CALENTAMIENTO GENERAL PARA ANTES DEL EJERCICIO INTENSO

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gymvirtual

Hace 3 meses

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de calentamiento perfecta para hacer antes del ejercicio intenso. Ya sabéis de la importancia de realizarlo ya que así prevenimos lesiones y dolencias.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Pamela Arzú
Pamela Arzú Hace 2 días
GRACIAS
Sandra Ivonne Hernández Flores
Sandra Ivonne Hernández Flores Hace 2 días
Si o no
Yolanda Rodriguez
Yolanda Rodriguez Hace 2 días
Gracias Félix y Yolanda ☺️ Soacha ciudad Verde conjunto el rosal torre 10 apartamento 403 mil gracias
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 8 días
Yo aquí empezando u días más de Octubre 21 2020 #YPCT 💖💪💖💪💖💪💖💪💖💪💖💪💖💖💖💪💖💖💪💖💪
maria lucia fuguet
maria lucia fuguet Hace 10 días
Octubre fuuuul
Ruza Caperuza
Ruza Caperuza Hace 10 días
No ha sido de mis calentamientos favoritos.
Lourdes Lojano
Lourdes Lojano Hace 11 días
Calendario 19 de octubre del 2020 hecho yo puedo con todo 💪💪👍
Ana Gallegos
Ana Gallegos Hace 11 días
Quien más aquí como tarea de educación física en los dias online✌🏼
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 15 días
listo!
Mueve el Bote
Mueve el Bote Hace 18 días
muy buenos ejercicios gracias
kug 013
kug 013 Hace 23 días
D1: D2: D3: D4: D5: D6: D7: D8: D9: D10:
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 23 días
Listo por hoy
Merlis Soto
Merlis Soto Hace 24 días
Gracias Patry...
kai López
kai López Hace 24 días
Alguien más iniciando calendario de octubre?
liliana Padilla
liliana Padilla Hace 25 días
Yo también
Cyntia Cerri
Cyntia Cerri Hace 27 días
Vamos.. arrancando mi 3 calendario! 10 kilos bajados... yo puedo con todo!!!! 😊
Rosario Adriana Peregrina
Rosario Adriana Peregrina Hace 27 días
Octubre 2020 por esas metas.
Karolina Gomez
Karolina Gomez Hace 28 días
Octubre con todo , nosotros podemos con todo.
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 28 días
Calentamiento del calendario mensual 1 de octubre 2020 terminado . Vamos por el hiit de hoy . #YPCT
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace 28 días
01/10/2020 listocalisto me gusta cuando pones los calentamientos y estiramientos :3 pd: mi madre compro en aceite de oliva virgen extra
FIT POWER: Supera Tus Límites
FIT POWER: Supera Tus Límites Hace 28 días
OCTUBRE 2020
Nayely Gomez
Nayely Gomez Hace 28 días
Vamos con todo otro mes 🙏🙏
magda suaste
magda suaste Hace 28 días
Iniciando con todo el 1 de octubre de 2020.. vamos por un mes más yeeiiii #yopuedocontodo
Laura Núñez
Laura Núñez Hace 28 días
Octubre con tooodoooo!
