¡CARDIO HIIT SIN IMPACTO! 12 MINUTOS

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gymvirtual

Hace un mes

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio hiit sin impacto perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material ni mucho espacio.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Mirka Huerta
Mirka Huerta Hace 6 días
Me gusta mucho Patry, pero aquí parece que está drogada de tan enérgica que está 😳 me intimidó jjajaja
King Kong Five
King Kong Five Hace 13 días
AMO
Luisina Dure
Luisina Dure Hace 16 días
Muy buena rutina Patry, no me costó tanto así que me vino muy buen ya que antes hice un cardio intenso, saludos
Nancy Martinez
Nancy Martinez Hace 17 días
Llevo cuatro meses, siguiendo sus videos. Ya puedo ver un poco de resultado. Poco a poco. Pero cada día me emociona mas, ver la perdida de estomago !! Gracias Patry!!!
Katt Gleer
Katt Gleer Hace 18 días
Así porque se me cayo un extintor en la pata.😫
Yolanda Roldán
Yolanda Roldán Hace 18 días
Excelente video. Me encantó saber como seguir las otras rutinas quitándoles el impacto. ¡Gracias!
lucia abello
lucia abello Hace 20 días
Tu ejercicios son buenos, pero tu dices sin impacto y haces inpactos ,no todo lo entienden .,porque hay personas que no pueden hacer saltos como las personas que sufren de artrosis lumbar , y tienen que hacer ejercicios sin impacto 👎
Ericka valery
Ericka valery Hace 22 días
Sis una genia
Eduardo Dominguez Castellanos
Eduardo Dominguez Castellanos Hace 22 días
Realizado desde Paraíso Tabasco México
Yito
Yito Hace 24 días
Quien me da me gusta viendo este video comiendo un pedazo de torta...
Rosa Perez
Rosa Perez Hace 25 días
Muy bueno sin impacto es fantastico, me cuesta mucho con impacto! Gracias chica eres fantastica. 👍👏👊💪😘
8-7 Ospina Rojas Mariana
8-7 Ospina Rojas Mariana Hace 25 días
¿Alguien sabe cuántas calorías se quema haciendo esta rutina?
Ma Guadalupe Mireles
Ma Guadalupe Mireles Hace 25 días
Mil gracias Patry quiero tu fuerza 🤗
daniel Pintos Pintos
daniel Pintos Pintos Hace 26 días
Patri que vuelvan los directos por favor!!! se los extraña
Efraín Rodríguez Martínez
Efraín Rodríguez Martínez Hace 26 días
Buenos ejercicios, desde que sigo este canal he bajado casi 1O kilos.
Efraín Rodríguez Martínez
Efraín Rodríguez Martínez Hace 26 días
Recomendación: espost.info/soft/6xxM-SBXkeOKlsaVlPpa3w.html
Claudia Segundo
Claudia Segundo Hace un mes
Terminé con los pulmones por de fuera.... Es lo que bueno que es sin impacto....jajaja Si podemos con todo!!
Lisi Alvarez
Lisi Alvarez Hace un mes
Lo hice fabtastico
Vanessa Suarez
Vanessa Suarez Hace un mes
Lo máximo
Ynes Bleed
Ynes Bleed Hace un mes
Che no se a uds pero con el mic me motiva aún mas, es como si escucharla agitada me recuerda que es humana y que si ella puede a ese ritmo entonces yo (algun día) tambien! Gracias Patry!
Marleny Espinoza Peña
Marleny Espinoza Peña Hace un mes
Igual.. Quede cansada y sin aliento, y eso que es sin impacto.. 😁... Muy bueno 👍
Daniela Guerrero
Daniela Guerrero Hace un mes
sin impacto ajjajajajajajajaa pero sin aire
Solange Matiola
Solange Matiola Hace un mes
Por causa de uma unha encravada, estava 2,5 meses sem te acompanhar. Suportei este...
maria rivas
maria rivas Hace un mes
Hola, estoy comenzando a seguir el calendario de septiembre y no me ubico en como ver las rutinas y videos nuevos, por ejemplo dices que hay un nuevo video workout super hiit fecha de subida en el canal el 04/09/20 pero no lo consigo, me puedes ayudar a ubicarlo, mil gracias, me encantan tus rutinas, te sigo desde hace tiempo pero no me habia animado a comenzar, ya esta semana inicie y me encanta
Angel Gonzalez
Angel Gonzalez Hace un mes
Excelente rutina, mucho movimiento.
