DIRECTO - FULL BODY CARDIO - EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR EN CASA

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gymvirtual

Hace 4 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de full body cardio con ejercicios para adelgazar y tonificar todo el cuerpo ( brazos, espalda, pecho, abdome, piernas y glúteos)
Para ello vais a necesitar un par de mancuernas o botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Yháccomo Gambetta
Yháccomo Gambetta Hace un día
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Ana Cueva Gomez
Ana Cueva Gomez Hace 2 días
Me encantan eatas rutinas de casi una hora son mis favoritas 🙅🙆💖
Andrea Vega
Andrea Vega Hace 3 días
Cuando hago los ejercicios te odio jajajajajaj pero cuando veo los resultados te amoooo jajajajajajaj es normal eso 😂😂😂❤️❤️
Luisina Dure
Luisina Dure Hace 8 días
No hice una segunda ronda pero en la primera lo di todo
Veronica Ledesma
Veronica Ledesma Hace 23 días
Graaacias genia!!! ✌✊🖐
Adriana Molina
Adriana Molina Hace 24 días
MUCHIIIIIIISIMAS GRACIAS PATRY !!!!!!!! ABRAZO DESDE ARGENTINA !!!
Yurico Ramos Castro
Yurico Ramos Castro Hace 24 días
Siempre que digo "hoy no haré nada y comeré lo que yo quiera (chatarra)" siempre viene a mi esa voz de Patry diciendo "repitete un, YO PUEDO CON TODO BIEN GRANDE" y lo hago y sigo con mi rutina planeada, gracias por estos videos pero sobre todo por ser una persona inspiradora.
Luna Nikol Solorzano Gonzalez
Luna Nikol Solorzano Gonzalez Hace 28 días
Muerta 😵😵😵
Oliva Nava
Oliva Nava Hace 29 días
Ami me encanta me mitiva a ni dejar de hacer cada dia y estoy ganando cada dia mas fuerza
maria cristina adrover
maria cristina adrover Hace un mes
Excelente rutina Patry, completisima!! Abrazo desde Argentina
zulma yisela daza
zulma yisela daza Hace un mes
eres la mejor padry
Milibeth Tuiran
Milibeth Tuiran Hace un mes
Gracias 😊
miguel angel lasprilla araujo
miguel angel lasprilla araujo Hace un mes
Hay personas que odian las zancadas...yo odio las planchas dinamicas con todo mi ser.
silvia ortega
silvia ortega Hace un mes
siiiiiiiiiii
Arely García Hernández
Arely García Hernández Hace un mes
;)
Pau La
Pau La Hace un mes
Muchas gracias por compartir. Saludos desde Argentina. 💕💕
Nancy Vanegas
Nancy Vanegas Hace un mes
Así es "el mejor ejercicio es el que se hace" gracias Patry apenas de viernes....
Verónica García
Verónica García Hace un mes
Un buen video muchas gracias por dar alternativas cn saltos y sin saltos.
hilda gallardo
hilda gallardo Hace un mes
Gracias, eres genial he trabajado mucho mi fuerza de voluntad. A diario hago una rutina. De verdad cambias vidas
julio llano canahuire
julio llano canahuire Hace 2 meses
este ejercicio estuvo muy bueno, gracias PATRY
Maureen Angulo
Maureen Angulo Hace 2 meses
Yo puede🤣🤣🤣
the fredbear_yt
the fredbear_yt Hace 2 meses
Hoy 8 de agosto continuo contigo Patry, hoy he hecho esta sesión estoy decaída y el deporte es mi mejor aliado y hoy formo parte del club premium #YoPuedoConTodo
Lina Loaiza
Lina Loaiza Hace 2 meses
Patricia no soy de contextura gruesa, hacía dietas, y no lograba bajar de peso, siempre fui sedentaria, apenas este año comencé la actividad física, y eso que inconstante, con tu motivación y ayuda he logrado bajar 6 kg en 2 meses!!!!, mil gracias por tu motivación, eres un gran ser que hace mucho por todos, y cuanto ayuda para el ánimo y estrés en este tiempo tan difícil de pandemia
Lina Loaiza
Lina Loaiza Hace 2 meses
Casi no termino, fuerte patricia, gracias por ese empuje, saludos desde Medellín Colombia!!!
