CARDIO PARA ADELGAZAR | 20 MINUTOS

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gymvirtual

Hace 4 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de cardio de 20 minutos perfecta para hacer en casa para quemar calorías y adelgazar.
Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal para completar vuestro día de entrenamiento.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Gladys Martínez
Gladys Martínez Hace un día
Saludos Patry, esta si la termine. Besos.
Michele Zubeldia
Michele Zubeldia Hace 2 días
Party, necesitamos más videos como este porfa 🙏🏻 siendo honesta no me gusta hacer ejercicio, pero este video hace q se me pase el tiempo más rápido (1 sola ronda con diferentes ejercicios) y justo después de mi ejercicio de fuerza tengo q hacer 20 min de cardio. Ojalá puedas considerar mi comentario. Mil gracias 🤗
Fernanda Perez
Fernanda Perez Hace 2 días
Se puede descansar
Lucía Morante
Lucía Morante Hace 2 días
7 minutos aguantè 🤣
Catalina Ramirez
Catalina Ramirez Hace 2 días
Gracias paty!!!!
Angelina Perello
Angelina Perello Hace 3 días
Me ha servido muchoo! En dos semanas ya he notado cambios, he perdido grasa muscular en mis muslos y abdomen. Y tengo un mejor estilo de vida, gracias Patryy
jenny johana peña guevara
jenny johana peña guevara Hace 3 días
Me encantan tus vídeos, una pena que en medio del entrenamiento, te metan dos anuncios y te corten todo el rollo
Karimee Rodriguez
Karimee Rodriguez Hace 3 días
pero como es que ella puede sonreir, hablar, y aun tener la energia que tenia en el comienzo
Violeta Cai
Violeta Cai Hace 4 días
nadie yo viendo que patry no suda ni 1 gotita :yo aca empapada como si me huieran tirado a la picina
Alicia Ruiz Ocraiz
Alicia Ruiz Ocraiz Hace 8 días
Excelente rutina , gracias !
Diana Rivero
Diana Rivero Hace 8 días
Excelente, sude un monton, saludos desde Mexico!
Sharlyn Varela
Sharlyn Varela Hace 8 días
exc estamos iniciando y nos encanto
Yamile Daza
Yamile Daza Hace 9 días
Ya esta será mis 15 y hoy día estoy empesando🤗
Karla Roche
Karla Roche Hace 9 días
Que bien
jenny villegas
jenny villegas Hace 9 días
tengo ya casi la semana haciendolos, es increible como mi animo y mi cuerpo se siente mejor ya no mas sensacion de cansancio sobre todo en mis piernas, tenia meses que no hacia tus rutinas la retome por subir d peso en un tiempo atras habia rebajado 8 kilos lo bueno es q es efectivo y no se sufre mucho
Dorenma Moreno
Dorenma Moreno Hace 10 días
Cuantas veces a la semana?
Velentina Montealegre
Velentina Montealegre Hace 10 días
Sude a milll
kelly jaimes
kelly jaimes Hace 10 días
Soy la única que solo ve lo que hace y no hago nada? JAJAJJA
Agostina Maldonado
Agostina Maldonado Hace 11 días
Alguien en el calendario de octubre??
Anni
Anni Hace 13 días
wuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa genial , casi me desmayo
Juan Stiven Mendoza Vargas
Juan Stiven Mendoza Vargas Hace 14 días
Me rompi los pantalones:v
Andre Ri
Andre Ri Hace 15 días
para de saltaaarr locaaaaa
Nadia Baldunciel
Nadia Baldunciel Hace 16 días
LA AMO SEÑORA, me da energia y alegria mientras siento que me falta el aire! igual llegue al minuto 7 pero de a poco, esta vez es cierto.
Sandra Saldaña
Sandra Saldaña Hace 17 días
Me emcamta...!!!