Iliana Rodriguez
Iliana Rodriguez Hace un mes
Muy bueno sencillo rapido y efectivo
ines medrano gonzalez
ines medrano gonzalez Hace un mes
Me encantó 🥰
María Paula Ferrari
María Paula Ferrari Hace un mes
Me encantó, hace más de estos sin impacto 🙌
Consuelo Bravo Bassi
Consuelo Bravo Bassi Hace un mes
Buenisima rutina!! Parecia fácil y he quedado con la lengua afuera
Gina Paola
Gina Paola Hace un mes
12 de septiembre COMPLETADOOO!!! Si se puedeeee lets gooo
Ximena V
Ximena V Hace un mes
No se puede bajar de peso haciendo rutinas de cardio pero sin cuidar alimentación?
angie bermudez
angie bermudez Hace un mes
Rutina 11- Sep- 2020 🤜🤛💪🔥
Jesica Espinoza Espinoza
Jesica Espinoza Espinoza Hace un mes
Mi coordinación está hasta el mango😪
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace un mes
Una rutina genial y llena de energia💝💝👍👍😋😋🌈🌈😍😍🥰🥰🥰
Genesis Bustamante
Genesis Bustamante Hace un mes
Es mi segundo día de esta rutina y terminé muerta !! Cuantas veces a la semana hay que realizarla Saludos
Eleena
Eleena Hace un mes
Veo a esta tia hacer cosas y me dan ganas de ponerme a hacer y seguirla hey hey dos dos, doble a tiempo, y dos, uno y dos, vamos vamos ✌🏼👊🏼✋🏼
Sandra Valdés
Sandra Valdés Hace un mes
Es caca gim virtual
L R
L R Hace un mes
Super!, me duele todo!!!!fuerza
Aarönrock
Aarönrock Hace un mes
Una consulta sirve para hombres tmb
Efrain Nunez
Efrain Nunez Hace un mes
Cómo siempre excelente video
Natalia Mendez
Natalia Mendez Hace un mes
Si apenas empiezo a hacer ejercicio con una rutina así de corta basta?
Mariela Tilleria
Mariela Tilleria Hace un mes
Las asisticas don mejores no te cansas tanto y si funcionan ya quedaron stras estos ejercicios pruben a las asiaticar
Francia Elena Mena C
Francia Elena Mena C Hace un mes
Me gusta mucho tu canal pero no he podido terminar una sola rutina con salto... 😭😭😭😭
Nerea Villa
Nerea Villa Hace un mes
Es buenisimo para la tripa y estiras
Nerea Villa
Nerea Villa Hace un mes
Es buenisimo para la tripa y estiras
Esther Leiva
Esther Leiva Hace un mes
🏃🏼‍♀️
gabriela cruz
gabriela cruz Hace un mes
A que se refiere sin impacto
Ediciones Hespérides
Ediciones Hespérides Hace un mes
Genial, si vieran los pasos en los que me pierdo... Pero doy marcha atrás hasta que sale y lo hago. ¡Genia!
maria reyes
maria reyes Hace un mes
Es excelente mil gracias
Valeria Quinteros
Valeria Quinteros Hace un mes
Mi turina Dia 1: no senti cambios no sude mucho pero me senti mas activa. Dia 2: lo senti mas fuerte mas sudor y ya revaje un poquitito Día 3: no me cansé tanto pero si dude un un montón Día 4: empiezo a notar cambios en mi cuerpo baje de peso pero aún me falta más este dia casi me doy por rendida pero me puse a pensar en lo que quiero lograr y seguí adelante con la misma fuerza rompí récord nunca avia llegado a el cuarto dia día sólo que hoy are 2 ceses esta rutina una en la mañana y una en la tarde.
Valeria Quinteros
Valeria Quinteros Hace un mes
@jesica ! y.o I WANT SЕЕХ !!!! OPEN MY VIDEO !!!! actualIce otra vez día 4
Valeria Quinteros
Valeria Quinteros Hace un mes
@jesica ! y.o I WANT SЕЕХ !!!! OPEN MY VIDEO !!!! Gracias acabo de actualizar mi comentario
Maria Caballero
Maria Caballero Hace un mes
Esta bueno para principiantes .después de eso se comienza hacer ejercicios de fuerza .
Balú Simone
Balú Simone Hace un mes
Gracias Patry!!
Lorena P
Lorena P Hace un mes
Vamos a por el domingo activo! Un beso
Alejandro Fermin
Alejandro Fermin Hace un mes
LA DIETA DE 2 SEMANAS, la mejor dieta para todas las mujeres de casa, les traemos lo mejor para una dieta saludable, conocenos @t
Elsy Rodríguez
Elsy Rodríguez Hace un mes
Excelente Patry...ya casi muero en el intento. Pero muy muy buen cardio
María Torres Mesa
María Torres Mesa Hace un mes
A quien más se le sale el corazón?? Como puede RESPIRAR mientras hace esto!!!