Susana Monsalve
Susana Monsalve Hace 2 meses
Patry:- No me odies Yo: Komo lo zupo jajajajaja
Carmen Martinez
Carmen Martinez Hace 2 meses
Súper, me encanta entrar con usted Patricia... Eres la mejor...
Andrea Serrano
Andrea Serrano Hace 2 meses
Amo tus rutinas, pero tus estiramientos me fascinan aún más. Te saludo desde Guatemala.
Scarlatte Moreno
Scarlatte Moreno Hace 2 meses
Cuando patry le dan las risas , pienso que ella está imaginando nuestras caras 😄 quedé completamente agotada pero es muy satisfactorio ❤️☺️👌
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina grandiosa,me encanta🤩🤩🤩🤩🤩
Carolina Curiel Hernández
Carolina Curiel Hernández Hace 2 meses
Morí lentamente pero graciaaas! 💖
Melissa Salazar
Melissa Salazar Hace 3 meses
Excelente rutina Patry! De mis favoritas hasta el momento
MARBELLY GARCIA GONZALEZ
MARBELLY GARCIA GONZALEZ Hace 3 meses
Brutal el entrenamiento 🏋️‍♀️ gracias 🙏🏻
javiera navia
javiera navia Hace 3 meses
A los 16 minutos sentía que no daba más pero logré terminar todo que energía tienes ❣️❣️❣️empezando a amar tu rutinas
Liliana Cardenas
Liliana Cardenas Hace 3 meses
Agotador!!! Pero satisfactorio!! Excelente rutina de fuerza y cardio!! Gracias Paty!! Bendiciones
mercedes sanchez
mercedes sanchez Hace 3 meses
Excelentísimo Patry!!!!!
Meli RG
Meli RG Hace 3 meses
Termine el ejercicio completo . Dios ya estoy morida
Gheraldine Minotta
Gheraldine Minotta Hace 3 meses
Que buena eres bendiciones 😍
Andrés Quinayas
Andrés Quinayas Hace 3 meses
Quiero inscribirme en tu programa como hago
Pameli Cotrina
Pameli Cotrina Hace 3 meses
Grecias te amamos 🥰❤mis hijas y yo somos de PERÙ muchas bendiciòn
Maria Muzz
Maria Muzz Hace 3 meses
Justo dijiste no me odien en el momento que casi lo siento !!🤣🤣🤣
Ile Mont
Ile Mont Hace 3 meses
Maravillosa..muy buena rutina..me encantó esta muy completa
Alexandra G.A
Alexandra G.A Hace 3 meses
Entrenamiento terminado uff estaba con menete negativa pero no es escusa gracias patryyy termine la rutina con todo sigue haci patryyy❣❣❣❣
Andrea contreras
Andrea contreras Hace 3 meses
Estoy mamadaaaaaaaaa, gracias mi bella patry!! Fiel a ti siempre 🤩
telejpl
telejpl Hace 3 meses
Al principio no se te escuchaba
brendaa aaA
brendaa aaA Hace 3 meses
Amo tus rutinas y todo tu trabajo! Eres una excelente persona. No sabes cuanto me has ayudado emocionalmente(estoy segura que a muchas personas más igualmente), he encontrado en el ejercicio una manera para sacar la negatividad que muchas veces se guarda en el día y a la vez una forma de proponerse metas personales, todo gracias a la simpatía y motivación que entregas. De nuevo, muchas gracias♡
mari cueva
mari cueva Hace 3 meses
Aún q ando un poco mal de salud pero lo termine muy bien
Alicia Barreras Faces
Alicia Barreras Faces Hace 3 meses
Gracias a ti bonita!!!me encantan tus clases ,lo haces genial!!
