DIRECTO - EJERCICIOS PARTE SUPERIOR - BRAZOS, PECHO, ESPALDA Y ABDOMEN

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gymvirtual

Hace 4 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un entrenamiento en directo donde vamos a trabajar la parte superior con ejercicios de brazos, pecho, espalda y abdomen perfecta para hacer en casa.
Solamente necesitaréis un par de mancuernas o unas botellas de agua para añadir un poco de resistencia.
En la web de gymvirtual y en el canal encontraréis un montón de rutinas para completar vuestro día de entrenamiento.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Anahi Aramayo
Anahi Aramayo Hace un mes
te amo 😔❤
Laura Pichardo
Laura Pichardo Hace un mes
Muchas gracias 😊 Patry por todas tus rutinas , he rebajado , tenia 151 libra y baje a 150
Flora C Quintero P.
Flora C Quintero P. Hace 2 meses
Dios ...gracias ❤️❤️. #YPCT. Y ahora "a por las piernas". Intensa, pero muy satisfactoria 💪🏼💪🏼
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina fenomenal me encanta🥰🥰🥰🥰
Agus Xime
Agus Xime Hace 3 meses
Su bailecito en el minuto 25:00 XD la amo
lilomedina
lilomedina Hace 3 meses
💪💪💪
Loreto Ramírez Ponce
Loreto Ramírez Ponce Hace 3 meses
¿cuál es el nombre de la canción al final? :-D
Xannia Licea Dimas
Xannia Licea Dimas Hace 3 meses
Gracias por la rutina
Ma Guadalupe Mireles
Ma Guadalupe Mireles Hace 4 meses
Excelente! dijo que es una rutina tonta y súper sude 😅 gracias Patry
Pamela Soria
Pamela Soria Hace 4 meses
Me cambiaste la cuarentena! (O noventena) jaja. Gracias por todo! Besos desde Buenos Aires
Alisson Michelle
Alisson Michelle Hace 4 meses
Muy linda la rutina :)
Lau 0117
Lau 0117 Hace 4 meses
Me cuestan muchos las planchas porque pierdo el equilibrio :( pero vamos a empezando 💪🏻💪🏻💪🏻
Pilar Vargas
Pilar Vargas Hace 4 meses
gracias , Patry , muy buena la rutina
TINI 15
TINI 15 Hace 4 meses
Gente me acabo de comer unas galletas oreos y me siento mal porque no quiero engordar,alguien sabe si engordan mucho?
Mika Kira
Mika Kira Hace 4 meses
I love all routines of Patry ❤ Patry is amazing
Jessica Chaves Castillo
Jessica Chaves Castillo Hace 4 meses
Solo puedo decirte mil gracias Patry e amado hacer ejercicios en casa y ver resultados gracias a ti, si se puede chicas con dedicación y disciplina hay buenos resultados 👏🏻👏🏻
Veronica O
Veronica O Hace 4 meses
Super buena rutina :) Te mando un fuerte abrazo Patry 😘
Tonatzin Pérez Hernández
Tonatzin Pérez Hernández Hace 4 meses
Esta increíble!
Hiromi Reyes Martinez
Hiromi Reyes Martinez Hace 4 meses
Yeiiiii💪🏻🙏🏻💖
Dainessor Na Ra
Dainessor Na Ra Hace 4 meses
Ejercicios de parte superior .. me quedan doliendo son las piernas hahaha
Jessica Ruiz Carrasco
Jessica Ruiz Carrasco Hace 4 meses
Buenísimo acabe super sudada, no pude hacer todos los ejercicios bien pero seguiré intentando, estuvo excelente
Sofia Rivas
Sofia Rivas Hace 4 meses
Quedé destruida pero cada vez tengo más control en mi cuerpo ya no tiemblo mucho jajajajaja
Jesica Vainstein
Jesica Vainstein Hace 4 meses
Excelentes tus clases!!! Gracias saludos
Claudia Matos
Claudia Matos Hace 4 meses
Hagamos 4 😁... 4 más!!!🥺🥺🥺🥺 Amor odio contigo 😅😂
Saray Murrillo Burgos
Saray Murrillo Burgos Hace 4 meses
Una duda si se puede aumentar el busto con ejercicios ?
