DIRECTO - RUTINA FULL BODY CARDIO - ADELGAZAR EN CASA

  Vistas 405,897

gymvirtual

Hace 4 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de FULL BODY CARDIO perfecta para hacer en cara para quemar grasa y adelgazar.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ espost.info
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: espost.info
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: espost.info...
♡ GYM VIRTUAL: espost.info
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: espost.info...
♡ PATRY JORDAN: espost.info
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: gymvirtual
♡ PINTEREST: www.pinterest.com/patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: goo.gl/r7p3ba ♡♡
GRACIAS POR VERME

Comentarios
Paula Saco
Paula Saco Hace un día
Patry segundo 0:21 : tiene que ser un poco intenso Yo: bueno adios
Mayte Mayte
Mayte Mayte Hace 3 días
Me encantó!!!! Si te vuelve a la vida está rutina!! 🥰🥰🥰🤩🤩🥳🥳🤗🤗😅😅
Stella Maris Mansilla
Stella Maris Mansilla Hace 5 días
Genia sos mi profe preferida sos de mi fam8lua ya te quiero bella!!! Me ayudas cada día... si me paso algo bueno en esta pandemia es haberte conocido GENIA!!!
Arely García Hernández
Arely García Hernández Hace 8 días
Más rutinas como esta :)
Antonio Monge
Antonio Monge Hace 13 días
Hola patri me yamo Mariluz,si te sale el nombre de Antonio Monge es po que este es el movil de mi pareja. Decirte que llevo un año contigo,que no se muy bien como manejar ni el ordenador,ni el movil. Esta creo es la primera vez que consegui hablarte. Decirte que consegui mi objetivo gracias a ti,y que todo el mundo me pregunta que que hice para estar a si de bien. Mi hermana al verme a mi tambien esta contigo todos los dias. Eres la mejor un beso muy fuerte de las dos para ti.
Graciela Casamian
Graciela Casamian Hace 19 días
Muy buena rutina muchas gracias 😘🇦🇷🙋🏻‍♀️🧚🏻‍♀️
Patricia De Gracia
Patricia De Gracia Hace 23 días
Cuando Patry te dice "vamos con zancadas" y se sonríe, porque sabe que dueleee! Jajaja la amo!
Mineydi Hernandez
Mineydi Hernandez Hace 29 días
Dios en esta si casi muero 🥴
Nancy Rodríguez
Nancy Rodríguez Hace un mes
HOLA LIKE
silvana galvan
silvana galvan Hace un mes
nada como tus entrenamientos Dios te permita mas tiempo para poder volver a hacerlos
Arianna Velasco
Arianna Velasco Hace un mes
Sude como nunca con esta rutina gracias Patry yo puedo con todo 💪🏻🙏😉
Sonia Diaz
Sonia Diaz Hace un mes
GRACIAS POR ACORDARTE SIEMPRE DE LAS Y LOS QUE NO PODEMOS SALTAR POR PROBLEMAS CON RODILLAS O SUELO PÉLVICO UN ABRAZO DESDE MADRID
Maria Guadalupe Carrizales Aguilar
Maria Guadalupe Carrizales Aguilar Hace un mes
¡Rutina intensa!, gracias Patry. Saludos desde México.
Griselda Saavedra
Griselda Saavedra Hace un mes
Mi primer día ejercitandome alcance y muy difícilmente llegar al minuto 20:45 Ya no doy para más. Recuperó fuerzas y retomó el ejercicio. Asta aquí mi reporte Joaquín 🤣
Nabila Choulli kersasi
Nabila Choulli kersasi Hace un mes
Muy buena clase, se me hizo corta💪🏼💪🏼😋
REBECA DUARTE MONCADA
REBECA DUARTE MONCADA Hace un mes
Gracias Patryyyyyyyyyyyy...... cada día me siento mejor! y soy vocera a todas mis amig@s y familia para que te sigan!
Ana Cueva Gomez
Ana Cueva Gomez Hace 2 meses
Esta rutina me encanta siento que estos ejerccicios me cambiaron la vida.!!!
Judith Gaitan
Judith Gaitan Hace 2 meses
Amo tus rutinas. Las haré hasta llegar a vieja😃🤣
Alejandra Ramirez
Alejandra Ramirez Hace 2 meses
Patry gracias por esta rutina, esta increíble!
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina buenisima🤩🤩🤩🤩🤩
Magalí Verónica
Magalí Verónica Hace 2 meses
Cómo se llama la canción del min 51.21?
Hipolita Roldan
Hipolita Roldan Hace 3 meses
Hoy a full . gracias genia , gracias por tus motivaciones...
