DIRECTO - EJERCICIOS PARTE SUPERIOR - BRAZOS PECHO ESPALDA Y ABDOMEN

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gymvirtual

Hace 3 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar la parte superior (brazos, pecho, espalda y abdomen). Así que espero que estéis preparados para hacer esta rutina que os ayudará a tener un cuerpo bonito.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Slex 08
Slex 08 Hace 3 días
Es genial hacer tus rutinas. Desde Barcelona te seguimos mucha gente!!!
Karla Ninel Ruiz Orozco Perez
Karla Ninel Ruiz Orozco Perez Hace 3 días
Súper!
Daniela m. s
Daniela m. s Hace 10 días
Eres la mejor ❤️ mas rutinas de estas
Aria Sulba
Aria Sulba Hace 25 días
😍
Ery Grey
Ery Grey Hace un mes
Me encantan tus rutinas siempre tienes distintos ejercicios
Soco Cortina
Soco Cortina Hace un mes
Amo el core brazos quedó muerta
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina estupenda🥰🥰
Cristina Rexach
Cristina Rexach Hace 3 meses
Thank you
Jose 66
Jose 66 Hace 3 meses
Buena rutina! Y si se le mete el peso apropiado, quema y se suda más que una de cárdio! Ahora a correr un poco!
Rosa Delia
Rosa Delia Hace 3 meses
Estoy deseando poder hacer toda la clase porque me encanta las planchas. Espero que me recupere pronto. De momento estoy aprovechando los ejercicios de la parte superior. Muchas gracias, me encanta!!!!!
Flora C Quintero P.
Flora C Quintero P. Hace 3 meses
Buena, buena. Gracias por estar allí ❤️❤️. #YPCT, claro que si jaja 💪🏼💪🏼🏋
Patricia Lopez Gonzalez
Patricia Lopez Gonzalez Hace 3 meses
Mil gracias Paty ,tocaya , excelente rutina , upss si que estuvo pesada Bendiciones
celeste ojeda
celeste ojeda Hace 3 meses
Excelente como siempre feliz fin de semana 😘😍😍😍
Yadira Orellana
Yadira Orellana Hace 3 meses
El turbo Fausto el si me marcó mis brazos y mi espalda espectacular.. Y todo mi cuerpo es increíble ese negro bello.. Porque nuestro cuerpo es una máquina.. Antes tanto tiempo q hacia con Paty jamás tuve el. Cuerpo q quise hasta q conocí al majestuoso Fausto Murillo
alelilla deal
alelilla deal Hace 3 meses
Buenísima rutina de parte superior! Ah pero como me arden los brazos! Gracias PATRY
Gilda Mendoza
Gilda Mendoza Hace 3 meses
Te admiro😘
tazaylibro
tazaylibro Hace 3 meses
💕💕💕💕💕💕
Esme Serrano
Esme Serrano Hace 3 meses
Qué buena rutina y esos regalitos de Patry son buenos 😅😅. Disculpen alguien sabe el nombre de la canción que suena en el estiramiento 38:04
Viviana Guzman
Viviana Guzman Hace 3 meses
Vamos por los de regalo, jajjajjanooooooooojajjajsjajaja Eres la mejor patry
Jose Angel Navarrete Guemez
Jose Angel Navarrete Guemez Hace 3 meses
Súper, uno queda demasiado satisfecho con los ejercicios y les digo no son nada fáciles pero si vale la pena hacerlo. Eres una mejor increíble vas demasiado bien bb me encanta tus ejercicios principalmente tu forma de ser👌❤
Isabel Calle
Isabel Calle Hace 3 meses
Excelente rutina!!! La acabo de hacer en medio de la pandemia y es fabulosa!!! Gracias Patry!!!👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Clau P.
Clau P. Hace 3 meses
Hola...!! 😁 Me acabo de inscribir a tu canal, esta súper.. Saludos 😁
Jessica Viñarte
Jessica Viñarte Hace 3 meses
Amo que estes en mi vidaaaa!!! 🇺🇾🇺🇾🇺🇾
lilomedina
lilomedina Hace 3 meses
💪💪💪💪💪genial!!!
yamileth leon
yamileth leon Hace 3 meses
Gracias excelentes rutina
Marlene Pinedo
Marlene Pinedo Hace 3 meses
Sudé la gota gorda y la flaca también 😁😂 gracias patry
Aurea Avendaño
Aurea Avendaño Hace 3 meses
Holaa patri estuvo genial 😅
Francis Fiorela
Francis Fiorela Hace 3 meses
Eres alucinante✨
Gillian Rojas
Gillian Rojas Hace 3 meses
gracias gracias gracias 🔝 💓
Salvador de León Jiménez
Salvador de León Jiménez Hace 3 meses
Excelente.con ligas.