NUBIA FIGUEREDO
NUBIA FIGUEREDO Hace 3 meses
Mil gracias excelente lo disfrute mucho
Karol Otiniano
Karol Otiniano Hace 3 meses
Lo terminé uff 😍 me encantó
Rocío Bonfiglio
Rocío Bonfiglio Hace 4 meses
Estoy embarazada y AMO tus entrenamientos. Te sigo desde que tengo 16 y gracias a vos comencé a dar clases de Entrenamiento Funcional. Lamentablemente ahora no puedo por mi situación y la situación a nivel Mundial, COVID-19. Pero de igual manera sigo haciendo al lado tuyo
KaryMg
KaryMg Hace 4 meses
Patry que eres muy grande, fue una increíble rutina. ¡Gracias, gracias, gracias!! ❤️
lourdes lourdes
lourdes lourdes Hace 4 meses
Amo tus rutinas me hizo la cuarentena 🤚🤚🤚😉
Luciana Azevedo
Luciana Azevedo Hace 4 meses
Amigas hermosas😘 desea formar parte de nuestro grupo de apoyo de capacitación. Nos apoyamos mutuamente, intercambiamos experiencias, ejercicio y comida y también hacemos amigos. Luego haz clic en el enlace y únete. chat.whatsapp.com/LR3YIrwnyoV6dXS9IFg93U
Universo Fitness
Universo Fitness Hace 4 meses
Muy buenas rutina para bajar de peso, esto combinado con una buena dieta bajo en carbohidratos, se puede lograr reducir la cintura. Les pasare un tip: no cocinen sus comidas con aceites, todo háganlo al vapor y verán resultados en mínimo dos semanas. Saludos :)
Gabriela Fuentes Cjanahuiri
Gabriela Fuentes Cjanahuiri Hace 4 meses
jajjajjajaja me e caido para atras en las planchas jeejej me gusto mucho
Raquel Sotoca
Raquel Sotoca Hace 4 meses
Me encanto!!! Gracias!!
Victoria Pais
Victoria Pais Hace 4 meses
Nuevamente estoy aquí. Lo hago y te observo Patry. E intento corregirme como dices. YPCT. Beso grande desde Uruguay.
Irigoyen Yael 2do 6ta
Irigoyen Yael 2do 6ta Hace 4 meses
Divina la clase..re completa!!
Princesa Demarte
Princesa Demarte Hace 4 meses
Hecha!!! Ayer traje comí muy insano y me dió culpa. Hoy con esta rutina ya me siento mejor 😇😇😇
Nahiara Mallea
Nahiara Mallea Hace 4 meses
#yopuedocontodo
Vanina Aita
Vanina Aita Hace 4 meses
Muy buena!!! Me cambiaste la cuarentena!!!
Carol Vizcarra
Carol Vizcarra Hace 4 meses
Tercera vez que hago esta rutina, me encanta aunque termine muerta😓🤗
Carmen Rosa Reynalte Galindo
Carmen Rosa Reynalte Galindo Hace 4 meses
Gracias eres mi motivación 😘😘😘
Tamara Díaz Rueda
Tamara Díaz Rueda Hace 4 meses
Buenísisiisima rutina! Síguee así 😍
karol Molina
karol Molina Hace 4 meses
hice toda la rutina y me encanto me siento super bien, la parte de no me odies me hizo reir demasiado saludos.
Princesa Moreno Villa
Princesa Moreno Villa Hace 4 meses
Hace poco más de un mes no te aguantaba tus rutinas de 20 minutos, hoy te aguante sin problemas 💪🏼
andrea aviles duran
andrea aviles duran Hace 4 meses
Uffff que fuerte el entrenamiento
diana quispe vilcarima
diana quispe vilcarima Hace 4 meses
Cada día me cuesta menos 😊
Mika Kira
Mika Kira Hace 4 meses
Great Job!!!
Mika Kira
Mika Kira Hace 4 meses
Great Job!!!
Mika Kira
Mika Kira Hace 4 meses
Great Job!!!
