DIRECTO - RUTINA GAP - EJERCICIOS PARA GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS

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gymvirtual

Hace 3 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios de glúteos, abdomen y piernas perfecta para hacer en casa de unos 45 minutos. Para ello, vais a necesitar un par de mancuernas o botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Carolina Vásquez
Carolina Vásquez Hace 12 horas
Amé esta rutina ❤
Mar Car
Mar Car Hace 2 días
Brutal 😬😅👌🏼🌻
Flor Rivera
Flor Rivera Hace 6 días
Hola!!! Alguien podría decirme que modelo de zapatillas utiliza Patry? 🤔🙏
Mineydi Hernandez
Mineydi Hernandez Hace 7 días
Es de los que más me ha costado .. Pero yo puedo con ... Todo
Yeny Gonzalez
Yeny Gonzalez Hace 8 días
Listo que bien y vamos con todo
Yeny Gonzalez
Yeny Gonzalez Hace 8 días
Listo que bien y vamos con todo
Elia Romero
Elia Romero Hace 11 días
Hola ke días y hora sube videos en vivo
isabella Rivera
isabella Rivera Hace 15 días
Yo dándome cuenta que en este solo dure 12 minutos, en otro si completo la media hora. Es decir que no es el tiempo si no el ejercicio que se hace
TANIA MERCADO
TANIA MERCADO Hace 19 días
A que horas se presenta todos los dias! Quiero empezar a hacer esta rutina de ejercicios! Piernas glúteos y abdomen
Alejandra Duran
Alejandra Duran Hace 20 días
Termine muerta Patry!!!me encanta
Alba Gómez
Alba Gómez Hace 22 días
Excelente patri extraño tus notificaciones
Margarita Norambuena Curipan
Margarita Norambuena Curipan Hace 26 días
Excelente rutina me encantó......saludos!!😍😍❣
Soco Cortina
Soco Cortina Hace 29 días
Morí pero lo logré #yopuedocontodo
Chimichurri
Chimichurri Hace un mes
ESPECTACULARRRRRR
Arianna Velasco
Arianna Velasco Hace un mes
🔥🔥🔥💪🏻🙏🙏
Katyrusa
Katyrusa Hace un mes
Hola Paty una pregunta que ejercicio me recomiendas para rebajar los gordos de las entrepiernas eso se me ha hecho difícil y la flacidez de los brazos de murciélago hago todas las rutinas ya 3 meses pero esas partes no rebajan
Maria Guadalupe Carrizales Aguilar
Maria Guadalupe Carrizales Aguilar Hace un mes
el minuto 20.. super!
Adriana Arriaga
Adriana Arriaga Hace un mes
Termine muerta que bárbara
sonia moreno
sonia moreno Hace un mes
Patry excelente rutina Dios te bendiga... Felicidades éxitos...
Susana Paez
Susana Paez Hace un mes
Gracias patry x todo lo q nos da todos los días me encanto el entrenamiento 💪💪
Griselda Gomez
Griselda Gomez Hace un mes
Hasta apenas hoy los hice y me encanto
AKaren Dez
AKaren Dez Hace un mes
Gracias, tus rutinas me levantan los ánimos y me ayudan mucho con mi ansiedad. Saludos 😊
Maria Desterro
Maria Desterro Hace un mes
muchas gracias 😽😘
Mayra Aponte
Mayra Aponte Hace un mes
Pare el vídeo varias veces pero si lo termine ya casi no podía
Diana Herrera
Diana Herrera Hace 2 meses
Excelente lo hice todo
Aurora Moreno
Aurora Moreno Hace 2 meses
Acabo de encontrar este live que no había podido hacer y vaya que me has hecho sudar el día de hoy!! Excelente rutina! Llena de energia!
Alisson lozano
Alisson lozano Hace 2 meses
Me encantan tus ejercicios exelente instructora gracias
Zaira Herrera Aguilera
Zaira Herrera Aguilera Hace 2 meses
Hola, tengo una pregunta, si hago uno de tus directos de GAP en la mañana, ¿puedo entrenar pierna o glúteo, igualmente con tus videos, por la tarde?
