Mutsensberger Hace 9 días
En qué ayuda hacerlo sin material?
Day Caballero
Day Caballero Hace 11 días
La parte de mi cuerpo que más me acomplejan son mis brazos, en casi 15 días con estas rutinas de patry y añadia otras de NatyGloss y de otro canal (siempre trato de hacer 2 o 3 rutinas diferentes) Bajé apenas 2cm sin modificar mi dieta, trataré de modificar lo que como, pero algo es algo. No me rendiré!
Gimnasia Y Bienestar
Gimnasia Y Bienestar Hace 13 días
Hola, ¿cómo se llama el ejercicio de 5:05 ?
Florencia Staltari
Florencia Staltari Hace 17 días
Me encanto la rutina sin material
Diana Hernaez
Diana Hernaez Hace 17 días
Muy buena tu rutina !!! Gracias !!!
S⃠o⃠f⃠i⃠ r⃠o⃠u⃠z⃠
S⃠o⃠f⃠i⃠ r⃠o⃠u⃠z⃠ Hace 18 días
Yo haciendo ejercicio en cuarentena xd
guadalupe medina
guadalupe medina Hace 19 días
Dijo el chapulin es exactamente lo que buskaba jaja oye pero si te crese el braso
Michelle Ruiz
Michelle Ruiz Hace 20 días
Empiezo mañana 6 de octubre por un mes (o sea, 6 de noviembre) Tengo los brazos muy gorditos. Haré este video 3 veces a la semana. Comenten para no perder mi comentario❣️
S⃠o⃠f⃠i⃠ r⃠o⃠u⃠z⃠
S⃠o⃠f⃠i⃠ r⃠o⃠u⃠z⃠ Hace 18 días
Dale que si se puede!!
Kenny Carabali
Kenny Carabali Hace 18 días
Sí se puede, Michelle!
Brittany Flores
Brittany Flores Hace 20 días
😰😰😰
Laura Rocha
Laura Rocha Hace 23 días
cada vez q Paty dice "aprieta el abdomen" yo me preguntó "cuál?" "eso como se hace?" enserio, send help
Irazu Guerrero
Irazu Guerrero Hace 23 días
Pon dura la panza en otras palabras como cuando haces un abdominal esa fuerza en el abdomen.
Camila Caro
Camila Caro Hace 27 días
Jajaja muy cierto
Evimar Nava
Evimar Nava Hace 28 días
Tengi miedo de hacerlo, por que los quiero es delgados no tonificados:(
Sebastian Garcia
Sebastian Garcia Hace un mes
Soy uno de los guerreros de FAUSTO MURILLO y puedo decir que tambien SOS mi entrenadora
Hanna Abigail Contreras Peñaflores
Hanna Abigail Contreras Peñaflores Hace un mes
Mmmm, alguien más haciendo esto después de las vacaciones? Jajaj
Luisa Fernanda Moreno Betancourt
Luisa Fernanda Moreno Betancourt Hace un mes
Haré esta rutina y en un mes les diré si me funcionó 💞
Deivid San
Deivid San Hace un mes
Me siento estafado en casi todo video
ff.__mireya
ff.__mireya Hace un mes
Yo quiero que mis brazos estén flacos xd no gruesos
Jhon smith
Jhon smith Hace un mes
Estuvo bueno pero no tanto como para quedar exhausto.
Cinthya
Cinthya Hace un mes
Excelente 💪🏻
camila pinto valdivia
camila pinto valdivia Hace un mes
Cuantas veces a la semana debemos hacerlo? Yo lo hago 4 veces pero no se si esté bien ayuda por fa
Ena Palacios
Ena Palacios Hace un mes
Quien más odia las flexiones pero son las que más resultan 😂
Gema Ramírez
Gema Ramírez Hace un mes
Patry me gustaron mucho tus palabras en este vídeo, me ayudaste a no rendirme jaja ¡Gracias! Me encantó esta rutina ^u^
Axel
Axel Hace un mes
Vine hacer los ejercicios y me terminé enamorando
Lara Berardo
Lara Berardo Hace un mes
holi, vengo a empezar la rutina. En 1 mes ? les digo si me resultó 🤍
As _1689
As _1689 Hace 2 días
Que tal? Cono te fue?
valentina mansilla
valentina mansilla Hace 8 días
Cómo te fue?
Lara Berardo
Lara Berardo Hace un mes
like asi no desaparezco salu2
Lara Berardo
Lara Berardo Hace un mes
Voy a hacer un dia gluteos ( de patry), al otro abs (no de patry) y al otro estos brazos. Cada dia un ej. Los domingos serian de descanso. O sea dos veces x semana este video.
