Ejercicios de piernas y parte interna del muslo | GymVirtual

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gymvirtual

Hace un año

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de piernas para trabajar la parte interna del muslo.
Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :)
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

Comentarios
Dahyana Cárdenas Montoya
Dahyana Cárdenas Montoya Hace 21 un hora
Esos ejercicios no se entienden, yo no entiendo lo que esta haciendo
Sheila Marelys Garcia
Sheila Marelys Garcia Hace 2 días
Ella cambia de lado tan natural y simple y yo casi necesito una grúa!
Lisi Alvarez
Lisi Alvarez Hace 23 días
Muy bueno
Rodrigo Alvarez
Rodrigo Alvarez Hace un mes
Odio a esa persona hace ejercicios difíciles y me deja las piernas entumecidas >:(
Margarita Velasquez
Margarita Velasquez Hace un mes
Estoy recién operada de los juanetes y trato de hacer los ejercicios sentada. Pero siento que estoy perdiendo mi rutinas y me siento un poco frustrada
dalaι deѕιree
dalaι deѕιree Hace 2 meses
Patry perdón por insultarte
Zulma Aroma
Zulma Aroma Hace 2 meses
Holaa estan muy buenos los ejercicios pr seria bueno k lo completaras con estiramientos gracias
María Luisa M
María Luisa M Hace 3 meses
Me hace mucha gracia cuando en alguna de sus rutinas dice; venga no pares que te estoy vigilando y estoy "literal" haciendo un descansito porque me duele todo, me río yo sola y continuo, lo mejor de este 20 20 tú! 😁😁😁
Sara Garavito
Sara Garavito Hace 3 meses
Me encantan estas rutina de piernas, me encanta el dolor que siento al momento de hacerlas ese dolor me da satisfacción y motivación porque se que estoy trabajando, porfa haz más videos de este tipo.
L̲u̲ l̲u̲ ʕ•́ᴥ•̀ʔっ
L̲u̲ l̲u̲ ʕ•́ᴥ•̀ʔっ Hace 3 meses
Ya había olvidado lo que dolía, pero aquí vamos a seguir dándolo todo.💪🏻🦵🏻
Roxana Avila
Roxana Avila Hace 3 meses
Excelente. Julio 12 check
Ana Corrales Salas
Ana Corrales Salas Hace 3 meses
Me gustaría que pusieses cuantas kcal consumes aproximadamente con cada rutina de ejercicio que subes... me sería muy útil para poder llevar el déficit calórico más exacto 😊 me encantan tus rutinas de ejercicios ❤
Natali Cuevas
Natali Cuevas Hace 3 meses
Viendo el video: ay esto está súper fácil, voy a hacer 2 veces la rutina Haciendo la rutina: PATRY APÚRATE EN TERMINAR DE CONTAR MUJER!!!!
ALISS HOLIS
ALISS HOLIS Hace 3 meses
Dia 9 de junio ✔ -Dale con todo porque es para ti Inspirador ❤
Softjin x
Softjin x Hace 3 meses
cÓMO DOLIÓ ÉSTA LPMMM
Esme Serrano
Esme Serrano Hace 3 meses
Esto de sentir que no estás sol@ te ayuda a seguir y darlo todo. Gracias Patry! ✌🏽️👊🏽🖐🏽
Lourdes Lojano
Lourdes Lojano Hace 3 meses
Calendario 09 de julio hecho #YPCT💪💪👍
Reggie Carrillo
Reggie Carrillo Hace 3 meses
Solo pude hacer los últimos 3 ejercicios y eso me frusto demasiado
Cintia Dea
Cintia Dea Hace 3 meses
Jamas un hombre me dejo las piernas temblando de la forma que lo logra esta rutina!
Yansi Hernández
Yansi Hernández Hace 3 meses
9/ julio 2020✌️👊🖐️
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 3 meses
Terminado omg Julio 9 2020 💪💓💪💓💪💓💪💓💪💓
•Perla C•
•Perla C• Hace 3 meses
Rutina 09/07/20 Realizada ✔️
Dulce Nataly Martínez Guerrero
Dulce Nataly Martínez Guerrero Hace 3 meses
Rutina termina el día de hoy 😍🙋💙
Kenia Lopez
Kenia Lopez Hace 3 meses
Me encantó! Trabaje mucho Patry 🥰
Fatima berenice Figueroa martinez
Fatima berenice Figueroa martinez Hace 3 meses
Semana #2 de julio día #9 calendario #YPCT
Miladys Ramirez
Miladys Ramirez Hace 3 meses
Excelente rutina corta pero fuerte
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 3 meses
Calendario 09/07/20 hecho 💪
D Marcela
D Marcela Hace 3 meses
Me R queme, ayer hice el reto de este mes y hoy de nuevo parte interna Jajajaja vamos !