Imelda martinez
Imelda martinez Hace 2 meses
Que maneras de empezar el día,excelente me encantó.. ¡¡¡
Rosa Porras
Rosa Porras Hace 2 meses
Gracias Paty cada vez que hago esta rutina la voy mejorando 😊
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Que maravillosa rutina y muy completita 😋😋🥰🥰👍👍👍
Mari Clap
Mari Clap Hace 2 meses
Vamos a darle!!! Llevo 3 meses con tus rutinas y ya es evidente, he bajado tallas y me siento más tonificada de todos lados hasta mi esposo me dijo que que bonitas piernas se me veían jajajaja y yo soñadísima🤣🤭 gracias!! A morir un rato (leyendo los comentarios antes para saber lo que me espera)😂
Flora C Quintero P.
Flora C Quintero P. Hace 2 meses
Gracias ❤️❤️ . Rico, rico... #YPCT🏋🏋. 😘😘
Carolina Vissani
Carolina Vissani Hace 2 meses
Gracias Patri!
Evelyn Cartes
Evelyn Cartes Hace 2 meses
Me encantó! ❤👏
Diana Barajas
Diana Barajas Hace 2 meses
Amé esta rutina!!!! gracias!!
Juliana Arcila Gaviria
Juliana Arcila Gaviria Hace 2 meses
Hola, muchas gracias, increíble el entrenamiento de hoy, pensé que no seria capaz de terminar, pero cada día mi cuerpo esta más fuerte. Mil gracias !!!
Olga Acosta
Olga Acosta Hace 2 meses
Guao que maravilla mil gracias. Hasta mañana chau
Jenn
Jenn Hace 2 meses
Amo esta rutina.. me siento genial 😎 después de hacerla. Gracias Patry 😘
Jose 66
Jose 66 Hace 2 meses
Hacía tiempo que no sentía tanto las piernas y glúteos como hoy, incluso para hacer el resto de ejercicios ya estaban muy cargados! Me ha gustado! Aunque no soy muy amigo de las zancadas. Tenía en mente salir esta noche a correr pero creo que si salgo a dar una buena caminata ya me doy por satisfecho jaja
Andrea Serrano
Andrea Serrano Hace 2 meses
Ya llevo varias semanas entrenando con tus videos y debo decir que este entrenamiento ha sido mi favorito y el estiramiento realmente ayuda a relajarnos muchísimo y terminar de sacar el estrés del día a día.
veronica barrera
veronica barrera Hace 2 meses
Apenas hoy hice esta rutina.... todo el bloque de zancadas lo hice con peso y ufffff si que estuvo bueno!!!!!
Fátima R
Fátima R Hace 2 meses
Me temblaban un montón las rodillas
Ruth Cazares-Bravo
Ruth Cazares-Bravo Hace 2 meses
Lo que no entiendo es como no suda?🤔 porque yo veo que recopilen el video, que ella pare, y aunque esté haciendo frío aún así uno suda 🤔 es súper increíble
Yuyu Moreno Sandoval
Yuyu Moreno Sandoval Hace 2 meses
me encantó! gracias !
Carolina ferreira
Carolina ferreira Hace 3 meses
Muchas gracias por hacer estos vídeos🥰🥰 felicidades,lo hice completo
Yeny Gonzalez
Yeny Gonzalez Hace 3 meses
Esta listo🤗
Yeny Gonzalez
Yeny Gonzalez Hace 3 meses
Mañana voy este ejercicio hacerlo💖💖💖
julio llano canahuire
julio llano canahuire Hace 3 meses
estuvo bueno ejercicio Patry, me canse mucho, pero como te dije antes no me gusta la sancada
Carmen Rosa Reynalte Galindo
Carmen Rosa Reynalte Galindo Hace 3 meses
Q Rica rutina.... Full relajo 😘😘
Jezabel Cuenca
Jezabel Cuenca Hace 3 meses
Felicidades Paty, me encantan tus rutinas y logré el reto de terminar ésta que es maravillosa y a ti Gracias por compartir tu activación física. Contigo inicié mis ejercicios hace 2 años y ahora tengo una salud mejorada. Un saludo desde la ciudad de Guadalajara, en el Estado de Jalisco, México. Besos
Fabiola Espinoza De la Cruz
Fabiola Espinoza De la Cruz Hace 3 meses
Buenísimo como siempre me saca el aire 💪🏼💪🏼💪🏼
Dulce María Longino
Dulce María Longino Hace 3 meses
Muy buena rutina, voy turnando tus directos para parte inferior y superior y después el cardio y estiramientos 🥵🥴
Juliana Barrios
Juliana Barrios Hace 3 meses
Muchas gracias.
