DIRECTO - EJERCICIOS PARTE SUPERIOR - BRAZOS, PECHO, ESPALDA Y ABDOMEN

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gymvirtual

Hace 4 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios donde trabajaremos la parte superior con unas mancuernas o botellas de agua. Vamos a hacer ejercicios de brazos, pecho, espalda y abdomen.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Andrea González
Andrea González Hace 10 días
Siento que me muero, me tiembla todo, sin embargo, estoy feliz. Gracias totales.
Soco Cortina
Soco Cortina Hace 29 días
Lo logré,,,,l,,,
alelilla deal
alelilla deal Hace un mes
Mi parte favorita es cuando me recuerdas que me va a doler más después de haber terminado, jajajaja. ¡Feliz miércoles team! ¿Alguien más noto que este entrenamiento fue un HIIT de parte superior? Está buenísimo, entra a mi lista de top 5 de entrenamientos parte superior
Wendy Rivera Veliz
Wendy Rivera Veliz Hace 2 meses
esto está hecho, ehhh
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina formidable🥰🥰🥰🥰
julio llano canahuire
julio llano canahuire Hace 2 meses
estuvo muy bueno el ejercicio Patry, a cuanto esta tu plan alimenticio....
Rosa Marìa Garcìa
Rosa Marìa Garcìa Hace 2 meses
Gracias Patry os amo 🤪
Shirley Mera
Shirley Mera Hace 3 meses
amazing 😍
Shymmi Lin
Shymmi Lin Hace 3 meses
Si hice estos ejercicios en casa... Voy a seguir con gym virtual 😲
Erika Herrera
Erika Herrera Hace 3 meses
me encantan tus rutinas
YESI DI FRANCESCO
YESI DI FRANCESCO Hace 3 meses
adore tu rutina, pensé que no la iba a poder hacer, pero baje la carga y llegue al final. gracias patri y a tu equipo de producción y edición!
Vanessa Suarez
Vanessa Suarez Hace 3 meses
Con full energía luego de cada una de tus rutinas
Veronica O
Veronica O Hace 3 meses
Ame esta rutina , gracias Patry ........ te he seguido toda la cuarentena y me siento super bien 😘👋🇲🇽
Naye Ram
Naye Ram Hace 3 meses
No manches 😰🥵🥵💪🏻💪🏻 gracias Patry! Me regresaste la motivación
Noemi Ruiz Hernandez
Noemi Ruiz Hernandez Hace 3 meses
Alguien sabe cuantos días por semana se pueden hacer estás rutinas de parte superior?
Catalina C. P.
Catalina C. P. Hace 3 meses
Super!! Amé esta rutina!
Mika Kira
Mika Kira Hace 3 meses
Motive me Patry! Thanks very much 😊💪
Emma Meléndez
Emma Meléndez Hace 3 meses
❤️❤️!!
estefania marzumillaga
estefania marzumillaga Hace 3 meses
Me encanta tus rutinas Patri soy de Ecuador 🇪🇨 así en las tardes me ponga en onda para entrenar chevere tu canal
Analia Peñaranda
Analia Peñaranda Hace 3 meses
Jajaja! Termine sudada como un puerco 🐷
Lary Ramirez
Lary Ramirez Hace 3 meses
Me encantan tus rutinas Patry, me motiva tu ánimo a seguir, termino cansada pero si termino mi rutina completita 🥰 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias Patry por compartirnos tus rutinas eres bella 😍😘😘😘😘😘
Diana Ayala
Diana Ayala Hace 3 meses
De verdad que el ejercicio hace maravillas en mi cuerpo, soy una persona diagnosticada con fibriomilagia y desde hace un mes que inicie me siento super. Gracias patry #yopuedocontodo
LIZETH VANESSA LUGO BEDOYA
LIZETH VANESSA LUGO BEDOYA Hace 3 meses
odio las flexiones y punto 😂😂
catalina retamal
catalina retamal Hace 4 meses
Ella me inspira todos los diassss 😎💗
Miryam Carolina Romo Brizuela
Miryam Carolina Romo Brizuela Hace 4 meses
Eres la Queen 😁
Meiro Kun
Meiro Kun Hace 4 meses
:"v Hoy sude un buen, gran directo
With Color
With Color Hace 4 meses
¡Me encantaron!
Flora C Quintero P.