Guadalupe Azul
Guadalupe Azul Hace un mes
Los que hacen las rutinas con compromiso, cómo hacen? Un video sobre glúteos y piernas y le suman otro videos de brazos? Ella va dividiendo todo el cuerpo
paula scaffetti
paula scaffetti Hace un mes
Cómo subestimé esa rutina; pensé al comienzo: "debería agregarle peso", no lo hice. Y terminé con los brazos como gelatina, me encantó
Alan García Mendoza
Alan García Mendoza Hace un mes
Jajajaja como como como no me explico como aguantas y lo peor es q sonries jajajaja yo me estoy muriendo
Luisina Dure
Luisina Dure Hace un mes
Está rutina nunca la hice ya que nunca me llamo la atención. Y ahora que la hice me encantó!! Gracias Patry!
Nadia Ch
Nadia Ch Hace un mes
Solo pude hacer 3 minutos, mañana iré por 7 min
Maria Herrera
Maria Herrera Hace un mes
Reto de brazos
Punpun Onodera
Punpun Onodera Hace un mes
Sospecho que con esta rutina me van a doler un chingo los hombros por tres días...
Denise Lopez
Denise Lopez Hace un mes
Soy la única que al terminar le dolían mucho los tríceps?
Bego88
Bego88 Hace un mes
Una pregunta: cada cuantos días habría que hacer el ejercicio para conseguir unos brazos sin flaccidez? Día si día no? Muchas gracias.
Yolena Inciarte
Yolena Inciarte Hace un mes
Tengo una consulta yo tengo mis brazos gordos porque tengo las piezas gruesas las piernas también yo quiero rebajar los brazos pero son definirlos porque no quisiera que me aumentarán ni se me vean los músculos
FansyFanDPerry
FansyFanDPerry Hace un mes
*¿POR CUANTOS DÍAS? Y ¿TODOS LOS DÍAS?, POR FAVOR CONTESTAME, GRACIAS* ♥️
Milu lu
Milu lu Hace un mes
Si esto es para los brazos ¿por qué tengo que mover las patas? xd
Rodrigo Vega
Rodrigo Vega Hace un mes
Es hermosa la profe 😍, me enamore
Rocio Gamboa
Rocio Gamboa Hace un mes
La mejor rutina de brazos !!! Logrado desde CDMX
Jess
Jess Hace 2 meses
Llegue hasta el minuto 15
dome aroca
dome aroca Hace 2 meses
Después de un mes incluyendo estos ejercicios de brazos en mi rutina con Patry, por fin puedo hacer todo el video sin pausas. Además mis brazos están más delgados y tonificados. :)
Jovana Gonzales
Jovana Gonzales Hace 2 meses
esto si que me va a ayudar mucho
·H&D·
·H&D· Hace 2 meses
Díganme que no soy la única que cuando queda un minuto dice: Pos por un minuto no pasa nd jajaja Y termino jajaja
Rocio Gamboa
Rocio Gamboa Hace 2 meses
Creo que no me haría sudar pero sudo y sudo si se si Te el trabajo en los brazos y se me fue rapidísimo el vídeo!!!💪😁
Dreck :v
Dreck :v Hace 2 meses
soy al unico que le dolieron los brazos
Kate Po
Kate Po Hace 2 meses
Gracias😘😘😘😘 x este video
Aly ́s
Aly ́s Hace 2 meses
hago rutina empiezo 14 de agosto, termino el 22 de Septiembre, nos vemos
Citlalli Montserrat Franco Hernández
Citlalli Montserrat Franco Hernández Hace un mes
Qué tal vas?
