ABDOMEN, BRAZOS Y CARDIO EN CASA | RUTINA COMPLETA

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gymvirtual

Hace un mes

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de brazos, abdomen y cardio perfecta para hacer en casa.
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GRACIAS POR VERME

Comentarios
Lorena Martin contioso
Lorena Martin contioso Hace 8 días
Comienzo el 23 de octubre ya os diré cómo me va cada día, voy que hacer que el día 23 de Octubre de 2020 sea el día que comence a ser una nueva persona. Todos podemos FUERZA 💪🙏!!.
Debora Falcon
Debora Falcon Hace 15 días
Me encanto esta rutina💪😍
Joaquin Barrios
Joaquin Barrios Hace 18 días
Gracias patrik
Míriam Guerra
Míriam Guerra Hace 19 días
M'encanta aquesta tipus de rutina! Mes plis
Laura Núñez
Laura Núñez Hace 21 un día
Me encantaria que en la edición de los videos se colocara el tiempo, aunque sea en la esquinita
Briggith Silva Velecela
Briggith Silva Velecela Hace 22 días
Me dolió la cabeza!! ¿Alguien sabe por qué? :(
•Perla C•
•Perla C• Hace 22 días
Las rutinas que actualmente hace Patry Jordan se me pasan volando!! Dia 2 de octubre terminado!! Mañana haré las rutinas de hoy ya que tengo que terminar unas tareas atrasadas que tengo jsjsj
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace 22 días
Finalizada por 2da vez esta sesion muy completa porque se trabaja todo el cuerpo hasta lo disfrute 😁😁🤣
Rocio Llusco
Rocio Llusco Hace 23 días
Igual comenzando octubre día dos 2020
Andrea Teran
Andrea Teran Hace 23 días
Mi día 2, me cuesta mucho coordinar pero YoPuesdoConTodo 💪💪💪
Anlli Bravo
Anlli Bravo Hace 23 días
Extraño el cronometro. :(
Raquel Pizarro
Raquel Pizarro Hace 23 días
Segundo día listo 💪🏻 Octubre vamos por ti 💪🏻 #YPCT
Vivian Coromoto Toro Sulbaran
Vivian Coromoto Toro Sulbaran Hace 23 días
Excelente Rutina, eres lo maximo Patry, mas y me muero
Mili Music
Mili Music Hace 23 días
hechoo♥ dia 2 de octubre del 2020 ♥ gracias gracias gracias patry♥
Lou Gotopo
Lou Gotopo Hace 23 días
Ouch mis brazos! Pero yo puedo con todo caramba! Rutinas del 2 de octubre! Culminadas
Cintia Dea
Cintia Dea Hace 23 días
Patry pienso que cuando planificaste la rutina del día de hoy estabas en modo "Malefica"
Miriam Vega
Miriam Vega Hace 23 días
Listo. Octubre 💗
magda suaste
magda suaste Hace 23 días
Última rutina del 2 de octubre de 2020 listo.. #yopuedocontodo
Rubi Hernandez
Rubi Hernandez Hace 23 días
Feliz segundo día de calendario con mi amigaaaaa 🥳🥳🥳🥳... Nosotras podemos con todo ¡ánimoooooooooo!
Kelly Melendez
Kelly Melendez Hace 23 días
Estuvo cardiaco el ejercicio super padre se suda
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz Hace 23 días
Calendario mensual 02 de octubre 2020 terminado #YPCT
M A Y A
M A Y A Hace 23 días
Me siento cansada pero no tanto no se si es porque tengo más resistencia o que pero siempre trato de hacer los ejercicios bien espero que no sea porque los hago mal vamosss por octubre 🕷️🧡
Michell Zamora
Michell Zamora Hace 23 días
Segundo día del calendario de octubre #YPCT ♥️
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace 23 días
Un día más terminado Octubre 2 2020 #YPCT 💪💖💪💖💪💖💪💖💪
Mari
Mari Hace 23 días
Excelente rutina !!!! Muchas gracias
valentina ligueño
valentina ligueño Hace 23 días
Que manera de sudarrrrr❤️ me encantan las rutinas con mancuernas
Lu Hh
Lu Hh Hace 23 días
2/10/20 terminada 💪💪💪
alelilla deal
alelilla deal Hace 23 días
Finito! Buen viernes team! Yo estoy que tiemblo como bambi... :S
Ángela Silva
Ángela Silva Hace 23 días
Esta rutina se me pasa muy rápido
Nataly Romero Vargas
Nataly Romero Vargas Hace 23 días
Octubre dándole con todo 💪 gracias patry eres la mejor 👌💖
Vanessa Flores Leon
Vanessa Flores Leon Hace 23 días
Segundo día del calendario Octubre 2020💪🎃! Con esto ya se me quitó las ganas de pedir truco o trato.😂🎃🍬🍭
y0kita
y0kita Hace 23 días
Comenzando mi mes de octubre pero en el día 2 jeje.
