CARDIO con ejercicios para PIERNAS | 13 minutos

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gymvirtual

Hace un mes

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio combinados con ejercicios de piernas de unos 13 minutos perfecta para hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Elda Arellano
Elda Arellano Hace 3 días
Hola siempre hago ejercicio contigo Siento que están descuidando tu imágen Como que siento que se te enchueca la playera y se te salen los gorditos de las axilas
Almudena Neko
Almudena Neko Hace 3 días
Vale,aré esto durante dos semanas y escribiré el resultado porque no encontré ninguno en este vídeo y para ayudarlas a decidir cuáles quieren hacer :v
Nayari Becerra
Nayari Becerra Hace 13 días
Patry: No subas!! Baja más! Yo bajando hasta sentarme en el piso:v
Lisi Alvarez
Lisi Alvarez Hace 16 días
Muy bien genisl
TodoMiYoParaTI
TodoMiYoParaTI Hace 17 días
BELLA
Alejandro Palacios
Alejandro Palacios Hace 17 días
Sude como nunca ! Esta mujer motiva mucho
Karen Lorena Lozada
Karen Lorena Lozada Hace 17 días
Que rutina 🥵🥵🥵 excelente, gracias Patry 🤩🥰
Elizabeth Caceres Delgado
Elizabeth Caceres Delgado Hace 18 días
Hoy 7/10/2020 espiezo vuelvo en un mes Like para no desaparecer
Ana Llou
Ana Llou Hace 20 días
No siento el Cuádriceps! Por cierto ezo ke é?!!😂. Maaadre Miiia🤦
Alan Vargas
Alan Vargas Hace 23 días
Me mataste
Sara Arias
Sara Arias Hace 23 días
Wow logre hacer todo y terminar el video, puede que para algunos esto sea muy fácil pero yo la verdad hasta ahora estoy retomando el buen habito de hacer ejercicio y se me dificulta bastante pues hoy con un esfuerzo grande pude hacer un calentamiento y esta rutina , quiero mantenerme asi pues en epocas pasadas tuve un cuerpo muy bonito y saludable gracias al ejercicio. pero me confie pensando en que como ya lo tenia asi, no habia por que seguir ejercitandome y lo perdi... actualmente soy delgada y con un poco de musculo pero no tengo fisico ni fuerza jaja asi que seguire haciendolo hasta retomar el cuerpo que perdi y con el que me sentia tan bien unu
Rut Quiroz
Rut Quiroz Hace 23 días
No lo creo, hice esta rutina completa!!! Si se puede!!!
Anamaria Blaschke
Anamaria Blaschke Hace 24 días
Que buena pero cortica 🤗
Eva Zaragoza
Eva Zaragoza Hace 26 días
Todo es mente!!! Visualízate Fuerte y Bella y Lograrás Tus Resultados😘💞😘
Ceci Mina
Ceci Mina Hace 26 días
nmms, todo el tiempo estuve maldiciendo hahahaha que horror me muero hahahah
Pirul Carvajal Claudia
Pirul Carvajal Claudia Hace 26 días
Logrado..el último minuto duele mucho!!
Roxana Fuentes
Roxana Fuentes Hace 27 días
Esta mujer todo lo hace 😁😁,a mí en el segundo ejercicio ya estoy 😭
johanna caiza
johanna caiza Hace 27 días
Una pregunta este ejercicio es para adelgazar piernas
Alejandra Duran
Alejandra Duran Hace 27 días
Es una genia patry!! Me encantan sus rutinas, pero te matannnn..
Tarrest Gamez
Tarrest Gamez Hace 29 días
Más allá de físico eh retomado el ejercicio por mí salud ha estado deteriorada... Y paso por una situación difícil para no deprimirme comenzar a cuidarme un poquito más y me siento mejor por dentro ... Ánimo si podemos...
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace un mes
Una rutina genial y bastante enérgica 💝💝☀️☀️🌞🌈🤩🤩🥰🥰😍😋💝🌈👍👍
Arely Flores corona
Arely Flores corona Hace un mes
Diosa, yo casi veía a San Pedro
Lorena P
Lorena P Hace un mes
A por la nueva rutina! Un beso
Natalia Abarca
Natalia Abarca Hace un mes
Patry ayer realice esta rutina y todavía me duelen las piernas, dolor del bueno del satisfactorio por eso me encanta seguirla 🙂
Magdalena Lopez
Magdalena Lopez Hace un mes
Motivaciones?