Flora C Quintero P. Hace 4 meses
Rico, rico.. #YPCT. Gracias ❤️❤️❤️
Merlis Soto
Merlis Soto Hace 4 meses
Gracias Patry! #gymvirtual
Oscar Cortez
Oscar Cortez Hace 4 meses
yo no puedo hacer tanto los ejercicios ya que tengo vecinos a bajo,asi que se me dificulta hacerlos completos
Iliana Cruz Ruiz
Iliana Cruz Ruiz Hace 4 meses
Me encanto pop 💪🇲🇽♥️
Claudia Matos
Claudia Matos Hace 4 meses
Yo: terminamos! Patry: les voy a dar un regalo ... Boca arriba 😩😩😩😩😩
Vicky Agüero
Vicky Agüero Hace 4 meses
Alguien me podría decir cada cuánto transmite en vivo porfa?
Bernardo Rendon
Bernardo Rendon Hace 4 meses
Sus rutinas son excelentes,
silvia orieta
silvia orieta Hace 4 meses
Hermosa practica!!! Gracias, saludos dell'Argentina!🙏
Alexandra Cririboga
Alexandra Cririboga Hace 4 meses
Me encanta hacer rutinas diarias con @gymvirtual. Amo sus rutinas. Gracias Patry
Angie Tatiana Navarro H
Angie Tatiana Navarro H Hace 4 meses
dios mio Patry, cómo duele!!
ADRIANA ESTUPIÑAN
ADRIANA ESTUPIÑAN Hace 4 meses
Gracias, muchas gracias por enseñarnos y dedicar tu tiempo
JinniferPurple
JinniferPurple Hace 4 meses
Hola patry he terminado esta rutina pero me gustaría que primero nos hagas hacer dos bloques parados y los otros en el suelo , yo siento que como un relajo aunque se que no lo es , pero siento que después de sufrir bastante parada ir a hacer ejercicios al piso serían lo mejor , love u
Debora Fariña
Debora Fariña Hace 4 meses
Admiro como , habla , cuenta , sonríe y nos da ánimos Yo con suerte puedo respirar y apretar el abdomen al mismo tiempo
Soul Travels
Soul Travels Hace 4 meses
Hola Patry llevo dos meses contigo y se me está moldeando el cuerpo poquito a poco.
abigail zambrano brambila
abigail zambrano brambila Hace 4 meses
Yo quiero saber que tipo de tapete usar que no se deslice en el piso y que no se me resbalen las manos por el sudor y que no me calen en las rodillas por que hago el ejercicio en el piso y es fatal si alguien sabe que me diga por fis
Gisell Inocente
Gisell Inocente Hace 4 meses
La mejor !! 💪💪😍
YOLANDA SANCHEZ LEON
YOLANDA SANCHEZ LEON Hace 4 meses
Jo pido a Patri si puede azer egersicios sentada i solo con Brazos esque me he roto una pierna😘😘😘
mundo de ariadne
mundo de ariadne Hace 4 meses
rutina echa, bendito lunes superado
Noelia Tejerina
Noelia Tejerina Hace 4 meses
Sos una GENIA...desde ARGENTINA. SALUDOS. Me encantan tus clases!!
Lorena P
Lorena P Hace 4 meses
Vamos a por la nueva rutina! Un beso
Roland Ohiengbomwan
Roland Ohiengbomwan Hace 4 meses
Gracias ahora soy más fuerte y se bailar😂😂
Daniel Aiex :V
Daniel Aiex :V Hace 4 meses
Holaaaa ;) 😨😨😨👌
Susan Hdez
Susan Hdez Hace 4 meses
Hola Patricia soy Susan desde Los Angeles CA , gracias por Los entrenamientos de verdad los disfruto mucho ....🌸
Delia Contreras
Delia Contreras Hace 4 meses
Gracias,me gustan mucho tus rutinas,me haces sufrir pero vale la pena al finalizar y lo disfruto...lo que no se es como le haces para verte tan fresca y no cansada!!😅porque yo😰😘
Fatima Moo Maldonado
Fatima Moo Maldonado Hace 4 meses
Como se llama la canción que pones cuando ya va a terminar el ejercicio?
hilda zeledon
hilda zeledon Hace 4 meses
Wooohooo ❤estubo super bien q rico me encanto🙄
Wesley de criador dos desenhos oficial
Wesley de criador dos desenhos oficial Hace 4 meses
hello o like para voce amiga
CARMEN REYES
CARMEN REYES Hace 4 meses
Hola que días estas en vivo desde ciudad México saludos y estoy feliz de seguirte la musica esta super.
ro trigueros
ro trigueros Hace 4 meses
gracias!!!