ProfeGrijalva
ProfeGrijalva Hace 4 meses
Me encanta su positivismo me llena de energía
LOVXURY GROUP
LOVXURY GROUP Hace 4 meses
eres la mejooooooooooooooooooooooooor
alelilla deal
alelilla deal Hace 4 meses
Siento que los videos de parte superior son muy subestimados por los que hacemos tus rutinas patry, yo he estado compartiendo mis cambios en mi instagram @alelilla y en 2 meses entrenando contigo, a sido brutal, he tonificado muchísimo mis brazos, y ya estas rutinas son mi calentamiento para ir por más. Gracias!
free y roblox:hector Gamer 07
free y roblox:hector Gamer 07 Hace 4 meses
Me encanto.. yo me gusta trabajar mucho mi espalda y brazos.... pk soy de espalda ancha.. y ame esta rutina😍😍😍
Malbys Lopez
Malbys Lopez Hace 4 meses
Es súper genial, gracías por estar con nosotros
Ángel :D
Ángel :D Hace 4 meses
EXCELENTE CONTENIDO...¡saludos desde Perú para mi amorcito Zaraith.C, tú puedes mí Reynita, actitud y perseverancia lo conseguirás..! 🙋🙌🙆😙😉
Maureen NaGa
Maureen NaGa Hace 4 meses
Me tocó parar una semana por una lesión en la espalda y hoy le di con toda!!!!!! 💪🏽💪🏽💪🏽 antes no veía la hora de terminar ahora junto de dos a tres rutinas más (eso si, muero en cada rutina, pero la satisfacción de terminarla es casi orgullo) era muy apática a hacer ejercicio y en dos meses he logrado lo que nunca logre, ver resultados!! Mi hermana y yo te amamos 💓💓
Alexis Gómez torres
Alexis Gómez torres Hace 4 meses
Muy buena!
Luz Segundo
Luz Segundo Hace 4 meses
Super Patry muchas gracias, me encantan estás rutinas completas y hacer el ejercicio juntas, a diferencia de los otros videos cortitos
Itzel Briseño
Itzel Briseño Hace 4 meses
Esta es la primera vez que hago ejercicio con uno de tus directos y me encantó! Esta super bien y muy completo, incluye calentamiento, fuerza, algo de cardio y estiramiento para después del entrenamiento. Muchas gracias Patry!! Quede muy cansada pero contenta
Isabella RL
Isabella RL Hace 4 meses
Que bárbara.. terminé super pero super cansadaaaa.
Akua Dodzi Eklou
Akua Dodzi Eklou Hace 4 meses
HOLA PATRY
Sonia Carolina Ogliastri Suarez
Sonia Carolina Ogliastri Suarez Hace 4 meses
GENIAL!!!!
rouss Qui
rouss Qui Hace 4 meses
Es domingo y todavía me duele los brazos!
Mariela Barrera
Mariela Barrera Hace 4 meses
BUENOS DIAS ALGUIEN QUE HAGA EL RETO GLUTEOS Y LE HAYA FUNCIONADO
Gillian Rojas
Gillian Rojas Hace 4 meses
gracias gracias gracias 💓
Lorena Cartes
Lorena Cartes Hace 4 meses
G R A C I A S 🌹🍀 *Buena* *rutina* comida saludable , constancia y perseverar perseverar *Chile* presente y en 40tena 💪❤
Paola Gomez
Paola Gomez Hace 4 meses
¡Que genial tu rutina Patry! Llevo 1 mes entrenando he perdido 5 kilos, estoy muy muy feliz, claro, a parte adquirí un producto donde al principio me regalaron un libro con jugos que me están ayudando bastante Si quieres que te regale el libro solo déjame tu correo y te lo hago llegar!
luciia paredess
luciia paredess Hace 4 meses
paredesolgalucia@gmail.com 😉
Paola Gomez
Paola Gomez Hace 4 meses
@Ines Gonzalez Regalame tu correo linda y te lo envío
Ines Gonzalez
Ines Gonzalez Hace 4 meses
Me podrías decir que libro es???
Reyna Rguez
Reyna Rguez Hace 4 meses
queen_rodriguez@ymail.com Gracias
Fernanda GF
Fernanda GF Hace 4 meses
fer_1d@hotmail.com
Said TZS
Said TZS Hace 4 meses
Patry te quería preguntar si hacer la caminadora 30 minutos sirve?