Magdalena Lopez
Magdalena Lopez Hace un mes
Alguien me ayuda a como mejorar mi alimentación? Casi no como porque no me gusta comer y eso que estoy bien flaca y no me gusta estarlo 😞
Vanessa Suarez
Vanessa Suarez Hace un mes
Me encantó esta rutina
Tere Sanchez
Tere Sanchez Hace un mes
Hola muchas gracias por todos estos ejercicios llevo dos días pero no aguanto.. tengo 50 años pero el no hacer ejercicio nunca lo llevo a cuestas. Espero continuar. Un saludo.😉
Marcela Deabreu
Marcela Deabreu Hace un mes
Hola Patri. Me encantan los ejercicios pero recién empiezo y podría ser que hagas intercalandolos, ya que todo con una y luego la otra me resulta imposible. Gracias
Eduardo Dominguez Castellanos
Eduardo Dominguez Castellanos Hace un mes
Realizado desde Paraíso Tabasco
TIKTOKS DE AIDAN GALLAGHER
TIKTOKS DE AIDAN GALLAGHER Hace un mes
SE ME SOLTO UN PEDO 😢😂😂😂😂😂😂😂😂😂
TIKTOKS DE AIDAN GALLAGHER
TIKTOKS DE AIDAN GALLAGHER Hace un mes
Soy la unica que lloro me cai de lado xd 😭😂😂😂
JuanSinMiedo EsUnMuchacho
JuanSinMiedo EsUnMuchacho Hace un mes
Gracias, me gustó.
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace un mes
La senti intensa a pesar de que fue sesion de piernas
Joselyn Jurado
Joselyn Jurado Hace un mes
¡¡MUJER!!, WOW QUE PIERNAS DE ACERO TIENES... TERMINE CON LAS PIERNAS TEMBLORINAS..
•Perla C•
•Perla C• Hace un mes
Ayer no pude hacer ejecicio.. tuve mucha tarea de echo hoy solo hare lo de Ayer porque hoy tengo examen :( 22/09/20 Realizada!!!
Consuelo Bravo Bassi
Consuelo Bravo Bassi Hace un mes
Gracias Patryyyyy
Rocío Rojas
Rocío Rojas Hace un mes
Para volver a empezar dicen que es mejor un día de cardio o total body, fuerza, etc? Pienso que el cardio me va a doler en el alma despues de dejar por completo y la próxima me cueste seguir
barbara calderon
barbara calderon Hace un mes
He terminado como bambi pero siento que valio la pena totalmente🤣🤣
Adriana:3 Gonzales
Adriana:3 Gonzales Hace un mes
Hola, tengo una duda si soy una adolescente, ¿puedo hacer ejercicio?, esque estaba haciendo un reto de 2 semanas intensivo, (me quede en el octavo día), y note que disminuyeron mis gluteos y mi pecho ¿esta bien que pase eso? O lo dejo de hacer?
Lu Amor
Lu Amor Hace un mes
Alguien más se dio cuenta que las rutinas de los calendarios duran menos? osea el día de hoy duro unos 35 minutos y hace 3 semanas duraban un poco más de una hora o no es así?
Red Hood
Red Hood Hace un mes
Has mas rutinas de total body
maferpadi
maferpadi Hace un mes
Hmm se ve durísima, no creo que mis piernas tengan tanto aguante
maferpadi
maferpadi Hace un mes
Dura pero buena
felina parda
felina parda Hace un mes
Rutina aburrida y lenta está muy pendeja😏😏
Yisus Paloma
Yisus Paloma Hace un mes
Quiero tener tres hijos contigo o por lo menos intentarlo 💗❤🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Fernanda Torres
Fernanda Torres Hace un mes
Odio las zancadas :(
Zadanny Lantigua
Zadanny Lantigua Hace un mes
es el primero y ya me duelen las piernas
Leslie Solis
Leslie Solis Hace un mes
Gracias querida Patry 💚💚💚💚
Zadanny Lantigua
Zadanny Lantigua Hace un mes
esta es la rutina nueva de hoy quew esta en el calendario
Lizeth Bretado
Lizeth Bretado Hace un mes
Está padrísima la rutina! De mis favoritas sin duda ❤️
alelilla deal
alelilla deal Hace un mes
Calentamiento done!