Mercedes Moreno
Mercedes Moreno Hace 3 meses
Un día más Patry, has estado fenomenal. Sigue así guapísima. Un besazo
Lita M
Lita M Hace 3 meses
Agradecida
Maykelyng Ferrufino
Maykelyng Ferrufino Hace 3 meses
Alguien podría decirme a que hora hace las transmisiones? Xfa
Luize Santino
Luize Santino Hace 3 meses
Agradezco a los miembros de este canal por indicarme la dieta. Gracias a los ejercicios del canal y la dieta perdí casi 17 kg. Muchas gracias ☺❤
Raymundo Arias
Raymundo Arias Hace 3 meses
Hollé liz cómo estás en cuanto tiempo fueron esos 17 kilos gracias saludos y cuídate
Michael L.
Michael L. Hace 3 meses
@Luize Santino mi esposa también sigue la misma dieta, después de tener a nuestra hija, logró perder 11 kg.
Luize Santino
Luize Santino Hace 3 meses
@Rafaela Ventura si 👍🏼
Rafaela Ventura
Rafaela Ventura Hace 3 meses
@Luize Santino es esta dieta??? go.hotmart.com/O38248278O
Luize Santino
Luize Santino Hace 3 meses
solo busque en internet y encontrará el sitio web (diet 4tallas3m).
carlos gomez
carlos gomez Hace 3 meses
Que no se supone que las rutinas y dietas deben ser personalizadas. Para eso existen médicos internistas especializados en control de peso, considero ilógico seguir a esta señora si no sabes específicamente las necesidades de tu cuerpo
Janet
Janet Hace 3 meses
Me encantan todas tus rutinas sobretodo por la breve introducción y a la acción rápidamente, gracias !!!
Taniquilla
Taniquilla Hace 3 meses
Gracias por las rutinas! Son matadoras pero te sientes taaan bien cuando terminas 😍
Eli Ramirez Hdz
Eli Ramirez Hdz Hace 3 meses
Padrisimas rutinas y que al final nos des estiramiento. Muy completoo.. 😀
Lidia Martin
Lidia Martin Hace 3 meses
Gracias!!!
Lorena P
Lorena P Hace 3 meses
A por la nueva rutina! Un beso
edith saire huayotuma
edith saire huayotuma Hace 3 meses
A ti las gracias flor.
Griselda Gomez
Griselda Gomez Hace 3 meses
Las rutinas se van de volada,que ni se sienten!!.
Lorena Raquel Gonzalez Olivares
Lorena Raquel Gonzalez Olivares Hace 3 meses
Una consulta chicas, Paty hace directo todo los días, su directo es la misma programación del calendario Julio? Yo recién empezaré y necesito de su ayuda con la duda. Gracias de ante mano
Lorena Raquel Gonzalez Olivares
Lorena Raquel Gonzalez Olivares Hace 3 meses
@Pilar Llanco Diaz ah! Ok osea el directo es a parte, es como un adicional, entendido !! Muchas gracias
Pilar Llanco Diaz
Pilar Llanco Diaz Hace 3 meses
en si tienes que realizar la rutina del mes y también el directo pero si tu cuerpo ya se siente demasiado cansado ya no hagas el directo
Milagros Erendira Calderon Reyes
Milagros Erendira Calderon Reyes Hace 3 meses
Yesss... súper cool, gracias Patry
Nancy Estrella Brito Albino
Nancy Estrella Brito Albino Hace 3 meses
Hola las rutinas que haces todos los días también sirven para las personas que quieren empezar a ser ejercicio
Pipe F. krdozo
Pipe F. krdozo Hace 3 meses
Gracias Patty Jordan, eres una gran motivación para el inicio de mi canal... En serio que grande del deporte saludos amiga. Desde Boyacá Colombia 🇨🇴🇨🇴😁😁💪 espero algún día hacer una colaboración. Un abrazo.
Melissa Ferreras
Melissa Ferreras Hace 3 meses
Soy yo oh hay Mas que no pueden ni reir Y Patri tan linda siempre Sonriente
Yelene Ramirez
Yelene Ramirez Hace 3 meses
Me encantan tus videos porque lo haces y lo explicas de una manera única,, no eres como otrxs que se ponen a lo loco a hacer los ejercicios que lo único que hacen es desanimar a la gente contigo es súper diferente,, saludos felicidades y bendiciones
Rosa Campusano
Rosa Campusano Hace 3 meses
Excelente rutina mi Patry ...