Ana karina Cáceres
Ana karina Cáceres Hace 4 meses
Querida paty!!! .. estos ehercicios me ayudaran a disminuir mi cuerpo triangular inverso?? Quisiera perder un poco de anchura de mis hombres y espalda leeme porfiss♡
Ana karina Cáceres
Ana karina Cáceres Hace 4 meses
@Lu Noble gracia!!! Baby. Creo que si, ganar pierna seria muy de ayuda tambien perder un poco de brazo. Gracias por el consejo 💛
Lu Noble
Lu Noble Hace 4 meses
Hola! Hay un video en donde ella habla de los tipos de cuerpo y creo que nombra algo de cómo trabajarlos y eso, si es tema de estructura ósea creo que lo que funcionaría mejor sería trabajar bastante las piernas como para “equilibrar”
Musica Para Relajarse
Musica Para Relajarse Hace 4 meses
Me encantan tus rutinas ya veo resultados😍@gymvirtual instagram.com/p/CBbj8bfhJz8/?igshid=6fuhg61uorsv
Nadia Ramos
Nadia Ramos Hace 4 meses
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Raquel Morcos
Raquel Morcos Hace 4 meses
Gracias me encanto tu clase. Soy Raquel desde Argentina 🇦🇷.... Sos muy Grossa!
sandra Ramirez
sandra Ramirez Hace 4 meses
Yo presenteeeee, tuve 3 días sin entrenar y me hizo muchísima falta, pero espero no tener que parar otra vez 💪
Zabala Nicole
Zabala Nicole Hace 4 meses
me encantan estas rutinaaaaas
Karina Rodriguez
Karina Rodriguez Hace 4 meses
Rutina hecha ✌️✊🖐️💪
ELIZABETH SANCHEZ
ELIZABETH SANCHEZ Hace 4 meses
4 más!!! A tope!!!.
Paulina Garza
Paulina Garza Hace 4 meses
Wowiwoow!!!! Tus rutinas son las mejores!!!! Te felicito desde Mexico!!!! Estoy feliz con tu canal!!!!!
Angelica Martínez
Angelica Martínez Hace 4 meses
Hola, alguien que me conteste por favor Debo de hacer los directos, luego el calendario y después el reto?? O sea los tres?, en los días que toca?
Ivonne Gutiérrez mamá GUTIERREZ GUTIERREZ KEREN
Ivonne Gutiérrez mamá GUTIERREZ GUTIERREZ KEREN Hace 4 meses
Hola Patry me encantan tus videos, quisiera hacerte una consulta, yo siempre he sido delgada aún después de mis embarazos no me cuesta bajar de peso, pero bajo exageradamente, lo que me cuesta es subir de peso, cuando trato de mantener una rutina de ejercicios leves bajo de peso y se me nota primeramente el el rostro, pero el busto y los glúteos la verdad necesito tonificarlos, tendrás alguna rutina o dieta para que no adelgace tan rápido, se que es raro, pero no me veo bien tan delgada.
liz simplemente
liz simplemente Hace 4 meses
Hola espero puedas responder mi comentario, te sigo desde hace mucho y si he visto mucho cambio, todavía me faltan kilitos, pero hace poco me detectaron cálculos en la vesícula e hígado graso, mi médico me puso a dieta rigurosa por un tiempo en lo que llevo el tratamiento solo frutas y verduras, he dejado un poco de hacer el ejercicio ya que me. Dio miedo ahora el dice que si puedo hacer el ejercicio pero no muy intenso, estoy preocupada por que no quiero perder caderas, pompas y busto valla no quiero quedar como. Una regla y es que como he dicho no puedo consumir ningún Carbohidrato!! Que me recomiendas hacer o que rutina te lo agradecería millones!!! Gracias de antemano.... Y eres la mejor... 💗💗
julio llano canahuire
julio llano canahuire Hace 4 meses
a mi tambien asi me gusta, sigue presionando que me gusta
lucy panda
lucy panda Hace 4 meses
Quede muerta,con el ejercicio tenia 2 botellines y me los tome todos los 2 Like si haces ejercicio en casa #Quedateencasa
Lorena P
Lorena P Hace 4 meses
Vamos a darlo todo! Un beso
Yeimi Carrero
Yeimi Carrero Hace 4 meses
Unete Grupo de WhatsApp 📲GymVirtual✌🏻✊🏻🤚🏻Fans🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🤩 Clik Al Enlave para Unirte chat.whatsapp.com/FpDd7dFYWasJtXKihlXOEB
Estrella Luna
Estrella Luna Hace 4 meses
Yo me quiero inscribir pero necesito que orienten.. Veo comentarios muy positivos.... Ayuda por favor
Linda Vanessa Iglesias Gomez
Linda Vanessa Iglesias Gomez Hace 4 meses
Hola Patry, tengo una pregunta ¿Es bueno o mano el entrenar en ayunas? Gracias
Milagros Erendira Calderon Reyes
Milagros Erendira Calderon Reyes Hace 4 meses
😘😘🌹🌹👏👏👏
Cecilia Panaino
Cecilia Panaino Hace 4 meses
Sos un éxito en Argentina!! Besos
maria ramos
maria ramos Hace 4 meses
Hola , los ejercicios se hacen todos los días? Gracias
LizEly 1
LizEly 1 Hace 4 meses
Muchas gracias..... Ya lo hice
María Monserrat Figueroa
María Monserrat Figueroa Hace 4 meses
Yo amo que sea en vivo! Aunque lo hago después, sí me da la sensación de estar acompañada ❤️
Sol Torrez
Sol Torrez Hace 4 meses
Alguien que me diga cuantas calorias quemamos aproximadamente con un directo de gymvirtual porfavor!!