zuu zuu vasqz
zuu zuu vasqz Hace 4 meses
Te amo... Hasta el final lo hice 💪🏻
Fabiola Gallegos
Fabiola Gallegos Hace 4 meses
Ese "no me odies" es un "confía en mi lo vas a lograr
Sandra Peza
Sandra Peza Hace 4 meses
Eres genial Patry!! Me aviento tus rutinas sin parar. Mil gracias desde cdmx
Mariángeles Ojeda
Mariángeles Ojeda Hace 4 meses
Patry...sos todo lo que está bien! Muy buena la rutina 💪
Tik Tok
Tik Tok Hace 4 meses
quieren adelgazar en menor tiempo les recomiendo estos 30 recetas para adelgazar en menor tiempo con receta natural @t @t
Tik Tok
Tik Tok Hace 4 meses
quieren adelgazar en menor tiempo les recomiendo estos 30 recetas para adelgazar en menor tiempo con receta natural @t @t
Tik Tok
Tik Tok Hace 4 meses
go.hotmart.com/F36122846W?ap=16ae
Mayte alonso
Mayte alonso Hace 4 meses
Esta rutina la hice hoy, estoy muy orgullosa de mi progreso. He gritado, y saltado y he disfrutado hasta el final. Gracias Patry he sudado la gota gorda
Maria Ximena Matta
Maria Ximena Matta Hace 4 meses
Gracias excelente clase!!!😍
Maribel Lazcano
Maribel Lazcano Hace 4 meses
Gracias ,ya estoy logrando de a poco hacerlo hasta el final, me encanta tus rutinas ....
Miriam González
Miriam González Hace 4 meses
Patry tengo una relación amor-odio contigo!!! Empiezo odiandote pero siempre termino diciendo "joo es que es majísima"
Milena Maya
Milena Maya Hace 4 meses
Gracias party💪💪💪
Consuelo Rivera
Consuelo Rivera Hace 4 meses
Esta chica es increíble! Gracias Patry =)
Erika Myriam Esquivel Díaz
Erika Myriam Esquivel Díaz Hace 4 meses
👍 Excelente 😍
Ana Lucia
Ana Lucia Hace 4 meses
Aún no logró terminar completa la rutina de Cardio de 20 minutos y me pongo hacer esta, en fin la hipocresía
Hipolita Roldan
Hipolita Roldan Hace 4 meses
Hoy domingo !!! Con vos Patry..un beso enorme... gracias por tu buena energía!!!
ANNA PONS
ANNA PONS Hace 4 meses
M'encanta!!!!Des de Menorca.Moltes gràcies Patri
Carmen Gutierrez
Carmen Gutierrez Hace 4 meses
Súper sude como marranita
Lady Rojas
Lady Rojas Hace 4 meses
Te amoo
Rocio Aspres
Rocio Aspres Hace 4 meses
"No mires la hora" y yo a punto de mirar cuanto me faltaba jajajaja😂
Anna Fernandez
Anna Fernandez Hace 4 meses
Hola
Anna Fernandez
Anna Fernandez Hace 4 meses
Hola
Anna Fernandez
Anna Fernandez Hace 4 meses
Hol
Anna Fernandez
Anna Fernandez Hace 4 meses
Rhydon jordan
diana alvarado
diana alvarado Hace 4 meses
Muy buen entrenamiento , quisiera saber si este tipo de ejercicio lo puedo hacer todos los días, o es mejor intercalar , tren superior un día , tren inferior otro día etc
Sirley Méndez
Sirley Méndez Hace 4 meses
Gracias Patry, eres la mejor!
Luna Moreno Leal
Luna Moreno Leal Hace 4 meses
Estoy acostumbrada a hacer ejercicios de fuerza más que cardio y en esta rutina solo aguanté 16 minutos y la tuve que quitar porque me estaba ahogando ...
Sahian Cuervo
Sahian Cuervo Hace 4 meses
Les juro que me duelen muchísimo las piernas que tuve que dejar el vídeo a la mitad y mañana seguirle 😢
Ximena Palacios
Ximena Palacios Hace 4 meses
Entreno contigo hace un año y esta clase es de las que más me han gustado!! felicidades por tu canal! Muchas gracias eres un encanto!!
Fernanda Lugo
Fernanda Lugo Hace 4 meses
Gracias patry ypc!!!! 💪
Cristina Velasco
Cristina Velasco Hace 4 meses
SIEMPRE dices lo mismo Patric, "últimos 4 y vuelves e inicias desde 8...." 😞😞😞 Gracias a esta mentira ahora aguanto toda tu rutina y lo hago a tu ritmo, eres la mejor.... gracias por tu trabajo orientando a tantas personas en el mundo ✨✨✨✨✨💐💐💐💐💐
Karlen H.
Karlen H. Hace 4 meses
Eres la mejor... Me motivas mucho
danna nicolle rogriguez bautista
danna nicolle rogriguez bautista Hace 4 meses
qui estamos haciendo una coreografia o ejercisio