Valeria Parra
Valeria Parra Hace 3 meses
zory torres
zory torres Hace 3 meses
Eres hermosa
Melina Yancos
Melina Yancos Hace 3 meses
Excelente !! genia total!! :D
Mika Kira
Mika Kira Hace 3 meses
It's amazing, that's waiting to sweat 😰👍
Belén López Moguel
Belén López Moguel Hace 3 meses
Patry por tu madre haz un calendario para subir masa muscular, te lo imploro 🙏
LovelyLovelyLovely
LovelyLovelyLovely Hace 3 meses
Siento que al final del año estaré acostumbrada a decir "cua" en vez de "cuatro" gracias a Patry xd
De Estar Por Casa
De Estar Por Casa Hace 3 meses
¡madre mía! ¡qué trabajazo!!! muchas gracias por ponernos en forma con tanta pasión 💕
Caty Gaya
Caty Gaya Hace 3 meses
✌️👊🖐️💜👏👏👏
Carlina Velasquez
Carlina Velasquez Hace 3 meses
Acabo de hacer esta rutina ! Uff me encantó! Lo mejor fue el estiramiento 😂 Patry tu ánimo me contagia por eso hago tus rutinas.
Karen Baldovino
Karen Baldovino Hace 3 meses
Increíble.
Cyndhel Pichilingue
Cyndhel Pichilingue Hace 3 meses
Esto no era cardio???? Las piernas y abdomen lo tengo muerto 💀
LAURA MARITZA VARON
LAURA MARITZA VARON Hace 3 meses
Gracias a ti!!!💥
Ana Sanchez González
Ana Sanchez González Hace 3 meses
Una pregunta los ejercicios del calendario de julio se pueden hacer los tres vídeos a una hora diferente cada uno? Es que hay momentos en el que puedo y momentos en el que nó , por ejemplo ahora ya he hecho los dos primeros vídeos de hoy día 11 pero lo último lo tendré que hacer después porque ahora no me da tiempo
Pilar Llanco Diaz
Pilar Llanco Diaz Hace 3 meses
claro que si la rutina del calendario trata de hacerlo en un mismo tiempo ya sea en las mañana tarde o noche y ya el directo lo puedes hacer en el momento que te desocupes
Jair Gallagher
Jair Gallagher Hace 3 meses
Grande como siempre!!! Me tiemblan los brazos
nguaperng
nguaperng Hace 3 meses
Gracias a ti @patryjordan si no fuese por estos directos....
Esmeralda chavez 07
Esmeralda chavez 07 Hace 3 meses
Woooooooow por primera vez aguante todo el entrenamiento completo que emoción ❤❤❤ ahora voy a ir a tomarme la presión amigos 😅♥️ suerte a todos 🌟
Flor Rivera
Flor Rivera Hace 3 meses
Cortita pero buenísimas! 👍👍👍👍
Genesis Paredes
Genesis Paredes Hace 3 meses
Patri te amo.. Gracias por ser mi compañía y gran motivación en esta cuarentena ♥️
Sparkles Pomeranian
Sparkles Pomeranian Hace 3 meses
Yo pensando quien me chifla 😂
Ceci
Ceci Hace 3 meses
excelente para calentar, ahora hacer los videos del calendario :(
vanesa rodriguez
vanesa rodriguez Hace 3 meses
alguien me explica q es contraer el abdomen
Es Fitness Mathieu
Es Fitness Mathieu Hace 3 meses
@vanesa rodriguez Nada! Me alegro 😊
vanesa rodriguez
vanesa rodriguez Hace 3 meses
@Es Fitness Mathieu gracias lo de la risa así si entiendo graciaaa
Es Fitness Mathieu
Es Fitness Mathieu Hace 3 meses
Hola Vanesa! Explicarlo con palabras es un pelin complicado, pero lo voy a intentar: Cuando haces casi cualquier ejercicio, es importante contraer los abdominales para dar estabilidad a tu cuerpo y enfocar más el esfuerzo. Eso de contraerlos significa hacer un poco fuerza en el abdomen, ¡Como cuando te ríes! Pues mantén ese esfuerzo en el abdomen durante el ejercicio y listo! Para ensayar, haz el amago de reirte mientras entrenas 😊😄
Hiromi Reyes Martinez
Hiromi Reyes Martinez Hace 3 meses
Graaaaaaciaa 💪🏻🙏🏻💖
Dennise Villegas
Dennise Villegas Hace 3 meses
Super buena rutina
Tamara Zanabria
Tamara Zanabria Hace 3 meses
Hermosa clase gracias Paty súper completa y concluida mí semana
Jennifer Arizu Gil Reyes
Jennifer Arizu Gil Reyes Hace 3 meses
Que bueno saber que estas bien amiga . Partir. Dios te bendiga mucho que Buen para que bajes.