Marielos Arce
Marielos Arce Hace 23 días
y que bien se siente terminar el segundo dia de entrenamiento de octubre vamos que se puede ...!!
Rocio Gamboa
Rocio Gamboa Hace 23 días
Fue exhaustiva pero lo logré!!!!
lilith
lilith Hace 23 días
Reto del día 2 de Octubre 2020 terminada.🍂🍁 Vamos a empezar este mes con dignidad!!! Yo puedo con todo 💛
maria alejandra Escobar
maria alejandra Escobar Hace 23 días
Me encanta 🔥🔥
kenia Maldonado
kenia Maldonado Hace 23 días
2 de octubre listo
Ingrid guadalupe Aguilar uribe
Ingrid guadalupe Aguilar uribe Hace 23 días
2 de octubre listo ✔ me encanto ... ❤
Paola Betzabeth Bustos Mayuri
Paola Betzabeth Bustos Mayuri Hace 24 días
buenísimo! lo hice con pesas de 5lb y estuvo intenso. Rutina del 2 de octubre terminada #YPCT!!!
Paola Betzabeth Bustos Mayuri
Paola Betzabeth Bustos Mayuri Hace 3 días
@Candu Quiroga síiiii así me motivo más, q intensa jjajajjaja
Candu Quiroga
Candu Quiroga Hace 4 días
te veo en todos los videooos jajaj
carmen moron
carmen moron Hace 24 días
duro,pero divetido, Sí!
Nilda Yacupaico davila
Nilda Yacupaico davila Hace 24 días
Muy buena rutina
Lupita Vargas
Lupita Vargas Hace un mes
Una rutina extra no me viene nada mal me encanta,aparte de las rutinas del calendario del día de hoy 24 de septiembre x q #YPCT #GYMVIRTUAL #PATRYJORDAN ✌🏻✊🏻🖐🏻
ij tormo
ij tormo Hace un mes
Vamos a por una rutina más y es la cuarta de hoy para completar la hora de ejercicio porque #YoPuedoConTodo
Melissa Ferreras
Melissa Ferreras Hace un mes
💪💪
Adri Ramírez
Adri Ramírez Hace un mes
Alguien descargó las dietas, me las pueden pasar por favor
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG Hace un mes
Una rutina estupenda y llena de energia
itzel Rquiz
itzel Rquiz Hace un mes
Alguien me puede decir xq razon es q hise la rutina y ya llevo dos dias con dolor muy fuerte en las piernas y las costilla no puedo caminar ..a q se debe ? O hise mal los ejercicios?
Alexis Fabiana 000
Alexis Fabiana 000 Hace 23 días
Puede ser que no estiraste al terminar los ejercicios, o que te estas marcurcando pero es bueno porque el musculo si trabajo
Isabel Pascual
Isabel Pascual Hace un mes
Maravilloso Patri!!!
Evelyn Luz Esquives Benites
Evelyn Luz Esquives Benites Hace un mes
Me gusta tus ejercicios mucho gracias por enseñar ayudas mucho yo te veo en Facebook
Avner yupanqui moscoso
Avner yupanqui moscoso Hace un mes
Wauu increíble no logre acabar 😅
Andrea Bornett
Andrea Bornett Hace un mes
Me encantan tus rutinas !!! Gracias ❤
Alejandra Cordova
Alejandra Cordova Hace un mes
alguien ha logrado bajar de peso? con las rutinas?
Patricio Oliva
Patricio Oliva Hace un mes
Fue increíble, me sorprendió y a todo mi cuerpo, yo apenas sostuve un kilo por brazo, y tú como kilo y medio o 2!!!! Awasome!!!
Ana Pageo Iglesias
Ana Pageo Iglesias Hace un mes
Yo no lo sigo en calendario..voy haciendo las rutinas variadas pero sin guiarme por el calendario..una pregunta..he hecho ejercicios para brazos pero en vez de adelgazarlos me los aumenta es esto posible?