Cristina Alejandra
Cristina Alejandra Hace 18 días
Buenismo 👌❤ me elimine todo el estres del dia jajjaa
Mich
Mich Hace 19 días
Quién más haciendo el calendario de octubre? #yopuedocontodo
Carla Jove
Carla Jove Hace 19 días
Alguien me dice si corresponde al 3 de octubre ?
JAYAB NU�EZ MORENO
JAYAB NU�EZ MORENO Hace 19 días
Nmms estoy aquí por las clases de educación física Por en pishi Covid JAJAJA
Lucila Miralrio
Lucila Miralrio Hace 20 días
Ecxelente rutina, me encantan este tipo de rutinas porque no se repiten los ejercicios , el lo mersonal trabajo con mas ganas que cuando se repiten.
Nay ke nay
Nay ke nay Hace 20 días
Hoy hago un mes con gym virtual, y vaya que me siento mejor con mi salud y cuerpo, planeo seguir con esto
c h e r r y
c h e r r y Hace 21 un día
tengo 15 años y peso 75 kilos, si es bastante pero me da asco mi cuerpo, voy a luchar para que ya no sea así, planeo actualizar por mes,. hoy es 01 de octubre, vuelvo el 31 ;)
Nay ke nay
Nay ke nay Hace 20 días
Tu cuerpo es arte, y si ve lo de manera que creas que lo haces más por salud que por otra cosa
CrysRguez
CrysRguez Hace 21 un día
Si fuera tan fácil como se ve xD
Blade 270
Blade 270 Hace 22 días
Es el 2do día que veo, pero no hago, rayos, es tan complicado luchar con uno mismo pero mañama veran mi comentario porque voy a hacerlo!
Blade 270
Blade 270 Hace 22 días
Lo hice!
BERENICE DE LOS ANGELES SANTOS LARA
BERENICE DE LOS ANGELES SANTOS LARA Hace 22 días
¡ Y yoooo! Terminó haciendo las rutinas completamente diferentes, al final me desespero y terminó haciendo un relajo 🙄😂
Saira Cortez
Saira Cortez Hace 23 días
Se me habia olvidado lo bien k se siente hacer esto
Karla Roche
Karla Roche Hace 23 días
Uff.. bien..
Angela Machado
Angela Machado Hace 23 días
Me arden mis chichitas de tanto brinco no aguante ni la mitad del video🤧
Vanessa Díaz Miralles
Vanessa Díaz Miralles Hace 24 días
Rutina genial, me gusta que la dirijas en directo :)
Andrea Cabezas
Andrea Cabezas Hace 24 días
17:13
MIGUEL DONATO LIOI LANCELLOTTI
MIGUEL DONATO LIOI LANCELLOTTI Hace 25 días
Marthina Miranda 3°B
Sonia Alvarez
Sonia Alvarez Hace 27 días
Hola, no puedo visualizar el video
Claudia Matos
Claudia Matos Hace 27 días
Dejo de ejercitar unos días y Mori con esto 🤣
Evelyn Verdugo
Evelyn Verdugo Hace 27 días
Segunda ves que hago este vídeo, regreso en un mes, dejen su like para avisar como me fue
Rodrigo Caro
Rodrigo Caro Hace 28 días
Cuántas calorías aproximadamente se queman en esta rutina?
Mary Flores Castro
Mary Flores Castro Hace un mes
Me reeeencanto este video con un poco de música, te sale perfecto
Cristina Sanchez
Cristina Sanchez Hace un mes
A mover el culete !!
Susana Cortes Mora
Susana Cortes Mora Hace un mes
Muy bueno!!!!!