Max flx
Max flx Hace 3 meses
Calendario 9 Julio terminado!
karla estrada
karla estrada Hace 3 meses
Esta rutina es para agrandar el muslo verdad??
guilliam MINAYA BERROSPI
guilliam MINAYA BERROSPI Hace 3 meses
vidéo terminado !
Tatiana Delgado Duque
Tatiana Delgado Duque Hace 3 meses
Seguimos con nuestro calendario de Julio!!! Que el ritmo no pareeeee 💃🏻🎉💪🏼🙌🏻 Esta rutina me parece complicadaaaaaaa, pierdo el equilibrio y no me siento tan cómoda!!! 😖😖😖 Pero ya la terminé!
Mary Trujillo
Mary Trujillo Hace 3 meses
Igual calendario de julio,empezando mi primer calendario de gym virtual saludos
Lina
Lina Hace 4 meses
QUEMAAAAA
Bella M.
Bella M. Hace 4 meses
Esta rutina se hace una vez o se debe repetir?
Patricia Baldeón
Patricia Baldeón Hace 4 meses
Cuántos veces a la semana es recomendable hacer esta rutina?
katia giraldo
katia giraldo Hace 4 meses
Gracias patty . Definitivamente me encantan tus vídeos. Me han ayudado muchísimo. Hace menos de 6 meses aproximadamente te sigo y tus rutinas son muy efectivas para mi . Felicidades y bendiciones 😃🤗💪🙏
series y canciones
series y canciones Hace 4 meses
Empiezo
Aranza Bello
Aranza Bello Hace 4 meses
Esta rutina la ame, la necesitaba❣️
Monica Blanco
Monica Blanco Hace 4 meses
Gracias Patry!
Miyoshi Cuanalo
Miyoshi Cuanalo Hace 4 meses
A alguien más no le sale la pose donde recarga todo el costado y tiene la mano en la cabeza??? En serio por más q lo intento no me sale!! Me veo toda incomoda ! Y ella diosa empoderada, tan relajada
Paula porras
Paula porras Hace 4 meses
Amo cuando toca ejercicios de la parte interna, necesito mucho ejercicio para fortalecer esa zona 🤭🤗
Ludmila Rolón
Ludmila Rolón Hace 4 meses
Últimamente se me complica hacer todas las rutinas de la semana, pero siempre intento hacer lo más posible. Cuando me ataca la cervical paso hasta una semana descomppuesta, pero hoy no me dejé estar y complete la rutina del día! ♥ Espero retomar los días que me quedan y poder lograr un resultado satisfecho
Camila Ulloa Marín
Camila Ulloa Marín Hace 4 meses
A mi tambien me ataca la cervical, pero no me he dejado aunque es dificil
Itzel Alejandra Longoria Herrera
Itzel Alejandra Longoria Herrera Hace 4 meses
Claudia VALI
Claudia VALI Hace 4 meses
Por un momento no tenía ni idea de como subir la pierna de abajo, osea nomas no subía....
Wilmari Linarez
Wilmari Linarez Hace 4 meses
Pregunta seria soy la única que se agarra la pierna que tengo doblada delante mientras levantó la otra. 😨😨😨
Wilmari Linarez
Wilmari Linarez Hace 4 meses
@Ari Gonzz si porque sino se levanta la pierna jajaa
Ari Gonzz
Ari Gonzz Hace 4 meses
jajajaja yo tambien lo hice asi
Jazmin Di
Jazmin Di Hace 4 meses
18 de Junio💪
Cindy Martín Sánchez
Cindy Martín Sánchez Hace 4 meses
18 de Junio... cumplido! 😊
Yoselyn L.Turner
Yoselyn L.Turner Hace 4 meses
Ultimo video del día 18 de junio!!!! Siento he he llegado lejisimo deñ sedentarismo a no parar mi un día de motivarme con el ejercicio, se puede !!
guilliam MINAYA BERROSPI
guilliam MINAYA BERROSPI Hace 4 meses
vidéo terminado !
Pamela Bulic
Pamela Bulic Hace 4 meses
Dios mío este jueves 18 de junio me declaro coja jajajaj gracias Patry!
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 4 meses
18/06/2020 listocalisto
Gala Carli
Gala Carli Hace 4 meses
Es normal que no termine tan cansada como otros días?