Marielos Arce
Marielos Arce Hace 28 días
Alguien mas en movimiento el 01 de octubre vamos por mas ... por cierto dejen su usuario de instagram para seguirlas y apoyarnos
•Perla C•
•Perla C• Hace 28 días
Primera rutina del mes de Octubre Realizada!! A empezar con todo este mes!! Mi 5to mes de ejercicio 01/10/20 Calentamiento Realizado 💪💪 #YPCT
•Perla C•
•Perla C• Hace 28 días
@Sandy Ar He igual yo únicamente lo que hago es reducir las porciones de comida que como pero no como muy saludable! Pero igual si he visto cambios
Sandy Ar He
Sandy Ar He Hace 28 días
Yo igual 5to mes ... ahora solo me falta mejorar más mi alimentación aunque aún así he visto cambios
Diana Martínez
Diana Martínez Hace 28 días
Sexto calendario a comenzar!!! VAMOOS QUÉ EMOCIÓN
Nayely Gomez
Nayely Gomez Hace 28 días
X2 ♥️♥️
Arantza 12ARI
Arantza 12ARI Hace 28 días
1/Octubre/2020😊 De regreso al entrenamiento 💜👊🏻VAMOS CON TODO
Nayely Gomez
Nayely Gomez Hace 28 días
Así es ♥️♥️
Lu Hh
Lu Hh Hace 28 días
1/10/20 terminada 💪💪💪
Karla Garcia
Karla Garcia Hace 28 días
Alguien con el calendario de octubre? “yo puedo con todo”
Karla Garcia
Karla Garcia Hace 27 días
Vamos con todo, a terminar el calendario completo ♥️
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 28 días
Ahora es que lo estoy haciendo
Yoselyn Tellez
Yoselyn Tellez Hace 28 días
Recién estoy iniciando ya somos 5 Nosotros podemos 😌🤗
•Perla C•
•Perla C• Hace 28 días
Yo apenas lo voy a hacer ya somos 4
Miriam Serrano
Miriam Serrano Hace 28 días
Ya somos 3! YPCTrooos!
NahoCastillo
NahoCastillo Hace 28 días
Primera rutina de octubre amos con todo 💪😀
Martinez Soto Angélica
Martinez Soto Angélica Hace 28 días
OCTUBRE A POR TODAS. 01/10/2020 Yo pude con todo ✔️🤸‍♀️💪
Daniela Morales
Daniela Morales Hace 28 días
OCTUBRE con todo 🔥🔥🔥
Mili Music
Mili Music Hace 28 días
Empezando con el calendario de octubre 🤭💕
Sandra Ivonne Hernández Flores
Sandra Ivonne Hernández Flores Hace 2 días
Soy hombre no mujer
Sandra Ivonne Hernández Flores
Sandra Ivonne Hernández Flores Hace 2 días
Hola
julia nsa asumu oyana
julia nsa asumu oyana Hace 28 días
quien mas comenzando el calendario de octubre?
Maria Reyes
Maria Reyes Hace 8 días
Yo lo estoy haciendo, saludos desde el Pasó TX
Itzel Camacho
Itzel Camacho Hace 10 días
Yo mera 🙋🏻‍♀️
Cecy Castell
Cecy Castell Hace 15 días
Yooo🌞✌️
Hilda Marquez
Hilda Marquez Hace 22 días
Yo regreso al buen camino 😃
Merlis Soto
Merlis Soto Hace 24 días
Yo... Retomando
lilith
lilith Hace 28 días
Hola Octubre, vamos a por ti 💚🍁🍂 Yo puedo con todoooo!!!
Hello Xd
Hello Xd Hace 28 días
@lilith Exacto
lilith
lilith Hace 28 días
@Hello Xd Nunca es tarde para hacerlo nena, lo importante es que estás dispuesta a hacerlo en este mes y ya verás que lo lograrás 😊💚
Hello Xd
Hello Xd Hace 28 días
@lilith en septiembre no pude hacerlo pero ahora con todo😅😅😅
lilith
lilith Hace 28 días
@Hello Xd A darle duro como lo hicimos en Septiembre
Hello Xd
Hello Xd Hace 28 días
siii yo también empiezoo
Marisa Paredes
Marisa Paredes Hace 28 días
Iniciando el calendario de octubre con mucha fuerza! 💪🏻🔥
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 28 días
POR FIN OCTUBRE! :)
Mili Music
Mili Music Hace 28 días
Seee 🤗🤗
Danita Torti
Danita Torti Hace 28 días
Arrancando OCTUBRE 2020 💪 primer video del calendario ✔️ #YPCT ✌️👊✋
•Perla C•
•Perla C• Hace un mes
Haciendo los ejercicios de ayer 23/09/20 Calentamiento realizado...