Virginia Gonzalez
Virginia Gonzalez Hace un mes
Hola Patry llevo dos meses y he notado cambios en mi cuerpo. Me encantan tus rutinas 😅😅 yo puedo con todo 🏋️‍♀️🤭
Estela Hernandez Hernandez
Estela Hernandez Hernandez Hace un mes
llevo dos meses haciendo ejercicio y no bajo nada .. parece q estoy subiendo aun no entiendo en que estpy fallando
nila milla mauricio
nila milla mauricio Hace un mes
Me gusta tus videos PATRI KORDAN
Mariafernanda Hernandez cucho
Mariafernanda Hernandez cucho Hace un mes
Masacre total 😣
Yensi Sequeira
Yensi Sequeira Hace un mes
Terminado 16 sep cardio XL
Frida Napoles
Frida Napoles Hace un mes
Dios!! Es el último ejercicio de la rutina de hoy en el calendario y en serio por unos minutos te odio tanto por hacerme sufrir así 😂❤️
Mia Alejandra Muñoz Avendaño
Mia Alejandra Muñoz Avendaño Hace un mes
Patri: acabamos por hoy yo: si claro patri me falta 1 rutina jajajaja Pd: estoy haciendo el calendario de septiembre hoy toco cardil XL me estoy muriendo pero esos gritos de aliento que das me hacen seguir haciendo la rutina y intento hacerla toda con una sonrisaa
Carolina Martinez
Carolina Martinez Hace un mes
Muy buena patry me encantan cuando son asi
Silvina Perugini
Silvina Perugini Hace un mes
Muy buena rutina y gracias por la motivación
Laura Castillo
Laura Castillo Hace un mes
Yo tampoco puedo cordinar brazos y piernas . Mas pienso q con la rutina diaria se consigue.
Em¡ Colombiana
Em¡ Colombiana Hace un mes
porfin fuuuuuu casi me desmayo bueno en realidad me a funcionado mucho estte tipo de rutinas sigueme en este canal si te gusta mas patry
León H gamer
León H gamer Hace un mes
Gracias por los ejercicios te voy a recomendar en mi canal sale :3
Camila paz
Camila paz Hace un mes
Buenísimo pero cqnsador
Ana Nieves
Ana Nieves Hace un mes
YPCT
I'ts ViMariaPau
I'ts ViMariaPau Hace un mes
lo hice todo
Eileen Martinez
Eileen Martinez Hace un mes
Hoy 9 de sep mi segundo día y si logré terminarla, voy con ganas y motivada a rebajar.....
Impala Winchester
Impala Winchester Hace un mes
Empiezo hoy promero volver en un mess para decir cuanto baje
Juli
Juli Hace un mes
Ella habla mientras se ejercita y yo apenas puedo respirar, si hago como ella necesitaria oxigeno jajajja
Marcela Poveda
Marcela Poveda Hace un mes
y hace bachata y se pone rojitaaa como es un poco blanca se le nota sjsjsjs
Marcela Poveda
Marcela Poveda Hace un mes
me hemana se mata haciendo suda a lo mas full
Marcela Poveda
Marcela Poveda Hace un mes
amo los ejercicios a mi hermana menor siempre hace dia ,tarde y noche jajajajajajaja y sus hermanos
Ana Maria Bernal Ceballos
Ana Maria Bernal Ceballos Hace un mes
Me encantan esas rutina no he sido juiciosa con la alimentación pero aún así he visto resultados
No seas noob JM
No seas noob JM Hace un mes
no la entiendo a sus ejercicios
Miluska Geraldine Mijahuanca Amasifuen
Miluska Geraldine Mijahuanca Amasifuen Hace un mes
Gracias Patry por tus rutinas, ya cumplí un mes haciéndolas y estoy viendo resultados #YPCT😁💪😰
Alejandra Rodriguez
Alejandra Rodriguez Hace un mes
Jajaja siento que me ahogo de solo verla 💛 excelentes rutinas
SARAI HUENCHUFIL
SARAI HUENCHUFIL Hace un mes
20 min?? yo solo veo 19:42 una estafa, quiero que me devuelvan mi dinero y mi tiempo.
Belen Vera
Belen Vera Hace un mes
Excelente ejercicios, comencé está semana ojalá llegue a mi peso ideal🙂
Ale Nolasco
Ale Nolasco Hace un mes
Tengo que aserlo
antonella veron
antonella veron Hace un mes
Excelente ❤️💪🏻 aunque tuve que parar varias veces 😂😂😂 me encanto !