Jael Rojas
Jael Rojas Hace 4 meses
Me gustan más las rutinas cuando los bloques son delimitados arriba o abajo, ya que si va de arriba a abajo sin orden como esta rutina tengo que pausar mucho para acomodar mis cosas, no tengo gimnasio en casa y mi espacio es limitado, además que tengo que subir y bajar la compu para poder ver qué hace y perdí en esta ocasión mucho el hilo de la rutina.
Dayra Caamal Chuc
Dayra Caamal Chuc Hace 4 meses
hola buenas tardes, alguien me podría explicar cómo funciona el calendario, aparte de los ejercicios que esté trae hay que hacer los en vivo??
Dayra Caamal Chuc
Dayra Caamal Chuc Hace 4 meses
@María Salazar graciaaad
Paula muñoz
Paula muñoz Hace 4 meses
Yo hago él entrenamiento del día y también él en vivo.
María Salazar
María Salazar Hace 4 meses
Entra a la página de gymvirtual o en su insta, ahí podrás encontrar los calendarios, hay uno que es para principiantes y es recomendable empezar por ese si nunca haz seguido alguno. Cada día tienen ejercicios distintos y algunos incluyen cardio también, solo tienes que pulsar en el nombre de la rutina que aparece en el calendario y directamente te enlaza al video para que lo puedas ir realizando, que son las mismas rutinas que encuentras en su canal, sólo que con el calendario es más fácil ya que de esa forma llevas un control. Pero igual si gustas, puedes solo hacer las diferentes rutinas que hay en su canal. Hay para todo, y están muy padres. Espero te haya ayudado en algo. Suerte!
Karen Gloria Velasquez Rodriguez
Karen Gloria Velasquez Rodriguez Hace 4 meses
Como puedo sacar cuerpo si soy flaca :( estoy haciendo día por medio ejercicios pero nose si estará bien?
Santiago Perez
Santiago Perez Hace 4 meses
Cuando se hace zancada quiero seguir pero el dolor y y te tiembla la pierna no lo logro😭
Marian Grace
Marian Grace Hace 4 meses
Sigue hasta q lo logres siempre intentalo aunq lo hagas mal con la perseverancia el cuerpo memoriza y lo va haciendo cada ves mejor
Yoshelin Caceres
Yoshelin Caceres Hace 4 meses
Hola disculpa... no puedo inscribirme al calendario para empezar. Tengo complicaciones. Nose si me podría ayudar 🥺👉👈
Carlen Chirinos
Carlen Chirinos Hace 4 meses
Gracias patry! Me has ayudado muchísimo desde que te conseguí por aquí ❤️
Miriam Moran
Miriam Moran Hace 4 meses
Clase de una INSTRUCTORA no de una Entrenadora profesional que crea rutinas preparando el cuerpo para la realizacion de un ejercicio determinado a cierto musculo.del cuerpo.Pata hacer una sentadilla hay que preparar primero fuerza de cuadricrps, hamstring, gluteos un ejercicio que se integra por lo menos a los 6 meses de entrenamiento.Lamentable que solo se haga hacer ejercicios por hacer.Su video de estiramiento segun ella para preparar el cuerpo es un desastre, en otro video estira musculos en frio.Y la gente piensa que es GENIAL
Urania Gaitán
Urania Gaitán Hace 4 meses
No critiques, eres peor, y sus videos son de lo mejor. Y si vas a criticar mejor le des play...
Marian Grace
Marian Grace Hace 4 meses
Sino te gusta no lo veas ademas hay videos q complementan tanto calentamiento como cardio y son muy completos
Sofía Cabrera
Sofía Cabrera Hace 4 meses
Excelente rutina! Gracias Patry! Saludos desde Ecuador!!
Emperatriz Del Carmen Burgos Castillo
Emperatriz Del Carmen Burgos Castillo Hace 4 meses
Gracias muy genial, mi Dios te bendiga grandemente.