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace un mes
23/09/2020 listocalisto
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace un mes
Finito
magda suaste
magda suaste Hace un mes
Primero del 23 de septiembre de 2020 listooooo... #yopuedocontodo... Vamos por el de 30 minutos 👍
lilith
lilith Hace un mes
Con el calendario de Septiembre 💛 vamos que se puede Yo puedo con todo
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace un mes
Calentamiento del día 23 de septiembre lito
Itzel Alejandra Longoria Herrera
Itzel Alejandra Longoria Herrera Hace un mes
Jael Melgar
Jael Melgar Hace un mes
Tengo miedo de pasar a los 30 minutos de cardio intenso de hoy, send heeelpp
Sandy Ar He
Sandy Ar He Hace 28 días
@Jael Melgar cierto!!! No vi la fecha
Jael Melgar
Jael Melgar Hace 28 días
Hoy fueron 12 minutos jaja, ese día fueron 30
Sandy Ar He
Sandy Ar He Hace 28 días
Pero son sólo 12 min de intenso
Iliana Martinez
Iliana Martinez Hace un mes
Ya somos dos😢
Michel Moreno
Michel Moreno Hace un mes
Esta muy bueno! Me encanto
Alba Haro
Alba Haro Hace un mes
Alguien con el calendario del mes de septiembre!...vamos! nosotr@s podemos. #YPCT.
Sandy Ar He
Sandy Ar He Hace 28 días
En septiembre no hize 6 días a las semana solo 5 así que en octubre me aplicare con todo el calendario
Pamela Gutiérrez
Pamela Gutiérrez Hace un mes
✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
Frida Napoles
Frida Napoles Hace un mes
Jajaja yo, todavía no muero, haber como me va con el cardio de 30 min 🥺
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace un mes
Empezando un día más Septiembre 15 2020 #YPCT 💓💪💓💪💓💪💓💪
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace un mes
Finito
Chris Jennifer Martinez Luna
Chris Jennifer Martinez Luna Hace un mes
excelente ,muchas gracias
Felgar
Felgar Hace un mes
Gracias Félix y Yolanda gracias
Luz marina Bellido quispe
Luz marina Bellido quispe Hace un mes
chicas cada ejercicio por cuantas semanas se hacen,
Zafiro Verónica
Zafiro Verónica Hace un mes
Por qué siento que el calentamiento es más fuerte que la rutina? 😭😭😭😭
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace un mes
Finito
galaxiano
galaxiano Hace un mes
Con el caliente ya me mate no mames
Daniel Ricardo Baca Blacido
Daniel Ricardo Baca Blacido Hace un mes
Bien patrick
Ashly Ortiz
Ashly Ortiz Hace 2 meses
Hoy empiezo a tonificar🙂 20 minutos el primer día 😔
sebastian alejandro calixto taparcua
sebastian alejandro calixto taparcua Hace 2 meses
NNOOOOOOOOO
Rosario Adriana Peregrina
Rosario Adriana Peregrina Hace 2 meses
A unas horas de cumplir 28 y me ven de 22 😜🤓
JKlovely
JKlovely Hace 2 meses
Tengo unas malas zapatillas que en el último ejercicio estaba resvalandome jaja pero listo!
reddie_irl; ;
reddie_irl; ; Hace 2 meses
2:43
Fernando Patricio Araya A.
Fernando Patricio Araya A. Hace 2 meses
espost.info/download/v-deo/o6KRopOFbLTDraQ
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 2 meses
Finito
Areli Murillo
Areli Murillo Hace 2 meses
Te felicito
Virginianoemi Manno
Virginianoemi Manno Hace 2 meses
sos una genia! idola!felitaciones!
Bárbara Morelos Zaragoza Bartelt
Bárbara Morelos Zaragoza Bartelt Hace 2 meses
¡Gracias!
Frias Naiara
Frias Naiara Hace 2 meses
Aamooo😍😍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
marcia gonzalez
marcia gonzalez Hace 2 meses
Paty eres la mejor, yo ya llevo tres meses de calendarios y he bajando 17 kilos, no pude tomar mi antes y después para ma darlo pero sigo y sigo, no paro.