Jennyfer Barahona
Jennyfer Barahona Hace 4 meses
Listo 😉💪
Paula Sofía Contreras
Paula Sofía Contreras Hace 4 meses
Gracias Patry, estas rutinas han sido lo mejor de la cuarentena 🙂
Patricia Mendoza Lujan
Patricia Mendoza Lujan Hace 4 meses
He sudado mares....y veo q ella apenas unas gotitas....☺ ...nos sacó la mugre.
andreina fonseca
andreina fonseca Hace 4 meses
Hola por favor alguien me puede decir cuáles son los días que ella trasmite en vivo por favor y gracias 😞🙏
Merlin Menéndez
Merlin Menéndez Hace 4 meses
Hola, t agradecería subieras un vídeo donde nosotras las mamás podriamos hacer ejercicio para cintura, gluteos y vientre plano con bebé en brazos. Muchasss graciasss
Ma.Trinidad Duran Peralta
Ma.Trinidad Duran Peralta Hace 4 meses
Excelente rutina Muchísimas gracias 😘😘
lilomedina
lilomedina Hace 4 meses
Seleccioné esta por vi que decía solo parte superior y me dije:”ahh debe ser más suave para hoy que voy de afán y ...” jajjajajaja que buen chiste. Gracias estuvo buenísima😓😓💪💪
Sofia Santoro
Sofia Santoro Hace 4 meses
Yo arribe al 17 minutos.... Y no puedo mas 😅
Lizella Carreto
Lizella Carreto Hace 4 meses
Gracias Patry
Bren moda
Bren moda Hace 4 meses
Ame este canal!!! Hice y el siguiente dia me dolio todo y eso quiere decir que trabajó. ameee!
Octavio -.-!
Octavio -.-! Hace 4 meses
Yyyyy un hombre, no se como llegue aca pero algo me llamo la atencion del video
Adriana De Lima
Adriana De Lima Hace 4 meses
👊🇧🇷
Karina Rodriguez
Karina Rodriguez Hace 4 meses
Rutina hecha ✅ 🤗 gracias
Bianca Morataya
Bianca Morataya Hace 4 meses
Gracias Patry por estas rutinas tan buenas :)
Ray
Ray Hace 4 meses
Me encantan tus vídeos! Saludos desde México!
veronica gomez
veronica gomez Hace 4 meses
Me encantó la clase. Te sigo desde hace tiempo, son buenísimas tus clases, quedo muy cansada y eso que toda mi vida he hecho deportes. Graciassssss
La cocina calientes y la salud
La cocina calientes y la salud Hace 4 meses
Hola patry me encantan tus rutinas las hago todas contigo y me han ayudado bastante , pero me gustaría saber cómo hago para que mis glúteos y mis piernas se endurezcan
veronica gomez
veronica gomez Hace 4 meses
Me encantó la clase. Te sigo desde hace tiempo, son buenísimas tus clases, quedo muy cansada y eso que toda mi vida he hecho deportes. Graciassssss
C JG
C JG Hace 4 meses
Me encantan tus vídeos. Contigo consigo animarme a seguir con constancia varias de tus rutinas. Mil gracias! Por cierto me encanta también el espejo grande que teneis en la sala!! ¿Donde puedo comprarlo? 🤤🤤
Milagros
Milagros Hace 4 meses
Cada mes hay un nuevo reto. Yo tengo una duda ellos para que sirven? Para tonificar o que exactamente? Llevo desde enero con patry y veo cambios y aveces no aveces si aveces no, aveces siento que baje y aveces que no, sigo con mis brazos de luchadora xd vi que hay un reto de brazos y quería saber si los hago acompañado del mensual me ayuda a reducir o algo? Quiero saber con exactitud para que sirven los retos
Allison Gutama
Allison Gutama Hace 4 meses
Solo vengo a poner que, lo lograréeee, recuerdo que empecé a hacer sus entrenamientos hace ya casi 4 años, cuando tenía Uhm 12, pero lo dejé y pues wow, tantas cosas han cambiado, y ahorra los retómate! SI SE PUEDEEE, y esta vez si veré cambios en mi, todo yo. Ya no con la mentalidad de mi yo de 12, la de baja autoestima y queriendo no ser yo. Ahora es no porque odie mi cuerpo, si no porque me amo y quiero ser la mejor versión de mí.♥️
Gaby P
Gaby P Hace 4 meses
Hola Patry como estas? Ayer hice este ejercicio pero no escribí, hoy haré uno para no perder mi ritmo, ya que el lunes me cuesta trabajo comenzar de nuevo. Un abrazo gracias
GRACIELA MARQUEZ
GRACIELA MARQUEZ Hace 4 meses
Terminando la semana. Gracias Patry por acompañar y dar ánimos. Saludos de Argentina #ypct #gymvirtual
Janette C
Janette C Hace 4 meses
A que horas son en vivo alguien sabe ?