Gala Carli
Gala Carli Hace 4 meses
Gelly Hernandez si, el punto es que otros días matan, este no tanto jajaja
Gelly Hernandez
Gelly Hernandez Hace 4 meses
cada vez más tu cuerpo se va acostumbrando y ya siente menos pesado las rutinas
Karina Munguía
Karina Munguía Hace 4 meses
2:19 ni siquiera puedo poner la pierna flexionada como ella lo hace, ahí sé que mi ejercicio valdrá madre jajaja
Nancy Santos
Nancy Santos Hace 2 meses
Te entiendo, cada que lo intentaba mi pie resbalaba 🤣
gisel_5tvxq
gisel_5tvxq Hace 4 meses
Qué rutina tan dura. No siento las piernas. 😢
raakee cai7
raakee cai7 Hace 4 meses
✌✊👋😘
Flory Arango Puac
Flory Arango Puac Hace 4 meses
No solo mis piernas duelen mis brazitos también :(
Yunuen Flores Alcantar
Yunuen Flores Alcantar Hace 4 meses
Calendario 18 de Junio terminado 🙋‍♀️
Yesica Vianey Díaz de León Guevara
Yesica Vianey Díaz de León Guevara Hace 4 meses
@Tatiana lo importante es ponernos al corriente!!! 😁
Tatiana
Tatiana Hace 4 meses
@Yesica Vianey Díaz de León Guevara x2...recien hago de este dia ...no tenia internet
Yesica Vianey Díaz de León Guevara
Yesica Vianey Díaz de León Guevara Hace 4 meses
Yo me atrase porqueayer me porte mal :( hoy reponiendo
Meithal Noriega Barrios
Meithal Noriega Barrios Hace 4 meses
@Selene Iñiguez POR FIN
Selene Iñiguez
Selene Iñiguez Hace 4 meses
Lo logramos! 😪👍👍
Vanessa
Vanessa Hace 4 meses
18/junio /2020 ✔️
Paola Betzabeth Bustos Mayuri
Paola Betzabeth Bustos Mayuri Hace 4 meses
rutina del 18 de junio terminada, #YPCT!!!
carmen moron
carmen moron Hace 4 meses
piernotas fuertes y bonitas!
Ali Hoyos
Ali Hoyos Hace 4 meses
1like= 1 abdominal
Gabriela Garcia
Gabriela Garcia Hace 4 meses
quiero de estos ejercicio pero para engordar esa parte, please!!!
Liliana Escobar
Liliana Escobar Hace 4 meses
buena rutina.gracias paty
Dina Edau
Dina Edau Hace 4 meses
Sentí k trabajé más abdomen que piernas
Mi confianza en dios
Mi confianza en dios Hace 5 meses
Me encanta tu canal me ha servido mucho dios te bendiga...
Jennifer Estrada
Jennifer Estrada Hace 5 meses
Ay ame este video, va subiendo de intensidad y de verdad te te quema, pero dolor del rico 😅
Michelle Chávez
Michelle Chávez Hace 5 meses
Ay me encantan las rutinas, ¿alguien sabe qué música utiliza? 💕
Melisa Sayago
Melisa Sayago Hace 5 meses
Me encantan los videos en donde todos los ejercicios son diferentes 😬
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 5 meses
Quien del Calendario de mayo 2020 que dolor de piernas 😩😩😩 apenas duras termine😂😂😂😂
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 5 meses
28/05/2020 listocalisto
Cande Ponce
Cande Ponce Hace 5 meses
Es la primer rutina de patry que me hizo ver las estrellas
Mica blöôm
Mica blöôm Hace 5 meses
No me puedo levantar pero amo este calendario ♥️
RUBI CG
RUBI CG Hace 5 meses
Grandioso!
Pamela Bulic
Pamela Bulic Hace 5 meses
Buen treno! Ya se acaba el calendario de mayo!
Vanessa
Vanessa Hace 5 meses
28/mayo /2020 ✔️
Vanessa
Vanessa Hace 5 meses
@javiera murga de nada
javiera murga
javiera murga Hace 5 meses
Vanessa graciass te pasaste!🥰
Vanessa
Vanessa Hace 5 meses
@javiera murga lo siento me equivoque espost.info/download/v-deo/oK2bq6R4rpKlfqA
javiera murga
javiera murga Hace 5 meses
Vanessa ese es el tono de baile?
Vanessa
Vanessa Hace 5 meses
@javiera murga espost.info/download/v-deo/eoyTo3OnoJqkeHI
Sandra Organista
Sandra Organista Hace 5 meses
Vamos calendario de mayo!!!