MardyBum
MardyBum Hace un mes
La sonrisa de Patry: 😃 La mía: 🥴
Gloria Rey
Gloria Rey Hace un mes
Súper una de brazo con mancuerna 💪 bien completa y larga 😊 para sufrir con ganas 🙏🏻
_ThuMoorenitoh_ 19
_ThuMoorenitoh_ 19 Hace un mes
¡¿Por que no sudas?! ¡Si yo estoy empapado!
Nieves Garcia canto
Nieves Garcia canto Hace un mes
Gran rutina y cortita para los días que no hay tiempo. Alterno tus clases con las clases de KANIMOO y entre los dos me he puesto en forma rápido 💪🏻
Joanna Magaña
Joanna Magaña Hace un mes
Hola! Alguien podría decirme si puedo hacer solo los retos mensuales o tengo que hacer junto con el calendario mensual? Espero alguien pueda resolver mi duda 🤞🏻🙏🏻
Jenny carol Figueroa
Jenny carol Figueroa Hace un mes
Hola Patri. Quiero empezar la rutina de ejercicios para bajar de peso. Exactamente quiero bajar 10 kilos. Pero como empiezo? Hago ejercicios todos los días ? Cuanto tiempo? Y con que ejércitos empiezo . Porque veo piernas, abdominales y no se por donde empezar. Perdona lo extenso ojalá puedas responderme
Santiago Pineda
Santiago Pineda Hace un mes
los ejercicios son muy buenos te agradese maylin
cosoxarly
cosoxarly Hace un mes
No puedo creer que aguante TODO la rutina a su ritmo, #vamosbienpatry estoy asombrada!
karenAlejandra01
karenAlejandra01 Hace un mes
buenisima esta rutina!!
Reynaldo Hoces
Reynaldo Hoces Hace un mes
Excelente! Ya tengo a mi pareja de personal trainer: Fausto Murillo y Patry Jordan 💪
Lorena P
Lorena P Hace un mes
Vamos, a mover el cuerpo! Un beso
Jesus Jiménez
Jesus Jiménez Hace un mes
Esa rutina es la de Fausto Murillo de Colombia.... Buena imitación pero haber si creas tu propia rutina quizá
brenda orcesi
brenda orcesi Hace un mes
¿Cómo hiciste que sudara más en 15 minutos que en toda mi vida? graciaaaaassss. Súper intenso pero logré seguir cada uno hasta el final. Feliz de mejorar mi resistencia
Johana Medina
Johana Medina Hace un mes
Patry, muy buenos ejercicios me encantaron pero no siento que seas tú, se que es un video con una colaboración de Kellogs y no sé si te pidieron cierto tiempo o un número de ejercicios pero estás llevando todo MUY RÁPIDO, más como para ponerlo como el primer ejercicio al iniciar el calendario y no me parece. Lo veo muy forzado y aparte estos ejercicios no se disfrutan si siempre estas hablando, sueno algo grosera, perdona, AMO TUS EJERCICIOS pero simplemente en este video no te siento tu.
Indira Zeferino
Indira Zeferino Hace un mes
La verdad sí suenas bastante grosera. Que no te guste a ti no significa que a los demás no les agrade. Ella hace las rutinas lo mejor posible y si te das cuenta no es por la colaboración, últimamente está haciendo los videos narrados en tiempo real. El ritmo está bien, su voz no suena agitada y según leo en comentarios a muchos les gustó. Sí te recomiendo que mesures la agresividad de tus opiniones, pues ser despiadada no te va a traer nada bueno.
Wendy Ortega
Wendy Ortega Hace un mes
Super 👌 intenso casi muero en el intento. Pero sin perder la sonrisa.
Heydi Maruri
Heydi Maruri Hace un mes
patry como me puedo unir a telegram?
Oriana Palencia Finol
Oriana Palencia Finol Hace un mes
No me gustó. Poco brazos
Fernanda Alvarado
Fernanda Alvarado Hace un mes
8:59 y me siento rendida, pero a darle
AnaKary Aranda
AnaKary Aranda Hace un mes
Unas mancuernas de 2 kilos están bien para unos brazos delgados? Porqie no quiero unos brazos musculosos como de hombre sino definidos y delgados
Karyme González
Karyme González Hace un mes
Aún no aguanto los ejercicios de 40 segundos :( solo 30 a
Norma Sustaita Cruz
Norma Sustaita Cruz Hace un mes
Corta pero intenza!!! Gracias Paty!!