I Magalí
I Magalí Hace un mes
Patry el cardio con impacto adelgaza más que el sin impacto?? O cualquiera que sepa que me pueda responder
Oripmav 323
Oripmav 323 Hace un mes
Adelgaza más comer menos kcal de las que necesitas pero sin exagerar, también ayuda que aparte de cardio hagas ejerció con pesas, al hacer crecer los músculos tu cuerpo quemara más kcal durante todo el día por que necesita más energía para poder mover músculos más grandes, por ejemplo para que no te de hueva como a mí puedes un día hacer gemelos junto con cuádriceps, para gemelos levantamiento de punta 3 series hasta llegar al fallo, con descansos de un mini a dos min máximo, si descansas más entre series no crecerán, para cuádriceps sentadillas igual 3 series, al otro día solo cardio, al siguiente haces gemelos de nuevo y luego para glúteos y femoral es bueno el peso muerto rumano, igual 3 series, luego al otro día solo cardio y al siguiente de nuevo gemelos y sentadillas para cuádriceps, obvio se trabajan más músculos en la sentadilla pero le da más duró a los cuádriceps, oh si te recomiendo descender despacio y subir con potencia en los ejercicios así se esfuerzan más los músculos, por ejemplo si haces sentadillas cuando bajes hazlo un poco despacio y subes con toda la potencia, apretando cuádriceps, pero debes cuidar las kcal que consumes diario, yo tenía problemas de obesidad pero este tipo de cosas son las que me ayudaron a bajar de peso y también la paciencia, en un mes puedes ver cambios ligeros, pero en tres meses si bajas bastante, pero no exageres tampoco en comer demasiado poco por que eso te haría bajar más lento...
rami montecino
rami montecino Hace un mes
No hago cardio xq no puedo coordinar, me quedo mirando el video
belen carmona
belen carmona Hace un mes
Amo los ejercicios sin impacto pero bien polenta💪💪💙
Nathaly Pereira
Nathaly Pereira Hace un mes
Dice sin impacto y ya estoy impactada que muero en los dos minutos 🥺🥺🥺🥺
•Perla C•
•Perla C• Hace un mes
Rutina terminada.. Ayer no pude hacer ejercicio ya que tuve un día muy ocupado... Pero hoy voy a hacer lo de hoy y mañana.. Rutina Realizada 💪💪
Alejadro Moralez
Alejadro Moralez Hace un mes
Listo ya termine
Itziar
Itziar Hace un mes
Muy bueno para cuando no quieres dar saltos
Itziar
Itziar Hace un mes
@TutoLetras FT por supuesto!!! Para toda persona que quiera trabajar el cardio y la tonificación!
TutoLetras FT
TutoLetras FT Hace un mes
Una pregunta estos ejercicios también son para varones?
Ela Moncada
Ela Moncada Hace un mes
Me encanto
Aida Moreno
Aida Moreno Hace un mes
Te oyes muy agitada en este video.
Ana Maya
Ana Maya Hace un mes
Encantada con este hiit sin impacto! Graciaas Patry! Rutina lista🤗
Bea Tips _ Sindrome de Ondine _ alySha
Bea Tips _ Sindrome de Ondine _ alySha Hace un mes
Algún día entenderé el sentido de poner anuncios en medio de una rutina deportiva... Supongo..
Sonia Antón
Sonia Antón Hace un mes
Patry no recomiendas siempre mejor ejercicios de fuerza y x último de cardio ? Normalmente hago los ejercicios x el mismo orden q los colgais en el calendario. Gracias
Josue Daza
Josue Daza Hace un mes
¡Me encantooo! Es una grandiosa rutina, no estuvo difícil de ejecutar y a la vez también rápida...
Eduardo Zubiaurre
Eduardo Zubiaurre Hace un mes
Gracias patri por tu contenido, soy futuro profesor de educación física y la verdad que cada rutina y ejercicio me sirve!
Victoria Navarro
Victoria Navarro Hace un mes
No se miraba tan fuerte la rutina!! me encantó :)
madelinda kino
madelinda kino Hace un mes
Si esto es sin impacto =0 como será el con impacto. Me impactare yo cuando me toque está rutina 😁...YPCT
Esme Serrano
Esme Serrano Hace un mes
Seguimos dándolo todo, me pareció increíble esta rutina de HIIT sin impacto 👊🏽💪🏽
Brenda Daniela Martínez Cosme
Brenda Daniela Martínez Cosme Hace un mes
Empecé a hacer zumba al inicio de la cuarentena, estuve 3 meses haciéndolo una hora al día y no notaba diferencia alguna. Empecé a hacer sus rutinas y me a resultado de maravilla, por fin noto la diferencia.
Pamela Gutiérrez
Pamela Gutiérrez Hace un mes
Vamos ✌🏻 3 de septiembre terminado ✅ ✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
sofia gonzalez santos
sofia gonzalez santos Hace un mes
Me gustó mucho esta rutina, sin brincos pero efectiva. Gracias.