Liz Vela
Liz Vela Hace 3 meses
Uuuuffff.... Hoy si lo sentí!!! Muy buena rutina gracias!!!! 😘
Thomas Navarro
Thomas Navarro Hace 3 meses
31:08 Me sentí Britney Spears y shakira al mismo tiempo.
Diana Casval
Diana Casval Hace 3 meses
Alguien sabe por qué me duele la rodilla apoyada, en los ejercicios del minuto 32:44?? Aiuda
Veronica O
Veronica O Hace 3 meses
Rutina extrema ..... ya nos tratas como Pro 😁😁😁🥵 me da mucho gusto poder terminarla , gracias Patry 😘 Luces muy bien con tu outfit de esta clase
Tatiana Negrete
Tatiana Negrete Hace 3 meses
Madre mía!! Casi muero pero... Yo puedo con todo!!!!
Astrid 92
Astrid 92 Hace 3 meses
Me encantó!!!!! Gracias gracias gracias
Dalia Guerrero
Dalia Guerrero Hace 3 meses
Guau!!! Mis piernas tiemblan 😄!!! Llevo unas semanas y me encanta, yo odiaba hacer ejercicio en casa porque no me sentía con la disciplina para lograrlo pero tus videos son claros, me motivan y me encanta como me siento de lograrlo!!! Me veo y me siento mejor 😉 Gracias😘
samu Sánchez
samu Sánchez Hace 3 meses
¡¡¡Completito!!! Me encantó, gracias Patry!
Vivi Cano
Vivi Cano Hace 3 meses
Genia genia Patry!!!!! Tqm
Rosa Porras
Rosa Porras Hace 3 meses
Yo puedo con todo amiga 😂espero lograrlo😄
Rosa Porras
Rosa Porras Hace 3 meses
Gracias gracia por el ánimo espero hacerme una rutina y seguirla acabo de terminar esta rutina cansada pero bien Féliz 👍🤗❤️
María Teresa Orozco
María Teresa Orozco Hace 3 meses
Me encanta pero con este video ya quedó lista para no hacer más jajajajaa
Dalma Miranda
Dalma Miranda Hace 3 meses
Estoy muy feliz contigo de hacer ejercicio. Me están deprimiendo con mi cuerpo y por el hecho de que siempre postergaba mi tiempo para mí. Me das fuerza en cada ejercicio. Gracias
Clau Sierra
Clau Sierra Hace 3 meses
Muchas gracias patry, me haces olvidar de todo lo malo y sentirme mil veces mejor, cada día me cuesta menos hacer bien los ejercicios, eres una gran razón de motivación es increible lo que haces de verdad gracias ❤
Eunice Zamudio
Eunice Zamudio Hace 3 meses
Esta rituna la ultima me costó mucho hacerla pero la termine, me encanto está rutina
Iván David Alvarado
Iván David Alvarado Hace 3 meses
Patry, lo bueno de tus rutinas es que los ejercicios prácticamente no se repiten, cada video es muy distinto, lo que los hace divertido
Iván David Alvarado
Iván David Alvarado Hace 3 meses
¡Naguará Patry!, ¡de pana te pasaste!, esta rutina estuvo brutal, quedé demasiado sudado y, como decimos en Venezuela, "mamado". Literalmente tuve que buscar un coleto para secar el sudor que caía en el piso porque me resbalaba, ya que entreno descalzo y sin camisa (y no exagero). El efecto se siente de inmediato en los músculos.
musika si
musika si Hace 3 meses
Amé esta rutina!
Mercedes Bustamante Badilla
Mercedes Bustamante Badilla Hace 3 meses
Excelente rutina, muchas gracias, eres la mejor!!!😁😁
Camila Siqueira
Camila Siqueira Hace 3 meses
Gracias Patry hace un tiempo entreno contigo y cambiaste no solo mi cuerpo sino mi cabeza para bien. Gracias saludos desde Uruguay!