Jessica Muñoz
Jessica Muñoz Hace un mes
Es verdad Patry primero sufro luego disfruto viendome mejor y más fuerte. Mil gracias mi Patry bella
Andreaaa
Andreaaa Hace un mes
Yo sintiéndome bien pro con las rutinas de piernas y llega esta jaja si duele
Las Videojugadoras
Las Videojugadoras Hace un mes
Cómo hiciste para estar tan flaquita?
Leslie Arreola
Leslie Arreola Hace un mes
Ufffff genial 👍apenas hice como 8 minutos y estoy sudando y está súper súper genial 👍 se nota el trabajo desde el primer ejercicio me encantó empeze desde hoy 😁 23/09/20 sude demasiado
Vale C.B
Vale C.B Hace un mes
hola patry una pregunta uno cuanto tiempo máximo debe hacer de ejercicio
Nadia Galian
Nadia Galian Hace un mes
Como puede hablar mientras hace ejercicio?!😱 Yo apenas puedo respirar😂
yayis Acevedo
yayis Acevedo Hace un mes
x2... Y sin sudar jaja
karen tatiana murillo murillo
karen tatiana murillo murillo Hace un mes
Oiga Patry se ve corto y fácil pero como se sufre de bueno jejej vamos con toda💪🤞
Mili Music
Mili Music Hace un mes
TERMINADO 22 DE SEP 2020
Italia Acquavella
Italia Acquavella Hace un mes
Odio las rutinas de pierna y glúteo pero al parecer es lo que más me hace falta😒🙄😂😂😂
Juan Sebastian Rodriguez Garcia
Juan Sebastian Rodriguez Garcia Hace un mes
estuvo super difícil al final pero se logro eres fantástica muchas gracias
Liliana AH
Liliana AH Hace un mes
Quemaaaaaaaaa😂😂😂😂😂
ambar arresti
ambar arresti Hace un mes
Me encantó la rutina patry, se siente el trabajo 👌
JKlovely
JKlovely Hace un mes
Comensando mi primera semana luego del calendario de principiantes y casi lloro pero lo acabe:)
Mirella Mendez
Mirella Mendez Hace un mes
Lo logré !!! Pero termine rendida !!!
magda suaste
magda suaste Hace un mes
Si tu cuerpo quiere subir!!! Tú bajas!! Literal Patry muchas gracias por todo el ánimo, me encantan tus ejercicios... Al terminar, lo que se siente es lo mejor. 22 de septiembre de 2020 listoooo #yopuedocontodo
Melissa Ferreras
Melissa Ferreras Hace un mes
Omg el que es en puntilla Abierta soy la unica que se va de boca y casi ni puedo
Zuñiga Jara Meliza
Zuñiga Jara Meliza Hace un mes
Desde ayer que llevo haciendo esto '~' y la verdad me estoy muriendo hago como 20 minutos en una máquina llamada "*Total Crunh*" Que es muy buena hago como 20 minutos en esta Costa y despues Veo esto de maravilla de video. Y ahora me bañare pero presiento que mañana no me podre levantar :(
Aratza Ocampo vicencio
Aratza Ocampo vicencio Hace un mes
Primer día, vamos por el cambio🥴
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace un mes
🥵🥵 Yo aqui por el calendario de Septiembre 22 2020 💓💪💓💪💓💪💓💪💓#YPCT
ElDinoUke
ElDinoUke Hace un mes
Quien más hace ejercicio en ropa interior en su habitación encerrado/a TTuTT diganme que no soy el único :"3
Maria Carrasco
Maria Carrasco Hace 2 días
Yo ajjaja es mas cómodo
French Boy
French Boy Hace 13 días
Concuerdo contigo, es más cómodo en boxer, hahaha
Milena Maya
Milena Maya Hace 17 días
💪💪
Milena Maya
Milena Maya Hace 17 días
Yo jajajaja
paulina morales
paulina morales Hace 18 días
Yooo...jajajja
Gabriella Delgado Gutiérrez
Gabriella Delgado Gutiérrez Hace un mes
Madre mía pero como a dolido esto!! Siento las piernas como de fideo 😅😅 gracias Patry, eres la mejor ✌✊✋ #yopuedocontodo...