Roz!!
Roz!! Hace 3 meses
Te amo, ya soy tu compañera de ejercicio 💕🤩
Natalia Flores
Natalia Flores Hace 3 meses
Al principio siempre me cuesta, pero cuando Patry en algún momento de la rutina dice "yo puedo con todo" eso realmente me motiva y hasta me río un poco de mi misma ☺️💪
TIDFYT karenRoAl
TIDFYT karenRoAl Hace 3 meses
Llevo toda la cuarentena haciendo con Gymvirtual porque cerraron los gimnasios y creo que ya hasta me gusta más 😍😍😍 GRACIAS PATRY!!! NO SABES CUANTO ME HAS SALVADO EN ESTE ENCIERRO!!!
Salvador Gonzales
Salvador Gonzales Hace 3 meses
Quien sobrévivió al ejercicio yo no
María Monserrat Figueroa
María Monserrat Figueroa Hace 3 meses
Cómo es que no es cardio y sudo mucho? 🤷🏻‍♀️
Yoelmaris Rojas
Yoelmaris Rojas Hace 3 meses
Me encanta tu canal has rutina para principiantes gorditas
MARIA ISABEL HUMILDAD RODRIGUEZ
MARIA ISABEL HUMILDAD RODRIGUEZ Hace 3 meses
increible de verdad
marixa gomez
marixa gomez Hace 3 meses
Todo por verme, sentirme mejor💪 A mover el culete!!! 😂😂😂
Viviana Chazipanta
Viviana Chazipanta Hace 3 meses
En donde puedo encontrar las rutinas por favor
fraciscamil f
fraciscamil f Hace 3 meses
Es el ultimo en vivo que haces ???
Solange Alberca ordinola
Solange Alberca ordinola Hace 3 meses
Estuvo increíble, sude la gota gorda 🤣
Rebeca Sanchez
Rebeca Sanchez Hace 3 meses
Excelente!! Me encanto :)
Lady Espejo
Lady Espejo Hace 3 meses
Gracias Patry 💞 estuve en el directo pero tenía cólicos, así que lo retome nuevamente ahorita estuvo genial gracias hermosa #YPCT🏋️✨♥️♥️ eres la mejor✨⭐⭐
Kerly Moreira
Kerly Moreira Hace 3 meses
Waoooo. Q rica rutina... quedé sudadísima 🥵
Rosa Lainez
Rosa Lainez Hace 3 meses
Una pregunta se hacen todos los dias estos ejercicios?
Bibiana So
Bibiana So Hace 3 meses
Me fascinan tus rutinas, llevo años haciéndolas y me relajan mucho, deberias de hacer unas rutinas asi pero con ligas de resistencia.
Tzitlaly Gpe
Tzitlaly Gpe Hace 3 meses
Otro día más gracias Paty!!
luci vasquez vallejo
luci vasquez vallejo Hace 3 meses
hermosa
erika cuadros
erika cuadros Hace 3 meses
Me encantó....
Isa Castillo
Isa Castillo Hace 3 meses
Empezar fue lo difícil...pero ahora estoy fascinada ...con tus rutinas..no te cambio por nada patrik...😘😘😘
Katherine Valenzuela San Martin
Katherine Valenzuela San Martin Hace 3 meses
Que tienen q ver las zancadas acá, qcambie de ejercicio estaría bueno
Laura Cortés
Laura Cortés Hace 3 meses
Súper!!!! 💪✨
Diana Pozo Saccaco
Diana Pozo Saccaco Hace 3 meses
Me encantan tus rutinas son muy buenas...🤗🤗🤗💪
Cesar Alayo
Cesar Alayo Hace 3 meses
Espero con esperanza lo puedan leer gracias patry jordan eres bella y el alivio que siento en este espacio me ayuda mucho sobre manera saludos desde peru
Flor González
Flor González Hace 3 meses
Rutina recomendada. 👏
Nathaly Araque
Nathaly Araque Hace 3 meses
Muyy buena, quedé molida, agregué un poco más de peso del que acostumbro y me quemaba full jeje. Excelente Patry!
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