Cristina Rodríguez
Cristina Rodríguez Hace 4 meses
18 horas, hora española lunes miércoles y viernes
Yasminne Rodríguez Rodríguez
Yasminne Rodríguez Rodríguez Hace 4 meses
Cuanto de peso tendrán esas botellas?
Yasminne Rodríguez Rodríguez
Yasminne Rodríguez Rodríguez Hace 4 meses
@Cristina Rodríguez muchas gracias 💖
Cristina Rodríguez
Cristina Rodríguez Hace 4 meses
1'5 kg
Marcela Arias
Marcela Arias Hace 4 meses
Hola. No lo hice en vivo, sino hoy sábado, pero aquí estoy YPCT. Constancia...nada es gratis ja ja.
Guendalina Marchiori
Guendalina Marchiori Hace 4 meses
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Deyhirlandi Mejía
Deyhirlandi Mejía Hace 4 meses
Hola que me puedes recomendar hacer cuando empiezo el entrenó q rutina hacer????
Deyhirlandi Mejía
Deyhirlandi Mejía Hace 4 meses
Amiga llebo 7 días haciendo ejercicio con tus videos
tazaylibro
tazaylibro Hace 4 meses
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Rosa Chacón
Rosa Chacón Hace 4 meses
Yo: Mis brazos Paty: Vamos tú puedes, te estoy mirando. Yo: 😰😰😰😰😰😱😱😱 Al final, lo logré.... Saludos.desde Costa Rica
Vicky Walker
Vicky Walker Hace 4 meses
FABULOSO! Gracias 😊
Silvia Rosales
Silvia Rosales Hace 4 meses
Vengaaaaa!l súper rutina! Me quedo con la energía al máximo !
soledad torres
soledad torres Hace 4 meses
Hoy por hacer esta clase que ayer no pude hacer y ya me agarro culpa!! je.. Gracias Patry por tus vivos!! aunque los hago diferidos, los disfruto mas que los videos que estan grabados. ya voy del 19 de abril haciendo tus rutinas y me has ayudado muchisimo! ademas de que empece a ver el ejercicio como algo todo lo opuesto a la tortura me siento feliz cuando termino el dia. tambien al notar cambios en mi cuerpo y en que puedo hacer ejercicios que antes no podia, me has ayudado a sobrellevar la cuarentena de la mejor manera. Gracias y no nos abandones nunca!! Saludos desde Argentina!! :D
Mario Planes Gomariz
Mario Planes Gomariz Hace 4 meses
y lo hago entero porque me lo recomendó el médico este canal
Carmen Caceres
Carmen Caceres Hace 4 meses
Gracias Patry ayer no lo pude hacer y lo hice hoy gracias gracias
Ronilza Germosen
Ronilza Germosen Hace 4 meses
Querida Patri hoy voy hacer esta en lugar de lo que toca en calendario. Solo por hoy😅... Llevo dos meses y medio entrenando contigo. Tengo 40 años y siempre he sido muy sedentaria. Esto ha sido un shock para mi cuerpo... Pero he sido persistente. Ayer me hormigueaban las piernas cuando ejercitaba asi que les dare descanso hoy y mañana y solo movere parte superior. Así no me quedo sin hacer algo. Que me aconsejas????
lindamary gonzalez
lindamary gonzalez Hace 4 meses
Muchas gracias, como siempre me motivas!
Estefania Espinosa
Estefania Espinosa Hace 4 meses
Hola quiero sabes si tienes algún programa de entrenamiento para instructores...
F Uribe
F Uribe Hace 4 meses
ME PODRIAN EXPLICAR COMO PUEDO VER LOS CALENDARIO O LO QUE DEBO HACER DIARIO. YO SOLO ABRO ESpost Y EL VIDEO QUE ESTA PARA REPRODUCIR ES EL QUE HAGO, DIARIO ES UNO DIFERENTE, PERO NO S SI LO ESTOY HACIENDO BIEN
Aprendiendo con Miss. Lili
Aprendiendo con Miss. Lili Hace 4 meses
Increíble me encantan tus rutina Patry super geniales yo puedo con todo 😎✌️💪💪💪💪💪
Vanessa pink
Vanessa pink Hace 4 meses
Me encantó este entrenamiento... me gusta mucho cuando esos ejercicios intensos de brazos combinados con las planachas.. duelen a morir pero luego uno se siente relax🤩🤩🤩💖💖 más planchas 🤪
Charo Huamán
Charo Huamán Hace 4 meses
Muchas gracias Patry, eres lo máximo 🌸🏵😊🤸‍♀️
Lissett Anchundia
Lissett Anchundia Hace 4 meses
Me haces sudar como nunca me encantan tus videos la explicación y ánimo q le pones en cada uno de ellos... Muchas bendiciones linda 😘😘😘
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