Karen CcV
Karen CcV Hace un mes
Wow no sé ni cómo lo termine,
Liliana Ramírez Rufino
Liliana Ramírez Rufino Hace un mes
Hecho 030920
Michelle Santana
Michelle Santana Hace un mes
Justo ahora después de unos días se presión baja y haber dejado de entrenar 1 semana, este hit me vino de maravila , gracias 😘😘
yanis jofre flores
yanis jofre flores Hace un mes
Ame esta rutinaaaa, la pude seguir tan bien que la senti corta, maravillosa rutinaaa :D
magda suaste
magda suaste Hace un mes
Listoooooo... Cuando pregunta si queréis brincar podéis hacerlo?? Yoooo nnnooooo gracias jejejeje.. excelente... 3 de septiembre de 2020 completo #yopuedocontodo
Pamela Gutiérrez
Pamela Gutiérrez Hace un mes
✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
Dany -16
Dany -16 Hace un mes
Vengaa Ustedes pueden cada dia realizar estas rutinas, no os rendeis #yopuedocontodo
Mily Montenegro Tello
Mily Montenegro Tello Hace un mes
Soy la única que no pudo hacer gracias a la rutina de zancadas del otro día? No me puedo ni sentar :c
Ale Ruiz
Ale Ruiz Hace un mes
Samee, me quema hasta donde no 😔
ANDREA Garcia
ANDREA Garcia Hace un mes
facebook.com/pg/marketingarciandrea/services/
Agustina Aquino
Agustina Aquino Hace un mes
Faltando 7 minutos para que termine el video dije, éste cardio es más suave que los demás... Me equivoqué
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace un mes
E terminado mi día de septiembre 3 2020 bueno me falta el estiramiento 😜😜🥵🥵💪💓💪💓💪💓💪💓#YPCT 🥰
Natalia Valdes
Natalia Valdes Hace un mes
Muy bueno! Agradable y efectivo
lilith
lilith Hace un mes
Vamos a con todo en este calendario de #Septiembre!!! 💚🙌 Si se puede!!! #YPCT 💪✌✊✋
Sofia Licursi
Sofia Licursi Hace un mes
GRACIAS PATRY SOS CRA
Mag MisSunhine
Mag MisSunhine Hace un mes
que exito volvió el contador ....
Andrea Garcia Nonoal
Andrea Garcia Nonoal Hace un mes
Ayy que no hoy solo era brazos? :´(
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace un mes
03/09/2020 listocalisto 0 pausas
Lady Alcántara
Lady Alcántara Hace un mes
Qué hubiese pasado si fuese con impacto?😂😂
SOFIA TORRADO
SOFIA TORRADO Hace un mes
jajajaj no quiero imaginarmelo! Saludos desde Colombia! 💕😊🥰
Silvers
Silvers Hace un mes
A mi me ha dado un poco de impotencia algunos movimientos, no era capaz de coordinarlos.
Girón Cárdenas Luisa María
Girón Cárdenas Luisa María Hace un mes
tercer dia del calendario de Septiembre ♡¡YO PUEDO CON TODO!♡
Cintia Dea
Cintia Dea Hace un mes
Patry mas vídeos sin impacto seria genial, para todas las que tenemos alguna lesión. Gracias!
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace un mes
Calendario mensual 3 de septiembre 2020 vamos por la segunda rutina #YPCT
victor avion
victor avion Hace un mes
Al fin al día y con una de mis favoritas, un hit para liberar energías! En 2 semanas vuelvo, para dar lo mejor de mi, gracias Patry
M A Y A
M A Y A Hace un mes
Día 3 realizadooo 🤭✨
Haziel Garcia
Haziel Garcia Hace un mes
Amo estos cardios sin impacto, gracias a estos ejercicios sumados a una buena alimentación mi cuerpo se ha transformado
Samantha Rivera Ordoñez
Samantha Rivera Ordoñez Hace un mes
Que bueno que es sin impacto, porque yo quedé sin aire, sin aliento y sin vida 😳😳😳😳😅😅😅😲😲😲😲✌👊✋
tu hermana
tu hermana Hace 23 días
Doña comedias
Alexandra Guerra
Alexandra Guerra Hace 24 días
Yo ni hablar casi me da algo jajajaja 😂😂😂
Patita ❤️
Patita ❤️ Hace 25 días
Jajajajaja
Yasmin Barrera
Yasmin Barrera Hace un mes
😂
Samantha Rivera Ordoñez
Samantha Rivera Ordoñez Hace un mes
@Sugar Crystal Cosplay Yo igual, de normal subir gradas para mi era la muerte, pero te aseguro que con el ejercicio eso cambiará, trata de hacerlos despacio y a tu ritmo como ella misma dice y pausa si es necesario, pues de nada nos sirve un ejercicio mal echo. Besitos 😘
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