Yessica Emilia Hernández Murillo
Yessica Emilia Hernández Murillo Hace 2 meses
¿Algún consejo a las que no aguantamos hacer las flexiones? :(
MadeinKorea dramas
MadeinKorea dramas Hace 2 meses
He aguantado 4 minutos maňana mas
Esme Serrano
Esme Serrano Hace 2 meses
Aquí presente con el calendario de agosto, este mes si me a costado pero a seguir entrenando. #YPCT
Loli Castro
Loli Castro Hace 2 meses
Oigan un favor ..no entiendo nada del calendario , como le hago para obtenerlo 😔 pliis
Loli Castro
Loli Castro Hace 2 meses
@Mon C muchas gracias✌😁 te agradezco
Mon C
Mon C Hace 2 meses
El calendario lo puedes descargar en la página de gymvirtual. Cada día te pone los ejercicios que debes hacer, puedes darle clic y te mandara directamente al video del día. A veces sólo se hace uno al día, otras veces se hacen hasta cuatro. Espero haberte ayudado.❤
yami barrera
yami barrera Hace 2 meses
Me perdió en las flexiones 😣😔
Jane Ardito
Jane Ardito Hace 2 meses
Me dio calambre en un trícep. Broer, es lo maáaaas feo que te puede pasar después del calambre en la nalga! D;
Martinez Soto Angélica
Martinez Soto Angélica Hace 2 meses
13/08/2020 Yo pude con todo. ✔️🤸‍♀️
Danny García
Danny García Hace 2 meses
XD ésta rutina la hacia antes si q se me hizo fácil xdxdxdxdxd
luz parra
luz parra Hace 2 meses
Super rutina vamos por más calendario de Agosto
magda suaste
magda suaste Hace 2 meses
13 de agosto de 2020 #yopuedocontodo
Chiquis Lara
Chiquis Lara Hace 2 meses
Listo yo puedo con todo,👍
Camila Alvarado
Camila Alvarado Hace 2 meses
Ah alguien más no le salen las flexiones?
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 2 meses
Genial esta rutina de brazos aunque termine adolorido pero ypct alguien mas por aqui que siga el calendario agosto 2020
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 2 meses
13/08/2020 listocalisto
Beatriz Garcia
Beatriz Garcia Hace 2 meses
Buenisimo el ejercicio, empece hoy 13 Agos calendario 63kg , a ver como me va a final del mes, buenisima gracias c:
Punpun Onodera
Punpun Onodera Hace un mes
A tres semanas ¿Cómo te va?
Vianey Sanchez
Vianey Sanchez Hace 2 meses
##YoPuedoConTodo #GymVirtual#YPCT Hecho Calendario Agosto 2020
•Perla C•
•Perla C• Hace 2 meses
Rutina del 13/08/20 Realizada.. 💪🏃💪💪 He descubierto que las flexiones y yo no nos llevamos muy bien pero igual buena rutina!!!
Danna Velasquez
Danna Velasquez Hace 2 meses
#PatryResponde cada que intento hacer cualquier tipo de flexión, siento demasiado dolor en el centro del pecho, a qué se debe? :/ Cualquiera que me pueda responder, se lo agradecería :(
Arlen Carolina Alvarez
Arlen Carolina Alvarez Hace 2 meses
Listo
Patricia Reyes
Patricia Reyes Hace 2 meses
Ame esta rutina!! Me encanto
tatisklu
tatisklu Hace 2 meses
muy completo, graciiiaaas Patry
mr g
mr g Hace 2 meses
Parece q no pero eso de los brazos si q se siente!
Ingrid Aime Valdés Ramírez
Ingrid Aime Valdés Ramírez Hace un día
kk
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 2 meses
Ejercicio terminado vamos por el siguiente #YPCT Agosto 13 2020 💪💓💪💓💪💓💪💓💪💓💪 gracias Patry 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 2 meses
@Vaiolett ultra hola pues no se es que yo soy delgada y ya llevo varios meces con los calendarios de Patry y si e notado cambio en mi cuerpo lo que yo tenía era mucho vientre y ya lo e bajado y grasa de la cintura hay voy poco a poco pero si se notan cambios
Vaiolett ultra
Vaiolett ultra Hace 2 meses
te sirvió ??se te adelgazaron los brazos ?
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 2 meses
Ánimo calendario mensual 13 agosto 2020 vamos por la siguiente rutina #ypct
NahoCastillo
NahoCastillo Hace 2 meses
Siguiendo el calendario ;3
Paola Díaz de León
Paola Díaz de León Hace 2 meses
Con el último ejercicio me duelen las muñecas 😣
Alxndra Mar
Alxndra Mar Hace 2 meses
Me gustan mucho mas estos videos donde hablas al tiempo como en los en vivo
Alicia Conchillo
Alicia Conchillo Hace 2 meses
Soy yo la única persona que no es capaz de hacer las flexiones de triceps?😔😔🤟🏻
Day Caballero
Day Caballero Hace 11 días
A mi también me cuestan las flexiones, pero trato de ejecutar pocas pero ejecutarlas lo mejor que pueda. Animos!
ashley wlt
ashley wlt Hace un mes
yo si puedo pero me suenan mucho los codos jaj
catalina escobar
catalina escobar Hace 2 meses
Tampoco 😪
Carolina Arias
Carolina Arias Hace 2 meses
De echo odio las flexiones
Jessie Huling
Jessie Huling Hace 2 meses
Al inicio yo tampoco podía!! Pero con el tiempo me di cuenta de que poco a poco lograba aguantar más 😬 No te rindas! #YPCT
Rosiel Lazaro
Rosiel Lazaro Hace 2 meses
Calendario de agosto 💪🏽
VALERIA MEJIA
VALERIA MEJIA Hace 2 meses
Empiezo Hoy Duele Mucho Pero Va Ah Valer La Pena
paola valladares
paola valladares Hace 2 meses
Mañana comienzo tomaré una foto del antes y el después durante dos semanas.