Felgar
Felgar Hace 2 meses
Gracias me gusto somos Felix y Yolanda Soacha ciudad verde Rosal gracias
Yeleni Aylen Narváez Prado
Yeleni Aylen Narváez Prado Hace 2 meses
Like si cuando dijo saca pecho y ella sacó glúteos... TAMBIÉN LO HICISTE JAJA XD Min 5:05
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace 2 meses
Una rutina súper energética ne encanta🌈🌈🤩🤩🤩👍👍👍
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 2 meses
Empezando un día más Agosto 13 2020 #YPCT 💪💓💪💓💪💓💪💓😜😜😜
Agos Quiroz
Agos Quiroz Hace 2 meses
Like su te ves todos los videos de GymVirtual😆😆
Isabella Rodríguez
Isabella Rodríguez Hace 2 meses
¿Alguien más sintió que en cualquier momento comenzaría a hacer agua control con el antepenúltimo ejercicio o sólo mi trasero fantastica del ATLA?
Omar Angel
Omar Angel Hace 2 meses
Si te gusta hacer ejercicio 🏋️ es importante que lleves el control de tu ritmo cardíaco ♥️, te invitamos a conocer los mejores relojes fitness 👉👉👉 expertosencompras.co/tecnologia/fitness-tracker-o-monitor-de-frecuencia-cardiaca/
ALEJANDRA MERA
ALEJANDRA MERA Hace 2 meses
Es mi segundo día con este calentamiento, no llevo ni la mitad y ya estoy sudando como 🐷 Gracias Patry estoy encantada con tus vídeos 💐❤️😘🙅🏻‍♀️
Claudia Roman Miñan
Claudia Roman Miñan Hace 2 meses
Hola !!! Acabo de hacer este calentamiento para ir a trabajar. #YPCT #GymVirtual
Monserrat Bosel
Monserrat Bosel Hace 2 meses
Acabo de terminar el calendario para principiantes y tengo 2k menos😇
Maycol Angelino
Maycol Angelino Hace 2 meses
Hermosa
brightlittletears
brightlittletears Hace 3 meses
En el penúltimo ejercicio creí que estaba haciendo agua control xD
calamardo tentaculos
calamardo tentaculos Hace un mes
Avatar!!!! Si yo tambien, me encante jsjs siento que tengo el poder
Monseflash
Monseflash Hace 2 meses
Aire agua tierra y fuego Ahha xdxd
Sor F. G.
Sor F. G. Hace 3 meses
Tengo que hacer ejercicio por salud y porque me gusta pero tengo un grave problema, tengo desgaste de ambas rodillas. He intentado hacer el calentamiento y uno que otro ejercicio pero no puedo ni terminar la rutina ya que me vence el dolor de rodillas. ¿Qué me recomiendas?
liliana zuñiga
liliana zuñiga Hace 3 meses
Compré uno tenis iguales a lo que usas en este video amzn.to/39wyi7i los amo ❤️
Ingrid Acosta
Ingrid Acosta Hace 3 meses
Me vine a buscar para empezar a hacer ejercicio alguien me motivo ...ya que esa persona me dijo que estava fea cuadrada:( eso qie me dijo ese poco hombre me va a dar fuerzas para hacer ejercicio y ponerme mas guapa
alelilla deal
alelilla deal Hace 3 meses
Finito el calentamiento de hoy ♡
Emanuel Romero
Emanuel Romero Hace 3 meses
nomegusta para nada el ergesisio sos malarda
Zandra Aburto
Zandra Aburto Hace 3 meses
Saben con que rutina puedo comenzar? Tengo 47 años, y aunque soy delgada he acumulado mucha grasa en el vientre y mis piernas están perdiendo masa muscular debido a la edad principalmente pero también porque hace más de dos años que no hago ejercicio, ayuda!
Jennifer Villalba
Jennifer Villalba Hace 3 meses
gymvirtual.com/post_calendar/calendario-principiante/ puedes empezar con el calendario para principiantes
Vianey Sanchez
Vianey Sanchez Hace 3 meses
Este calentamiento esta genial. Más de estos Patry.! #YoPuedoConTodo
Araceli Sánchez
Araceli Sánchez Hace 3 meses
Hola! Yo llevo 3 días haciendo los ejercicios con el calendario de principiantes me siento muy bien, per quiero preguntar si los ejercicios se hacen en el orden que aparecen en el calendario? O es primero cardio? O además tengo que agregar calentamiento y al final estiramientos? Tengo esas dudas si alguien me puede orientar se lo agradecería. Saludos.