Selene Generoso
Selene Generoso Hace un mes
Alguien más odia cuando dice que baje más? Jajaj grande Patry
Brendy Vasquez
Brendy Vasquez Hace un mes
Gracias chica por los entrenamirntos si funciona si uno pone por su parte e bajado 10 libras bendiciones atodos y todas animos
Matin Aguilar
Matin Aguilar Hace un mes
Wow las piernas queman orrible
musika si
musika si Hace un mes
La amé
Nocnir
Nocnir Hace un mes
Luce. Hola patry apenas comenzamos🙏❤️💪🏼
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace un mes
Primera rutina del calendario mensual 22 de septiembre 2020 vamos por la segunda rutina. #YPCT
Karina Reyes
Karina Reyes Hace un mes
#yopuedocontodo eres la mejor !! 😘
•Lāu Dėltā•
•Lāu Dėltā• Hace un mes
Pues bueno, sigo con el calendario de la web de Gym virtual y en serio si no lo han empezado los motivo a que lo prueben al menos. Cuando empecé no creí que llegaría al menos hasta la mitad de septiembre pero aquí sigo! 💪🏻 #yopuedocontodo
Yensi Sequeira
Yensi Sequeira Hace un mes
22 de sep listo
Estela Burciaga
Estela Burciaga Hace un mes
Paty una pregunta tu no tienes los calendarios gratis diras k k colada pero esque con esto d la pandemia me reducieron mis horas un monton te sigo en thus videos pero me gustaria tender un plan diario yo me lo cinstruyo cada dia pero me gustaria tenerlo hecho mi pregunta es porque hay aparte d ti otras 2personita k tambien me gustan sus videos y una d ellas si puedo vajar su video gratituo
Katt ideale
Katt ideale Hace un mes
Ufff excelente rutina .. completada uwu
Viridiana Hernández Hernández
Viridiana Hernández Hernández Hace un mes
Martes GAP ☑️ listo del calendario de septiembre 2020, sinceramente de la 3 rutinas de hoy ésta no me gustó mucho, pero ante todo la disciplina. #YoPuedoConTodo #YPCT
Angela Riaño
Angela Riaño Hace un mes
De las mejores rutinas, corta pero intensa. Preparense chicas!
Natt Rivera
Natt Rivera Hace un mes
Alguien sabe que rutinas tiene patry para eliminar la grasa que sale en los costados de la cadera? :(
mizhelzweig
mizhelzweig Hace un mes
Si me gustó y me ardió el cuadriceps 💜
Ana Gomez
Ana Gomez Hace un mes
Rutina matadora, me tocaba parar unos segundos en las sancadas pero muchas gracias. El ejercicio hace que mis días se sientan productivos
lissette pujols
lissette pujols Hace un mes
Mori en el último ejercicio pero gracias por los ánimos
Rosalia Romero
Rosalia Romero Hace un mes
Hola me encantan tus rutinas son excelentes pero ya no vas a subir tus videos de rutinas al face
Alonso Garrido
Alonso Garrido Hace un mes
Buenisimo entreno como siempre, quede con la lengua afuera ajjaja :c
JosephFrancis Tribbiani
JosephFrancis Tribbiani Hace un mes
no dice que lo ultimo que se debe hacer es el cardio. ahora estoy agotadisima y recien voy por el primer ejercicio del calendario. No se entiendeni ella misma. que Zo...
Ana Perez
Ana Perez Hace un mes
Hola patry, esta es mi semana 7 realizando tus rutinas, y he perdido 8 cm de cintura y de 10 cm de abdomen bajo Aun falta mucho para llegar a mi meta Pero gracias a tus rutinas se que lo lograré
Carolina Cruz
Carolina Cruz Hace un mes
rutina terminada vamos por las de mas del 22/09 #YPCT
Yolanda Rodriguez
Yolanda Rodriguez Hace un mes
Gracias Félix y Yolanda hay unos muy fuertes pero gracias Soacha ciudad Verde conjunto el rosal torre 10 apartamento 403
D Marcela
D Marcela Hace un mes
Cuando el cuerpo te pida subir, ps tu bajas Ya, yo en ese momento subí 😅😅😅 Septiembre día 22 vamos !!!
Liss García
Liss García Hace un mes
22 de Septiembre de 2020. 1/3 Me mató la parte final pero lo logré!!!.🥀🌟
Maria Lourdes Ojeda Guanes
Maria Lourdes Ojeda Guanes Hace un mes
espost.info/download/v-deo/gGaDlnloqsnLZ3Y.
Yadeneyra Vargas caserez
Yadeneyra Vargas caserez Hace un mes
Súper me encanto
Ana Maya
Ana Maya Hace un mes
Lista la rutina de hoy! Cortito pero doloroso! Gracias por tanto Patry! 💪🤗
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