Karla Zúñiga
Karla Zúñiga Hace 5 meses
Me encanto 😻😻 aunque casi me desmayo jajaja
gabriela mercedes
gabriela mercedes Hace 5 meses
Cuarentena Power
Sol Zertuche
Sol Zertuche Hace 5 meses
Hola; alguna opción si no puedo cruzar la pierna por adelante 😞
yansi hernandez
yansi hernandez Hace 5 meses
Yo la pongo arriba de algo y sigo sintiendo el trabajo en la otra pierna
Mitzy Sánchez
Mitzy Sánchez Hace 5 meses
Estoy en la última semana de el calendario que fue mi primer calendario !!!! Que emoción, a he visto muchísimos cambios en el cuerpo. Muchisisisisisisisisimas gracias !!! ❤️
— rinrin ;
— rinrin ; Hace un mes
Que calendario haces, y felicidades
Mitzy Sánchez
Mitzy Sánchez Hace un mes
@María ya voy para los 4 meses y he bajado 12 kilooos !!!! ❤️
Mitzy Sánchez
Mitzy Sánchez Hace un mes
@VICTORIA GRANDE GARCIA gracias !!
Mitzy Sánchez
Mitzy Sánchez Hace un mes
@María míl gracias !!!!
VICTORIA GRANDE GARCIA
VICTORIA GRANDE GARCIA Hace 4 meses
Tu puedes!!!!
Lorena 77
Lorena 77 Hace 5 meses
28-5-20 logrado! me cuesta un poco pero vamos a por eso!
Lorena 77
Lorena 77 Hace 5 meses
@javiera murga espost.info/download/v-deo/oK2bq6R4rpKlfqA
javiera murga
javiera murga Hace 5 meses
Holaa una pregunta, cual es el tono de baile de hoy?
Vanessa M. Di Giacomo
Vanessa M. Di Giacomo Hace 5 meses
Bua, en los que se está acostada, de lado, y hay q cruzar la pierna delante se me hace imposible levantar la de atrás, me duele muchísimo la cadera, soy la única?
Patri Rey
Patri Rey Hace 5 meses
Que dolor!!😣😣
Susana Fuentefria
Susana Fuentefria Hace 5 meses
Hola Patry, me encantan tus rutinas. LLevo 7 semanas haciendolos y ya noto los cambios. Exitos en todos tus proyectos!!!!
ines r
ines r Hace 5 meses
1 día ✔️
wilmary guglielmelli
wilmary guglielmelli Hace 5 meses
Guaooo cada vez que hago esta rutina me gusta mas jajajajja es espectacular
Miguel angel Rocha
Miguel angel Rocha Hace 5 meses
Uff muy buenos ejercicios!
E U
E U Hace 5 meses
¿Quién ha repetido esta rutina 2 veces 3l mismo día? 🤣
Ximena García
Ximena García Hace 5 meses
Logrado!!
Ximena García
Ximena García Hace 5 meses
Patry!!! Has un vídeo de gimnasia facial 😊❤.Eres la mejor!¡
leyre gamero
leyre gamero Hace 5 meses
Dale like si lo estás haciendo en la cuarentena 😁😁
Elizabeth Perez rojas
Elizabeth Perez rojas Hace 5 meses
Hola soy Elizabeth pérez gracias por las rutinas te estoy siguiendo en ESpost ❤️🌷
Maria Demirdjian
Maria Demirdjian Hace 5 meses
👍😃
Sheyla Baque
Sheyla Baque Hace 6 meses
"a menos que lo quieras repetir" Wey no puedo ni levantarme del piso 😭
Argentina GD
Argentina GD Hace un día
Jajaja si soy!!!! En algunas rutinas.
dalaι deѕιree
dalaι deѕιree Hace 3 meses
Pordoooosss
Maria Soledad Ortiz Riveros
Maria Soledad Ortiz Riveros Hace 4 meses
Me pasa lo mismo! Repetir? Ya estaba muriendo jajaja
anita karoline rosales mota
anita karoline rosales mota Hace 4 meses
Yo dije neta no puedo ni mover las piernas 😖 para hacer una segúnda ronda 😂
Nancy Diaz
Nancy Diaz Hace 4 meses
X2 jajaj
Berenice G
Berenice G Hace 6 meses
Cada y cuando se trabaja así ??
Eliane Rangel
Eliane Rangel Hace 6 meses
Patryyyy me encantan tus videos hago dos veces ejercicios al día, en la mañana tus calendarios y en la noche 2 videos tuyos de alguna parte específica del cuerpo, para bajar esos kilos de cuarentena
Regina Fernández rodriguez
Regina Fernández rodriguez Hace 6 meses
Patry eres la releche muy buenaaaaaa💋💋💋💋
Berenice G
Berenice G Hace 6 meses
Son rutinas que se pueden hacer todos los días???
Mamen SC
Mamen SC Hace 6 meses
me encanta!!!! es muy dificil encontrar ejercicios para esta zona en concreto... muchas gracias
Natalia Correa
Natalia Correa Hace 6 meses
Excelente,gracias y millones de bendiciones desde Uruguay .
Luzdeangel
Luzdeangel Hace 6 meses
Me gustan mucho tus rutinas porque me he vuelto más resistente, gracias Patry
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