Araceli Sánchez
Araceli Sánchez Hace 2 meses
@Dácil S.Mil gracias por tu ayuda.
Dácil S.
Dácil S. Hace 2 meses
Araceli Sánchez, primero haces ejercicios de calentamiento (como los de este vídeo, por ejemplo), luego sigues con los ejercicios marcados en el calendario según el día que corresponda respetando el orden, y terminas con ejercicios de estiramiento. El calendario para principiantes es éste: gymvirtual.com/calendario-principiantes/. Hoy es mi tercer día, y teniendo en cuenta mi vida sedentaria de los últimos años creo que es lo mejor 😉.
Jennifer Villalba
Jennifer Villalba Hace 3 meses
@Jacqueline Rodriguez gymvirtual.com/post_calendar/calendario-julio-2020/
Jacqueline Rodriguez
Jacqueline Rodriguez Hace 3 meses
Donde encuentro rl calendario?
Bibiana
Bibiana Hace 3 meses
Holaaaaa Patry, quiero agradecerte bastante, inicie a hacer ejercicio contigo, bueno empecé la última semana de mayo de este año haciendo ejercicios que yo ya conocía, pero decidí tener como un plan de entrenamiento asi que te encontre, yo pesaba 73 kg antes de empezar, hice todo el calendario del mes de junio 😍 y fue increible, me pese el 26 de junio y pesaba 70 kg, continúe haciendo el de este mes que es Julio, pero solo hice hasta el 13 de julio, ya que me recomendaron el reto de las dos semanas de abs con Chloe Ting, el sábado término ese reto, y regreso contigo❤😍 hoy me pesé y wow ya peso 65,600 y vamos por más kg menos 🙊😊
Dexis Rengel
Dexis Rengel Hace 3 meses
Excelente me encantó
Juliana Muñoz
Juliana Muñoz Hace 3 meses
Yo antes esporádicamente hacía ejercicios. Recién ahora estoy empezando a seguir el calendario de forma ordenada, no lo hago todo los días, pero por lo menos cuatro veces a la semana, y me hace muy bien. Yo no quiero perder peso, lo hago para tener un estilo de vida más saludable. Y creo que todos deberíamos hacerlo, cada uno según sus necesidades y circunstancias.
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 3 meses
Finito!
Aglae Le Grand
Aglae Le Grand Hace 3 meses
Iba bien pero alguien me hizo perder inspiración, antes hacia cómo 4 rutina al día ,pero ahora ni puedo terminar una 😢 quien quiere entrenar conmigo por favor 😢😢demonos ánimos quien sea
Paula Murcia
Paula Murcia Hace 2 meses
De Colombia pero vivo en Ecuador
Yuli Gómez
Yuli Gómez Hace 2 meses
@Paula Murcia de Venezuela y tú?
Paula Murcia
Paula Murcia Hace 3 meses
De dónde eres?
Yuli Gómez
Yuli Gómez Hace 3 meses
Yoo
Naarai Mendoza
Naarai Mendoza Hace 3 meses
Muchoooooo ánimo Aquí te apoyo, desde mi sillón viendo series de Netflix 😁 nembe aquí estamos empezando de nuevo después de semanas en pausa
ivette milena vanegas hurtado
ivette milena vanegas hurtado Hace 3 meses
Súper
Diana RD
Diana RD Hace 3 meses
Patry amo tu blusa 👚! Hi human🤣❤️
Rosy Duran
Rosy Duran Hace 3 meses
Está rutina está lo q sigue de padrísima
victor avion
victor avion Hace 3 meses
fue menos cansadora que otras
¿Podemos llegar a 10.000 Subs ?
¿Podemos llegar a 10.000 Subs ? Hace 3 meses
¿QUE TANTO TE CAE PATRY? LIK3 = 100% COMENTA = 50% IRNORA = 00% ( MIRA MI NOMBRE )
EVENTO! Veneno Capítulo Final
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EVENTO! Veneno Capítulo Final
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🔴  ANÁLISIS JORNADA 2 DE LA CHAMPIONS (II)
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DRON EN LLAMAS!!
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YoSoyJavi
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