Yuliani Farías
Yuliani Farías Hace 2 meses
Las flexiones acabaron con lo que quedaba de mi
Vane 7u7
Vane 7u7 Hace 2 meses
Paty se parece a una amiga de mi mamá ʘ‿ʘ
Gym George
Gym George Hace 2 meses
Excelente rutina para marcación espost.info/download/v-deo/hq2roXiakMa1mqA
jennifer kill my mind
jennifer kill my mind Hace 2 meses
Es como una bárbara de regil pero mil veces mejor 💗💗💗
Daniela Opazo
Daniela Opazo Hace 2 meses
@Gaby Guerra peor
Gaby Guerra
Gaby Guerra Hace 2 meses
No no hay punto de comparación, patry es mejor...
Daniela Opazo
Daniela Opazo Hace 2 meses
Mentiraaaa
patricia canales fierro
patricia canales fierro Hace 2 meses
que pasa con los anincios en medio de las rutinas🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Abrux Moon
Abrux Moon Hace 2 meses
Mí problema no es que tenga grasa en los brazos, más bien me falta músculo porque parecen dos fideos. Esto me sirve, no?
Victoria
Victoria Hace 2 meses
Claro!
Ena Palacios
Ena Palacios Hace 2 meses
Yo al segundo de rendirme paty #yo puedo con todo pues yo tambien esta mujer es ingreible
Mario Garcia
Mario Garcia Hace 2 meses
Jordan todos tus ejercicios se los copias a Barbara de Regil ( ntc) TE AMO JORDAN CASATE CONMIGO
Izamar Hernández
Izamar Hernández Hace 2 meses
¿Soy la única tonta que no puede hacer las lagartijas?:(
Victoria
Victoria Hace 2 meses
A mi tambien me costaban, ahora puedo hacer flexiones completas :) es practicar y fortalecer los brazos
alba yadira rueda vargas
alba yadira rueda vargas Hace 2 meses
Yo empecé hace tres meses, un día si y un día no, con esta y otras rutinas de brazos sin pesas, y aunque el brazo sigue flácido en la parte de adelante,he podido notar que han crecido lo s músculos.pienso que lo importante es seguir, porque esa flacidez se ha formado durante años de no ejercitarme, por lo que no puedo pretender tener brazos tonificados en tres meses. Lo que puedo decir es que ya se me volvió un hábito y lo voy a lograr.
clemancia casas
clemancia casas Hace 2 meses
Buenisimos 👍gracias😡
Bloblo Blabla
Bloblo Blabla Hace 2 meses
¿Soy yo a ella tiene mejor cuerpo ahora que antes? O seaaa, es más curvy, qué hermosaaaaaaa ahhh. 😞👌🏻
Ángela Martínez
Ángela Martínez Hace 10 días
@Marley Ruiz party siempre a estado diva
Valentina
Valentina Hace 19 días
es verdad antes era un palito y ahora está bien diva
Ena Palacios
Ena Palacios Hace un mes
Es sierto lo e notado por que cuando empezó co gym virtual era más resia
Marley Ruiz
Marley Ruiz Hace 2 meses
Si
Thelma Pacheco
Thelma Pacheco Hace 2 meses
Gracias por compartir esa rutina de ejercicios han sido de gran ayuda para mi tenia un proble de mis hombros y me an fortalecido
Club Gamer
Club Gamer Hace 3 meses
Después de hacer los ejercicios termino muerta es decir no responde
Adriana Anichiarico
Adriana Anichiarico Hace 3 meses
Tengo un mes que empeze. La meta es usar una prenda para lucir mis brazos ya que no me sentía a gusto. Pero estoy feliz puedo ver unos brazos más bonitos estoy facinada
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 3 meses
Una rutina fenomenal,me fascina🤩🤩🤩🤩🤩
Holi Holi
Holi Holi Hace 3 meses
Hoy empiezo
Cherry’s Home
Cherry’s Home Hace 3 meses
Lo hacen todos los días ? Yo llevo 3 semanas haciéndolo pero solo lo hago de lunes a viernes
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