Cande Luna
Cande Luna Hace un mes
Hoy lunes 31 de agosto empiezo, cada lunes vengo a anotar los resultados que se van dando :)
Viviana Galvis
Viviana Galvis Hace un mes
Me hiciste acordar de la cancion de una novela colombiana...'Germán es el man.'.o creo que la has utilizado 😅😅 Lo haces bien... jejeje..cheveuu tus ejercicios
Alba Relancio Cortes
Alba Relancio Cortes Hace un mes
Jajajajajajaja
florher colmenares
florher colmenares Hace un mes
Me encanto esta rutina 😍
Vanessa Barreto
Vanessa Barreto Hace un mes
¿Quien mas haciendo el 28 de agosto? Siento que me muero jaja
casandra paullete garcia
casandra paullete garcia Hace un mes
esta rutina me encanto me gusta cuando habla mas asi se me motivo ya no siento que estoy haciendo ejercicio sola que suele aburrirme bien paty
DIA ERG
DIA ERG Hace un mes
Alguien sabe cuántas calorias aproximadas se queman con esta rutina?
Federico Churi
Federico Churi Hace un mes
Buenos días. Una consulta: tengo que apretar el abdomen durante toda esta rutina o solamente en algunos momentos? Si fuera lo segundo (solamente en algunos momentos), cuáles serían esos momentos? Muchas gracias. Buenísimos los videos!!
Alex._Silv
Alex._Silv Hace un mes
Me encantó! Soy como "semi-principiante" y la pude hacer completa jsjaj Se siente súper bien lograrla rutina completa :D
Sofia Garza
Sofia Garza Hace un mes
Como hago para bajar rápido de peso y sobre todo la panza
Brenda Torres
Brenda Torres Hace un mes
Buen día, tarde, o noche a quien lea esto, podrían decirme por favor, aproximadamente cuántas calorías se queman con esta rutina ?
Maria De Los Angeles Vargas
Maria De Los Angeles Vargas Hace un mes
Dios mío tengo dos pies izquierdos 😁😁
Matilda Gomez
Matilda Gomez Hace un mes
Bieeeennn!!!lo logree😓😂
Agueda Teran
Agueda Teran Hace un mes
Gracias Patry,👍💪😘
Elsa Janeth Obando vizcaíno
Elsa Janeth Obando vizcaíno Hace un mes
QUE EJERCICIOS PENDEJOS
Jennifer Cotrina Chumbipuma
Jennifer Cotrina Chumbipuma Hace un mes
Ella decía " siempre con una sonrisa" y yo con la lengua fuera xd
Lupita Carballo
Lupita Carballo Hace un mes
You kicked my ass, but i did it💪💪
quike mejia tejeda
quike mejia tejeda Hace 2 meses
Ni se suda nada con estos ejercicios
Alicia Villagrán Vidal
Alicia Villagrán Vidal Hace 2 meses
🤗🤩🤩🤩👏👏👏
Carmen Quintana
Carmen Quintana Hace 2 meses
Hola Patry, ¿los tenía que usas para cardio, de qué tipo son? Para correr, para fitness, etc. Es que creo que me he lastimado la rodilla por no usar el calzado adecuado. Gracias.
Mary Flores
Mary Flores Hace 2 meses
Solo bajar un poco el estar hablando toda la rutina.
Juan dario
Juan dario Hace 2 meses
Soy el único un casi muere o no
Myriam Parra
Myriam Parra Hace 2 meses
Muchisimas gracias. Ejercicio que he podido bajar mi colesterol. Dios le bendiga.
Alicia Villagrán Vidal
Alicia Villagrán Vidal Hace 2 meses
Agotadisima gracias🤩🤩
Darell, Miky Woodz - 96 (Audio)
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Darell, Miky Woodz - 96 (Audio)
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