Jessica Flandes
Jessica Flandes Hace 3 meses
#yopuedocontodo
CECILIA FUENTES
CECILIA FUENTES Hace 3 meses
UWWWA!!! MORÍ!!!!!!! EXCELENTE!!!! TE SIGO HACE MIL AÑOS, Y ES INSCRIBIBLE COMO CADA CLASE ES DISTINTA!!! COMO TE RENOVAS AÑO TRAS AÑO!!!! MI FAVORITA!
victoria bak
victoria bak Hace 3 meses
buenisimaaaaaaaa, muchisimas gracias. ARDE
Oscar Rojas
Oscar Rojas Hace 3 meses
me canse solo con ver
MARTIN GONZALEZ
MARTIN GONZALEZ Hace 3 meses
Me gusta mucho las rutinas de abdominales de pie y las demás ritinas de gym virtual gracias, muchas gracias, hasta pronto bye.
Andrea Luna
Andrea Luna Hace 3 meses
Jamás había sudado tanto en mi vida . Gracias!!
Yolanda peñaflores tapia
Yolanda peñaflores tapia Hace 3 meses
Woow patry siempre se ve como si nada y yo sude y sude jeje
Cindy Requelme
Cindy Requelme Hace 3 meses
Party a sido el mejor entrenamiento de toda esta semana ! Ame mucho este workout , me puse mi música y se me fue volando el entrenamiento ! Muchas gracias 🙏🏼😘
Rosa Porras
Rosa Porras Hace 3 meses
Hola Paty cansado pero contenta me encantan tus videos porque nos animas y no te llevas mitad del video sólo hablando contigo si es yo puedo con todo sigue adelante Tus rutinas únicas 💕🌸🦋
Desconocido 1
Desconocido 1 Hace 3 meses
De regreso 💪
Karla Enriquez Dominguez
Karla Enriquez Dominguez Hace 3 meses
apoco son los ultimos directos? :c , alguien me podra decir :c
daniela hernandez
daniela hernandez Hace 3 meses
Por favor me pueden explicar lo de los directos es que en México se publican en diferentes horas y no sé cómo seguirlos si es con el día aunque lo haga en la noche o esperar hasta el día siguiente me podrían ayudar con eso por favor?
Erica Velasco Alaniz
Erica Velasco Alaniz Hace 3 meses
Gracias Patry, desde Córdoba-Aregentina, en Cuarentena. Elijo diversos videos tuyos para alternar...
Abii Fernandez
Abii Fernandez Hace 3 meses
Ayuda para aumentar glúteos y piernas ?
Karina Dancuart
Karina Dancuart Hace 3 meses
Me encantó. Con estiramiento. Super
Gerardo Mena Castillo
Gerardo Mena Castillo Hace 3 meses
Super buena esta rutina, eres única gracias
Rosa Marìa Garcìa
Rosa Marìa Garcìa Hace 3 meses
Bueno pero no suficiente 😽
MarLet RANGEL MEDINA
MarLet RANGEL MEDINA Hace 3 meses
Gracias Patry buenísima clase ya entendí como hacer estos ejercicios sin lesionarse rodilla!!!!! Mil gracias
Elena Leon
Elena Leon Hace 3 meses
HUAU PATRY COMO AGUANTARA EL DOLOR EN LAS PIERNAS Y GLÙTEOS FACINANTÈ
Carolina ferreira
Carolina ferreira Hace 3 meses
He hecho tus rutinas siempre y las termino completamente ,hoy no de qué me pasó, pero nada más pude hacer los primeros 20min se me bajo el azúcar me comencé a marear y sentí ganas de vomitar,patry te falle😭😭😭😭
Crystal
Crystal Hace 3 meses
Muy bien todo, pero deberías dar más descanso
Ledy Shirley Cardona Velez
Ledy Shirley Cardona Velez Hace 3 meses
Súper increíble, mucha gracias.
Anime
Anime Hace 3 meses
espost.info/download/v-deo/nmeCballp6SUjHI rutina de ejercicios cuerpo completo en casa en 20 minutos
Miguel Medina
Miguel Medina Hace 3 meses
Yo también no puedo creer cómo hace estar hablando y haciendo ejercicio 🏋️‍♀️ es maravillosa patry gracias 😊 🙏😵😅......
miriam denis
miriam denis Hace 3 meses
Infinitas gracias a vos Patry...amo tus rutinas
malka iturres
malka iturres Hace 3 meses
Te amoooo gracias por las rutinas
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