Arely García Hernández
Arely García Hernández Hace 3 meses
#yopuedocontodo.... super clase mil gracias Patry
los masters xd
los masters xd Hace 3 meses
Mis brazos casi se rompen Como unos palitos xd. Gracias por todo, poco a poco se me hace mas facil y divertido❤
Sonia Hernandez
Sonia Hernandez Hace 3 meses
Gracias apenas tengo 3 dias intentando, y hasta hoy aguante toda la clase solo 1 ejercicio no lo hice porque soy un poco gordita y mi cuerpo no pudo, pero me mantuve en movimiento y espero mejorar, gracias me gusta tu clase---- saludos desde elm salvador
Conchita Angulo Cuquerella
Conchita Angulo Cuquerella Hace 3 meses
Cuando vas a hacer mas calentamientos
Conchita Angulo Cuquerella
Conchita Angulo Cuquerella Hace 3 meses
Hola
Esther Pichardo
Esther Pichardo Hace 3 meses
Excelente entrenadora
yo soy Grace
yo soy Grace Hace 3 meses
Excelente clase!!! Lo paso muy bien haciendo tús clases. Gracias!! 😘
Karla Roche
Karla Roche Hace 3 meses
😁👍👍
Sebastián Ra
Sebastián Ra Hace 3 meses
Gracias genia!! Siempre chorreo a mares, pero tus clases son excelentes!!!
Alexandra G.A
Alexandra G.A Hace 3 meses
Acabo de terminar la rutina y no puedo negar que se sufre pero cada dia se sufre menos gracias patry sigue haci eres la mejor❣❣❣❣💪
hawkeyelar
hawkeyelar Hace 3 meses
alo muy buen video deseo que continuen haciendo este contenido... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo ❤️👍🏽
julio llano canahuire
julio llano canahuire Hace 3 meses
esta vez si me hiciste sudar preciosa, sigue asi...
Jose 66
Jose 66 Hace 3 meses
Genial! El que hice ayer después de la rutina de pesas me costó muchísimo más que éste! Aunque me mata hacer brazo u hombro o cualquier parte de arriba a la vez que se hace piernas como hoy zancadas con hombro
Veronica P
Veronica P Hace 4 meses
Genial Patry, muy buena rutina👏👏
Luciana Azevedo
Luciana Azevedo Hace 4 meses
Amigas hermosas😘 desea formar parte de nuestro grupo de apoyo de capacitación. Nos apoyamos mutuamente, intercambiamos experiencias, ejercicio y comida y también hacemos amigos. Luego haz clic en el enlace y únete. chat.whatsapp.com/LR3YIrwnyoV6dXS9IFg93U
zuu zuu vasqz
zuu zuu vasqz Hace 4 meses
Gracias por llevarme al límite y recordarme que puedo hacer mucho. Te quiero mucho ❤️
Liliana Arce Catarino
Liliana Arce Catarino Hace 4 meses
Gracias Pati Jordán 😁😁
Katherine Mejía
Katherine Mejía Hace 4 meses
"Seimpre somos más tontos de un lado que del otro" Yo: Wow, eso explica muchaaaaaas cosas
bianca carolina cabrera robello
bianca carolina cabrera robello Hace 4 meses
Màximo ...!!!
Mika Kira
Mika Kira Hace 4 meses
This routine is awesome ❤
Yésica L. García García
Yésica L. García García Hace 4 meses
Me encanto !!!
Rosa Laura Cabezos Martinez
Rosa Laura Cabezos Martinez Hace 4 meses
Por favor no vuelvas a las rutinas enlatadas. Nos encantan tus directos aunque te sigamos en diferido. Tu esencia se mantiene y nos anima muchismo más.
Maricela Sánchez
Maricela Sánchez Hace 4 meses
Guauuu está matadora, pero muy buena gracias.
Luz Elena Giraldo
Luz Elena Giraldo Hace 4 meses
Sencillamente es fabulosa. Me ha ayudado un montón en esta cuarentena. Mil gracias
Sofia Martinez
Sofia Martinez Hace 4 meses
Hola reina estoy un poco triste porque he subido 12 kilos y empecé hacer las cardio que enseñas pero como tengo problemas de menisco las rodillas me está doliendo mucho , me gustaría que me ayudes con una rutina que no me perjudique mi problema de rodilla
UJAT DAMC / IVEHT_MONTEJO_ DE LA CRUZ
UJAT DAMC / IVEHT_MONTEJO_ DE LA CRUZ Hace 4 meses
Eres lo max patry!! Saludos desde México 🙌🇲🇽
Serendipia
Serendipia Hace 4 meses
Que paz se siente cuando llegas a los estiramientos.
Mariana Pérez Luna
Mariana Pérez Luna Hace 4 meses
Yo: hoy voy a hacer algo tranqui Yo después de 50 min: no lo vuelvo a hacer ×_×
Belen Montoya
Belen Montoya Hace 4 meses
Gracias!! 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
Yesika Sanchez
Yesika Sanchez Hace 4 meses
Cuantas calorías se queman con esta rutina??