Nereida Arevalo
Nereida Arevalo Hace 4 meses
feliz y agradecida con esta rutina tan maravillosa gracias mi entrenadora favorita Partry eres genial te adoro. Desde Venezuela abrazos.
Julieta Reinoso
Julieta Reinoso Hace 4 meses
Patri sos mi coach en esta cuarentena en Argentina, sos una genia 💚
Gaby P
Gaby P Hace 4 meses
Hola Patry como estas? Ayer no mande el comentario del ejercicio, pero lo hice como todos los días, hoy haré alguno de cardio y glúteos por qué noto que los lunes me cuesta de nuevo empezar la rutina. Gracias por todo Patry Dios te cuide🙋
love 240315 hate
love 240315 hate Hace 4 meses
Could u also make some videos working the chest area?
Magerlin Ramirez
Magerlin Ramirez Hace 4 meses
Gracias Patry. Me encantó esta rutina, cada vez que empiezo una rutina nueva creo que no lo podré hacer y pues no me rindo, lo logro...... yujuuuuuuu tu grito de gracia.
LIZETH VANESSA LUGO BEDOYA
LIZETH VANESSA LUGO BEDOYA Hace 4 meses
Vengo del futuro para decirte que mañana no podrás levantar los brazos 🤣🤣🤣
Laura Bonilla
Laura Bonilla Hace 4 meses
Suuuuuper genial, me encantó. Gracias Patry, es fantástico entrenar contigo.
Andres Guzman Rendon
Andres Guzman Rendon Hace 4 meses
Hoy puedes empezar a hacer ejercicio completamente GRATIS!!! 😁😁😁💪 mira los vídeos y tendrás resultado en un mes.docs.google.com/document/d/1DtG6kaNr8aCaQnpskNxpijqjEwYof-DN8FdyOrWQkM0/edit?usp=sharing 😁
Jessica Gómez Matos
Jessica Gómez Matos Hace 4 meses
Donde puedo encontrar los calendarios mensuales..
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 4 meses
Finito!
love 240315 hate
love 240315 hate Hace 4 meses
I just want to thank you. A Spanish friend of mine recommended me one of your videos...and since then I started loving every single video of yours, doing at least 2 of your workouts per day...thank you so much *.*
guilliam MINAYA BERROSPI
guilliam MINAYA BERROSPI Hace 4 meses
vidéo terminado !
Amelia Maravilla
Amelia Maravilla Hace 4 meses
Tengo como dos semes entrenando con tigo y bajé 5 kilos pero me e estancado y ya no bajó nada de hay noce que pasa 😢
Mercedes Gonzalez
Mercedes Gonzalez Hace 4 meses
👏👏👏👏💥💥💥
mundo de ariadne
mundo de ariadne Hace 4 meses
hola patry, gracias, ya lo he hecho y superado, un beso y hasta el lunes
Ariadna Abigail Miguel Miguel
Ariadna Abigail Miguel Miguel Hace 4 meses
Gracias por esta rutina Patry, me canse mucho y algunos ejercicios me costaron trabajo pero trate de hacerlos lo mejor.
Ángeles Santino
Ángeles Santino Hace 4 meses
Parte superior pero trabaja todo el cuerpo. Así me gusta!!! Gracias
Raquel Pérez
Raquel Pérez Hace 4 meses
Gracias 0atry por hacerme el gym más ameno y súpercontent
Rosa Castello
Rosa Castello Hace 4 meses
Muy bueno el entrensmiento pero ahora 400 sentadillas jaja, gracias un día mas
Isabel María Santiago Díaz
Isabel María Santiago Díaz Hace 4 meses
💪💪
bersabe ayala
bersabe ayala Hace 4 meses
Gracias por el video 😊 me encantan todos sus vídeos sufro pero no me importa porque se que al final es el bien para mi 😊
Miriam h&n
Miriam h&n Hace 4 meses
Me encanto, puedo hacer ejercicios que no pensé que me salieran!!.
Javier Mayorga
Javier Mayorga Hace 4 meses
Gracias Patry! Crack como siempre!
Eytán Lasca Szalit
Eytán Lasca Szalit Hace 4 meses
Genial Patry! Todas las rutinas son buenísimas! Ya no echo de menos el gym... Desde Chicago, IL, EE.UU.
El clasico favor al Madrid
1:29
VIDA BLAUGRANA
Vistas 108 mil
TRASPASOS PARA BEAL, CP3, OLADIPO... ¿BUQUE O NO?
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Drafteados - NBA en español
Vistas 50 mil