Angelita Parra
Angelita Parra Hace un mes
Inicie pensando ... esta corta la complemento con cardio... ahora prefiero valorar mis 15 minutos. Gracias!
Verenice Hernandez mendez
Verenice Hernandez mendez Hace un mes
Wow
Yiyin 90
Yiyin 90 Hace un mes
Sin duda alguna desde que ha empezado esta semana los ejercicios del calendario mensual han sido muy buenos pero intensos, esta sesion me dejo por los suelos 🥵🤢 pero YPCT
Nena RR
Nena RR Hace un mes
Me encantó esta rutina :)
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0
ɠɑʆʆɛtɩtɑ0w0 Hace un mes
10/09/2020 listocalisto
Leslie Solis
Leslie Solis Hace un mes
Wooou mori x.x se sienten los 40 minutos por ejercicio morii
Julissa Gallegos
Julissa Gallegos Hace un mes
Para calentar es correcto siempre hacer la misma rutina o diferentes?
Rincón Torres Ángel Sebastián
Rincón Torres Ángel Sebastián Hace un mes
Súper esta rutina amaneci con el cuerpo adolorido y sobretodo la parte abdominal....
Esme Serrano
Esme Serrano Hace un mes
Casi que no logró terminar, los últimos ejercicios sé que estaban intensos ✌🏽️👊🏽🖐🏽
Sarai Silva
Sarai Silva Hace un mes
Soy la única a la que le molesta estar escuchando su respiración en el micrófono toda la rutina??..
Yare Hernández
Yare Hernández Hace un mes
En ig Decía que 10 min😹
•Perla C•
•Perla C• Hace un mes
Estuvo genial!! Se pasó de volada 10/09/20 Realizada 💪🏋️💪🏋️💪 Vamos por la que sigue!!
Laura Bonilla
Laura Bonilla Hace un mes
¡Vaya! Estuvo super genial, me encantó. 😉😉
Layla Morten
Layla Morten Hace un mes
Realmente una mierda el tema de los 40 segundos. Prefiero toda la vida los 30 segundos.
joy Rez
joy Rez Hace un mes
Donde puedo ver los calendarios?
Jesi Gerometta
Jesi Gerometta Hace un mes
Estuvo Heavy o soy yo???? -Patry: utiliza el espacio -Yo: con suerte tengo un metro cuadrado para hacer mis rutinas!!!
Anicia Macias Ramos
Anicia Macias Ramos Hace un mes
🥵🥵🥵Terminado aduras penas 🤣🤣🤣 Septiembre 10 2020 #YPCT 💓💪💓💪💓💪💓💪💓💪💓💓💓💓💓
magda suaste
magda suaste Hace un mes
Potente rutina la de hoy.. me encantó... Primer ejercicio del 10 de septiembre de 2020 listoooo #yopuedocontodo
Andrea Nicolle Solares Jiménez
Andrea Nicolle Solares Jiménez Hace un mes
La Amooo,me encantoooo!
Yadira Carvajal
Yadira Carvajal Hace un mes
Fuerte pero aquí vamos 💪💪💪💪
Sayra Lastor
Sayra Lastor Hace un mes
#YPCT poco tiempo pero poderoso. Muy buena
Zaira Flores
Zaira Flores Hace un mes
Patry, ya no puedo hacer tus vídeos a gusto porque me salen comerciales y es muy molesto hacer una pausa para saltarlos. ¿Qué hacen ustedes en este caso?
Cris Sánchez
Cris Sánchez Hace un mes
Aprovechar para respirar y no morir jajajaja
Miriam Vega
Miriam Vega Hace un mes
Listo
M A R I E L
M A R I E L Hace un mes
Por que tiene que ir tan rápido :'c
Samantha Rivera Ordoñez
Samantha Rivera Ordoñez Hace un mes
He sudado como puerco (no se si los puercos sudan 😲), rutina super completa pero matadora eso sí. ✌👊✋😊.
Zaira Flores
Zaira Flores Hace un mes
hola. No, los puercos no sudan pero los hipopótamos sí, un aceite rosado. Así que yo no sudo como puerco, sudo como hipopótama😌💅💗
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