Patri Diaz
Patri Diaz Hace 4 meses
Alguna idea de cuantas calorías aproximadamente se queman en este tipo de rutinas de 50min?
Dennise Villegas
Dennise Villegas Hace 4 meses
Gracias estoy haciendo esta Rutina en domingo
Julieta Duarte
Julieta Duarte Hace 4 meses
No lo logré
Teté Massi
Teté Massi Hace 4 meses
hola, te sigo desde que empezo la cuarentena en argentina fin de marzo. hice el calendario de abril y mayo completos y pruebo a hacer algunos de los cambios de habitos recomendados. bajé 5 kilos en estos dos meses y sobre todo se tonificó y torneó el cuerpo. soy petisa y cualquier kilito de más se nota enseguida. fui cobrando fuerza y elasticidad y me encantan tus podcasts.
cartucheraverde
cartucheraverde Hace 4 meses
buenisima clase
Marisa Canales
Marisa Canales Hace 4 meses
Gracias Patry!!! año y medio haciendo gymvirtual!
Tady Hard
Tady Hard Hace 4 meses
Me avente dos rutinas hoy . Creo que poco a poco mi cuerpo va aguantando mas .. . . ...
Mary Sloth
Mary Sloth Hace 4 meses
Logrado 🥰 y se me pasó el tiempo rapidísimo! Aún tengo mejoras por hacer pero lo importante es completar la rutina a como se pueda 🏋️‍♀️👌
Nancy Hernandez
Nancy Hernandez Hace 4 meses
después de un día largo esto es o que quería, un tiempo para mi, además de que no lo hice ese día
Wendy Barrios Lazarte
Wendy Barrios Lazarte Hace 4 meses
Mujer. Me quieres matar
Andresito
Andresito Hace 4 meses
Un amor....thanks😄😄😄😄😄
Ana Rioja
Ana Rioja Hace 4 meses
Buenísimo!
Lorena P
Lorena P Hace 4 meses
Vamos a por la rutina! Un beso
lindamary gonzalez
lindamary gonzalez Hace 4 meses
Pensé que no podría, gracias Patry!
Zenita Morales
Zenita Morales Hace 4 meses
Gracias por tan excelentes ejercicios me ayudan mucho!!
FLOR DEL ROCIO RODRIGUEZ CAMARGO
FLOR DEL ROCIO RODRIGUEZ CAMARGO Hace 4 meses
Excelente rutina... Dale caña!!!....
Tania Rosss
Tania Rosss Hace 4 meses
Excelente rutina 👍🏼👏
Guiovanna Marin
Guiovanna Marin Hace 4 meses
Lo logreeeeeee amoguiiii jajajajajaja 💓💓💓💓
alejandra guzman
alejandra guzman Hace 4 meses
Gracias, eres muy bondadosa, por darnos rutinas tan lindas, muchas gracias por el trabajo duro!
Saul Reyez
Saul Reyez Hace 4 meses
Apenas en peze ase tres dias conlos ejercixios y wow si que es fabuloso todo duele los ejercicios pero balen la pena todos 😍😍😍
william vivas Secretario comisiones
william vivas Secretario comisiones Hace 4 meses
Tremendo estoy sudando fuerte pero lo hice sin pausas 💪 #Gymvirtual #PatryJordan Saludos desde Colombia
Claudia
Claudia Hace 4 meses
Eres brutal Patri!!Gracias por tus ánimos, gracias por los "aguanta" , gracias por tus "tu puedes", gracias por tu pedazo de sonrisa y tu motivación que traspasa la pantalla. Muchas veces no puedo hacerlo en directo porque tengo tres niños😂 pero los veo al día siguiente. GRACIAS!!! Una Canaria desde Madrid 🤗
Yeimi Carrero
Yeimi Carrero Hace 4 meses
Unete Nuevo Grupo de WhatsApp 📲GymVirtual✌🏻✊🏻🤚🏻Fans🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🤩 Clik Al Enlave para Unirte chat.whatsapp.com/FpDd7dFYWasJtXKihlXOEB
Nathaly Buitrago
Nathaly Buitrago Hace 4 meses
Logrado #YPCT
Nathaly Buitrago
Nathaly Buitrago Hace 4 meses
Logrado 💃.
Peeblo
Peeblo Hace 4 meses
Me encantan los regalos cada vez que nos metes más de regalo ....uauuuu. Siempre al cien por cien... GRACIAS PATRY YPCT 😘😘😘 desde Vélez Málaga con cariño.
Hannia Itzel
Hannia Itzel Hace 4 meses
Ayer empezé espero tener buenos resultados más adelante, me encanta como motivas😊❤
Karina Munguía
Karina Munguía Hace 4 meses
Me siento super basura porque no puedo terminarlo
william vivas Secretario comisiones
william vivas Secretario comisiones Hace 4 meses
Ánimo!
Juliana Barrios
Juliana Barrios Hace 4 meses
Gracias, tus rutinas son maravillosas, muchas gracias.
Cora Abisag Vázquez
Cora Abisag Vázquez Hace 4 meses
Superado‼👏👏👏👏👏 Excelente. Cada vez es menor el sufrimiento 😰 y mucho mayor la motivación 😀. Muchas gracias.❤ Dios los cuide. Saludos, equipo Gym Virtual y a toda la comunidad. 🙋🙋🙋
Peeblo
Peeblo Hace 4 meses
Gracias Cora
Ale Vas
Ale Vas Hace 4 meses
Hola soy de México y en esta cuarentena me he vuelto fanática de gym virtual. Me encantan tus rutinas, quisiera que hicieras algunas con ligas y mancuernas! Felicidades lo haces muy bien! Gym virtual nos ayuda a sobrellevar esta pandemia de manera positiva!
Mar Rous
Mar Rous Hace 4 meses
Wooo!! Me encantó con ti ánimo, si logre terminar!!, yo puedo con todo. Mil gracias!!
Alisson Michelle
Alisson Michelle Hace 4 meses
Excelente rutina 👏😍😍
Mica M
Mica M Hace 4 meses
Termine muerta pero feliz 👍❣️
Zukiarikimika Hoseok
Zukiarikimika Hoseok Hace 4 meses
Hola Patry, me encantan tus retos y videos. Te mando bendiciones y pa's en tu vida. Quiero preguntarte, si esta rutina la puedo hacer cada 3er día para ver resultados, tengo mucha papada y pues estoy empezando a bajarle a carbohidratos y azúcar, pero me urge bajar de todo mi cuerpo, tengo gorditos de aquí y de allá. Ojalá me puedas responder u otro consejo para bajar papada, es horrible así mi cara. Saludos desde Caracas
Day Lou
Day Lou Hace 4 meses
Ella no recomienda hacer la misma rutina seguido, ya que el cuerpo se acostumbra y deja de dar buenos resultados, pero hace directos cada 3er día, para distintas zonas y objetivos, puedes seguirlos, te irá bien. O seguir su calendario mensual para que puedas trabajar diario distintas zonas. Yo llevo 3 meses con los directos y el calendario que tienen en gymvirtual y he bajado muuuy cañón de peso, y disminuyó mi porcentaje de grasa de todas partes. Te recomiendo que sigas con Patry.💞 Suerte! 🍀 🤗
Vero Aguirre
Vero Aguirre Hace 4 meses
Hermosa clase me porté bastante bien 😊
Leticia Acosta
Leticia Acosta Hace 4 meses
Buen ejercicio si que me motivas🤗
Gabriela Mora
Gabriela Mora Hace 4 meses
Gracias bellas saludos desde Costa Rica
maria crespo Conesa
maria crespo Conesa Hace 4 meses
Podrías hacer descansos de 10/15 segundos😘
Leticia Trejo
Leticia Trejo Hace 4 meses
Increíble 😁 #letita #YoPuedoConTodo
Luis Alfredo Betancourt Villafañe
Luis Alfredo Betancourt Villafañe Hace 4 meses
Increíble tus entrenamientos 😍
Juany Huerta
Juany Huerta Hace 4 meses
Ni se hace nada de ejercicio solo hacemos puras pausas no nos hagamos pende***😈
Juany Huerta
Juany Huerta Hace 4 meses
A darle caña 😋jajaja buena rutina saludos desde México.
Maria Jose
Maria Jose Hace 4 meses
Soy fan desde hace 3 años. Me encanta! Gracias por la motivación!!! Porque yo puedo con Todo! Yeah!
Aleiser del Carmen Moreno Ramirez
Aleiser del Carmen Moreno Ramirez Hace 4 meses
Me encanta, felicitaciones
Pabla Sanchez
Pabla Sanchez Hace 4 meses
Que entrenamiento más chuloooo, graciasss 💪💪💪💪 A tope a empezar el día
kharymaga
kharymaga Hace 4 meses
Apenas hoy lo hice, que buena clase, gracias Patri :)
Gloria Montero
Gloria Montero Hace 4 meses
estos ejercicios estuvieron difíciles para nosotros los principiantes
Architects - "Animals"
4:05
Epitaph Records
Vistas 403 mil
Architects - "Animals"
4:05
Epitaph Records
Vistas 403 mil
Resumen de Real Zaragoza vs Málaga CF (1-2)
1:31